A tečnost dijeta - opšte poboljšanje tijela u samo sedam dana

Do prije nekoliko godina, tečna dijeta koristiti samo u high-end SPA-salonima, koji su posjetili zvijezde i poznate osobe iz različitih zemalja.

Video: Savjeti o tome koliko za izgubiti težinu

Princip rada je tečnost ishrana unosa hrane samo u tekućem obliku. U ovom slučaju, bubrega i jetre aktivno rade, i želuca miruje i postepeno sužen. Uz ovu dijetu tjedno možete izgubiti višak težine do 3 kg. Ono što je izvanredno je činjenica da je nakon "tečna dijeta" sitost dolazi mnogo ranije nego ranije. I za ljude koji pate od bolesti probavnog trakta, to je prihvatljivo tečnost dijetu. Komentari uglavnom samo pozitivne, kao želeći pohuded prilično lako održava ga. Takođe, tokom ove sedmice, tijelo dobiva sve esencijalne hranjive tvari nalaze u biljnom čorbe, sokova i vode.

Pored svih pozitivnih aspekata, postoji još jedan - koristeći samo hranu u tekućem obliku pomaže očistiti tijelo, podmladiti i donose toksina.

Ako se odlučite da probate tečnost dijeta po prvi put, prva tri dana, morate piti u sljedećim modu. Dan počinje u devet ujutro i svakog sata trebate popiti čašu kompot, topla ili vruća kuvana voda, supe od povrća, mlijeko, sok i jogurt. Budite sigurni da ih naizmenično, u skladu sa dijelom dana. Trećeg dana, možete uzeti pauze za dva sata, a posljednja dva dana - tri sata.

Dakle, tečna dijeta - jelovnik preporučuje za svaki dan:

Video: neselektivno trbušne masaža

9 satovi - Ukuvano kaše. Tako priprema 2 kašike jednostavan pahuljica ili "Herkules" su ispunjena dva pola čaše vode, još mora biti doveden do kuhati i ulije oko 10 minuta, potrebno je promiješati i filtera. Može biti završen sa doručkom šalicu kave ili čaja bez šećera.

10:00 - topla juha od povrća.

11 satovi - 200 ml tople prokuvane vode.

12:00 - voćni sok, razrijeđen u omjeru 3: 1 u mlaku vodu.

13 sati - nemasnog mlijeka (Masti ne prelazi 1,5%).

14 h - 200 ml tople prokuvane vode.

15 sati -voćni Ukuvano ili bobice.

16 sati - nemasnog mesa čorba, koji je zavaren čiste govedine ili janjetina (200 g) je sitno sjeckani u četiri čaše hladne vode sa dodatkom četvrt kašičice soli. Kuhati oko sat vremena, cool i deformacija

17 h - 200 ml tople prokuvane vode.

18 h - 200 ml tople prokuvane vode.

19 sati - sok od povrća razrijediti s pola čaše tople prokuvane vode. Možete koristiti sok od mrkve, kupus, bundeva ili paradajz.

20 sati - supe od povrća.

21 h - 200 ml tople prokuvane vode.

22 sati - jogurt, masnoće od kojih ne smije biti veća od 2,5%.

Svi tečnost se konzumira u konvencionalnom čaši, i 200 ml.

Da biste sačuvali oporavio rad gastrointestinalnog trakta potrebno je pravilno izaći iz ove dijete.

Na primjer, tečnost dijeta - put od toga prvog dana (kao i tokom same ishrane dio sve jednako jedna čaša):

9 satovi - pire od povrća, kuhano ili kuhano u dvokrevetnoj kotao (mrkva, karfiol i krompir), poželjno je da popuni nemasni jogurt.

12:00 - tri pirjano dok ne omekšaju paradajz, začinjena nemasni jogurt.

15 sati - dio naribanog kuvanu šargarepu popuniti pola kašičice meda razrijeđen u četvrtinu čašu soka od jabuke.

18h - ribani salata kuvano povrće (repe, mrkve i krompir), obučen sa dve kašike nemasnog jogurta.

21 sati - pire kuvana u dvokrevetnoj kotao ili kuvana bundeva i karfiol. Potrebno je da popuni nemasnog jogurta ili jogurt, sadržaj masti je manje od 2,5%.

A tečnost dijeta - put od toga drugog dana:

9:00 - dio salata kuvanog povrća (mrkva, karfiol, tikvice i krompir) ili dinstano kupusa sa šargarepom. Oba kursa mora biti ispunjen nemasnog jogurta.

12:00 - mlečni tečni krem ​​pšenice ili riže kašu. Cooking Značajke: kuhati kaša na vodi, i mlečne masti na dodatu 10 minuta 1,5% dok kuhani

15 sati - salata napravljena od kuvano ribani povrća (repa, mrkva) i krišku svježeg kruha. Za promjenu ishrane može biti kuhana juha od tikvica, mrkva, karfiol, paradajz i krompir. Oba jela popuniti nemasnog jogurta ili jogurta.

18 sati - od bundeve ili pire krompir, obučen sa nemasnog mlijeka (jedna četvrtina čašu). Završiti večeru čašu čaja bez šećera.

21 sat - posluživanje salate rezanog šargarepe i sirovi kupus, iskusni sa pola kašičice meda razrijeđen u četvrt čašu soka od jabuke.