Dijeta Osama Hamdy - minus 28 kg mesečno

A dobro poznati profesor, čije je ime nosi, razvijen je jaje dijeta (Osama Hamdy smatra da je jaje - neizostavan proizvod za ljudska i vitamina sadržanih u njima, a efekt zasićenja, čak i mala količina), rezultati koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim - oko 20-30 kg u samo mjesec dana! Šta je ovo čudo dijeta, mi ćemo istražiti.

Ona je, kao i svaki drugi program za mršavljenje, postoji niz pravila. Najvažniji - je ovo:

- piti dovoljno tekućine - što više, to bolje. To je obično prisutan u velikom broju dijetama, kstati-

- bez ulja i masti (bilo koji!) -

- pratite određenu dijetu.

Mnoge dijete imaju liste dozvoljenih i zabranjenih namirnica, i sami možete doći do jela, osim zabranjeno i dozvoljeno korištenje. Ovdje je nemoguće da to učini. Postoji jasna meni koji morate slijediti kada ste postavili za uspjeh. Činjenica da je ishrana profesora Osame Hamdy nije sastavljena na principu kalorija proizvoda, a u hemijske reakcije koje se javljaju u ljudskom tijelu kada se koristi.

Ako nije mogao odoljeti i jeli nešto drugo - ishrana treba početi od prvog dana.

Video: Kako brzo smršati? Minus 10 kg za 2 mjeseca! Savjeti od Katie Suharsky!

Ako želite da isključi proizvoda (npr, salata paradajz), ne zamijeniti ga nešto drugo.

Ovo je najvažnija stvar. Sada pogledajmo na popis proizvoda - to je još uvijek tu u ishrani.

Video: The Best Diet minus 20 kg za mjesec dana ...

Dozvoljeno koristiti:

- puno voća - to je jabuke i kruške sa šljivama, kajsije i breskve, dinje i lubenice, kao i egzotične pomelo, kivi, ananas ili grejpfrut. također riješen agruma: mandarine, naranče, pr.-

- povrće: tikvice, squash, patlidžan, mrkva, grah i grašak. Dozvoljeno da ih koristimo u kuhanim vide-

- sir, nemasni, ali najviše što može biti nayti-

- sir - ponovo nezhirnyy-

- ribe i krevetki-

- mesa: govedine, na primjer, nezhirnaya-

- piletina - kada kuhanja piletina ukloniti kožu - koža ima masti i masti to nelzya-

Video: jaja dijeta Osama Hamdy

- i, naravno, jaja. Nije ni čudo dijeta ima drugo ime - jaje.

Ovu dijetu, iako nije velika popis ovlaštenih proizvoda, je dobro, jer je dan i danas je obojen, šta jesti. I ne moramo da se bore sa što kuhati sutra.

Dakle, dijeta Osama Hamdy: primjer prve sedmice. Reći ću samo o prvom, a vi odlučite da vaše potrebe. Naredne tri sedmice su o istom za sastojke.

Na doručak cijeli tjedan jedemo dva kuhana jaja i pola naranče. Možete ga zamijeniti sa grejpfruta.

Na prvi dan - nazovimo ga Ponedjeljak - prvog dana, jer je ishrana je uvek ponedjeljak, čak i ako je kalendar sada sutradan - za ručak, možete imati jednu vrstu voća - samo jedan. Ali, u neograničenim količinama.

Za večeru možete kuhati burgeri napravljeni od nemasno meso.

Drugog dana na ručak jedemo piletinu - kuhati ili pržiti, uvijek skidanja kože. A za večeru - dva jaja, narandžastu (mogu se mijenjati do grejpfruta), salata od krastavaca, rajčice, mrkva i paprika. Možete dodati zelena salata.

Trećeg dana na ručak jedemo tost sa sirom i paradajz. Na kotleti večeru.

Četvrti dan - ručak: voće (jedan od bilo kojeg voća u bilo kojoj količini). Večera - meso sa salatom.

Peti dan. Dva jaja i kuhano povrće za ručak, ribe ili kozice (pečenje) sa zelenom salatom i jedan narandže ili grejpa.

Šesti dan. Opet dozvoljeno da jedu jedan komad voća, ali koliko god je potrebno. Uz večeru - pečenja i jesti sa salatom lišćem.

I na kraju, sedmi dan - kuhati ili pečeno pile, kuhati povrće, jesti paradajz i naranče / grejpa - za ručak. A večera - kuhano povrće.

Obično dijeta Osama Hamdy (svjedočanstva ljudi koji su sjedili na ovoj dijeti) daje rezultate nakon prvog tjedna.

Postoje mnogi online resursa, gdje možete vidjeti napajanje na preostale tri sedmice. Ukoliko se odlučite za sebe ono što je dobro za tebe ova dijeta - dijeta Osama Hamdy, to neće biti teško pronaći ove informacije.