Može li se dojilja nektarina? zdrava ishrana

Video: Kako se hraniti dojilja. Kako izgubiti težinu nakon poroda. Dojenja. Vježba i dojenja.

Nektarina - divno voće i velikodušan poklon ljeta prirode, pravi skladište vitamina. Dakle, gotovo sve korisne dio, za proizvodnju lijekova i kozmetike koriste granate pa čak i kosti! Ali, može li dojenje mama nektarina, i, općenito, to je moguće imati dojenje? Ovaj jednostavan, na prvi pogled, pitanje ostaje otvoreno i to je predmet rasprave za pedijatara, ginekologa i stručnjaci za dojenje. Hajde da pokušamo da razumemo sve u redu.

Prednosti nektarina za žene u periodu nakon poroda

Peaches - najbliži srodnik breskve, ali njegova koža je savršeno glatka, a ukus je više zasićenih, toliko vole ga. Osim toga, nekoliko puta nektarina veći od breskve sadrži vitamine i minerale. On je pun vitamina C i A, pektin se sastoji od elemenata u tragovima: željezo, mangan, cink i bakar - na taj način pomoći da se prevaziđu ženama nakon poroda željeza anemije, i pravovremeno prilagoditi kretanje probavu crijeva. To je korisno pri povišenim pritiskom i edem. Osim toga, ovo voće je dijetetski proizvod, bez obzira na svoje slatko, "nektar" ukus, sto grama nektarina sadrži samo četrdeset i četiri kalorije. Ovo voće, naravno, će pomoći pomladiti mlada majka nakon poroda i trudnoće, normalizirati težinu i metabolizam, ali najveći prioritet - zdravlje i dobrobit novorođenčeta. U tom smislu, tradicionalna medicina u lice ruske pedijatara "stare škole" se najčešće savjetuje da daju dojilja iz nektarine. A tu su i veliki broj razloga: prvo, voće može izazvati alergijske reakcije kod djeteta, a kao drugo, to može uzrokovati nadutost, grčeve i proljev kod novorođenčadi.

Opće strategije ishrani dojilja

Šta mogu jesti dojilja? Ishrani žena mora biti dovoljno hranjiv, jer dojenje zahtijeva značajnu količinu energije. Međutim, previše masti i visokokalorična hrana može utjecati na kvalitetu mlijeka i pogoršati njegovo odliv, drugim riječima, masti mlijeko beba teško "izvod" iz grudi. Istovremeno, ne treba zaboraviti da je mleko mora sadržavati dovoljnu količinu vitamina i minerala kako bi se pokrili potrebe i sve veći djeteta i majke. Dakle, prema moderne medicinske osnove za dojilje ishrana treba da bude kaša. Takođe su potrebni povrće i svježe voće u žena laktacije, oni bi trebali biti oko četvrtine ishrani, jer sadrže puno više od žitarica, vitamina i biološki aktivnih tvari, posebno za sezonsku lokalne voća, što se može pripisati i nektarina.

Prehrana dojilja u prvom mjesecu nakon poroda

Većina modernih stručnjaka se slaže: u prvih mjesec dana života žena se moraju pridržavati stroge dijete je dovoljno, to jest, eliminišu iz ishrane namirnice koje potencijalno mogu izazvati alergijsku reakciju na dijete. Nažalost, ove brige i nektarina. Također voće dojilje zabranjuju doktora i zbog činjenice da oni mogu izazvati novorođenče nadutosti i grčeva, što je vrlo bolno za bebu. Međutim, postoji niz proizvoda odobrene za upotrebu odmah nakon rođenja. Ovdje su neke vrste voća i povrća mogu se dojilje u prvom mjesecu: zelene jabuke, banane, pečena i kuhani krumpir, mrkva, bundeva, restani squash, kuhani karfiol i brokoli. Apsolutno kontraindiciran tijekom dojenja agrumi, jagode, jagode, ananas, čokolada, kava, hranu koja sadrži umjetne boje, arome, konzervansi, potonji su u mogućnosti da naudi ni zdravim odraslim tijelo, da ne spominjemo bebu.

Prehrana dojilja nakon toga

Mogu li nektarina dojilja kada je dijete bilo mjesec dana? Od trenutka kada se beba okrene od mjesec dana, ishrani mlada majka treba postupno biti raznovrsniji, uključujući u to može biti uključen i nektarine u GW. Međutim, to treba učiniti pažljivo, dan uvođenjem jednog novog proizvoda. Preporučljivo je da se to uradi ujutro, kako bi se pratiti reakcije tijela djeteta na ovaj ili onaj jelo. Ako primijetite dijete bilo osip ili nadutost, naravno, na takav proizvod je da se period dojenja. Čak i ako ne vidite neugodnih simptoma u bebe, ne bi trebalo da bude zlostavljano na takav proizvod kao nektarina, oko potrebe za mjerenje. Pedijatri preporučuju dnevno ne jedu više od tri voća. Također najkorisnija od tih plodova krajem jula i avgusta, jer je to period od prirodnog sazrijevanja. Nažalost, ranije voće punjene nitrati, tako da mogu učiniti više štete nego koristi. Isti princip treba da deluje uvođenjem u svoju ishranu, kao i druge nove proizvode.

Jela od nektarina

Može li se dojilja nektarina kao dio raznih jela? Naravno, od nektarina može biti kuvana mnogo ukusna i zdrava poslastica. Na primjer, može se dodati sir quiches, pomiješana s prirodnim jogurtom, okusom kuhanje ukusna i kompota, džemova i marmelada. Tokom vremena, ali ne ranije od sedam mjeseci, beba će biti u stanju da jedu nektarine, budite uvjereni, ovo divno voće će biti jedan od najomiljenijih! Uzimajući u obzir sve prednosti nektarine za tijelo djeteta, nije potrebno poricati dijete u takvom zadovoljstvo. Ali budite oprezni, višak od nektarina na djecu stolom stolica može izazvati iznenađenje.

Kontraindikacije za upotrebu nektarina hrane

Mogu li nektarina dojilja ako ona pati od dijabetesa? Dijabetes, kao i alergije, glavni su kontraindikacije za upotrebu nektarine za hranu, a oni su od značaja za dojilje, uprkos činjenici da je ovo voće sadrži takozvani prirodni šećer koristan.

Sumirajući sve navedeno, možemo zaključiti: nektarina - vrlo korisno voće, ali dojilja treba biti oprezan kada se uvodi u svoju ishranu.