Breskve u trudnoći. Koristi i štete od breskve u trudnoći

napraviti pravi jelovnik za trudnice žena je teško. Nakon što joj je preferencije mijenjaju vrlo često, da tako kažem da će jesti u nekom trenutku, gotovo nemoguće. Međutim, možemo naglasiti činjenicu da je trudna majka može jesti, ali od onoga što će morati da se odrekne da sačuvate zdravlje bebe.

Šta vi možete jesti?

Svaka žena koja će uskoro postati majka, zanima šta jesti tokom trudnoće. Prema tome, mnogi stručnjaci tvrde da je biljna hrana treba da bude najmanje 2/3 od svakodnevne ishrane. To je ne samo korisno za bebu, ali i pomaže da se poveća elastičnost porođajni kanal žene, tako da je isporuka će se dogoditi lakše i manje bolno. Budite sigurni da jesti ove namirnice u poslednjih nedelja trudnoće kako bi se smanjila vjerojatnost rupture vaginalnih zidova. Osim toga, creva rad će se normalizirati, tako da je težina trudnice će dobiti manje primjetan. Ali to ne znači da ne treba potpuno odustati od hrane za životinje. Naprotiv, on sadrži sve potrebne komponente za rast i razvoj bebe. Dakle, dan preporučuje se jesti do 100 grama životinjskih proizvoda.

Mnogo korisniji su svježe voće i povrće od onih koje su bile termički obrađene. Zato je bolje da ih jesti sirove. Naravno, treba ih temeljito očistiti prije nego što, kako bi se izbjeglo prodiranje u organizam štetnih bakterija.

Na ono što treba odbaciti?

Naučili smo šta jesti tokom trudnoće. Ali je mnogo važnije da znaju da ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo da budu uključeni u prehrani žena. Pijući kavu ili vino od strane trudnica povećava krvni pritisak, što je nepoželjno za vrijeme trudnoće. Slani pivo proizvoda i povećati opterećenje na bubrezima, koji već rade intenzivnije nego što je uobičajeno. Konzumiranje alkohola može dovesti do toga da će se beba pravilno razvija, njeni organi i sistemi se formiraju ne onako kako bi trebalo. Jetre i žučne kese pate od činjenice da je žena jede pržena, začinjena ili previše masnu hranu. Zbog toga je potrebno da se odbije od u vrijeme trudnoće.

Jesti voće i povrće

Voće i povrće sadrže vitamine, neophodne za normalan razvoj tijela bebe. Pored toga, oni nisu bogati kalorijama, tako da je težina žena neće brzo rasti. Korisno povrće i voće za trudnice - one koje su uzgajane na vlastitim. Ako to nije moguće, bolje je da ih kupuju na tržištu, a ne u radnji.

Video: koristi i štete breskvi | izgubiti na težini ako se od breskve, breskve u ishrani,

Povrće treba biti prisutna u ishrani trudnica svaki dan. Poželjno je da ih jesti sirove, zbog čega je tijelo dobiva najkorisnijih elemenata. Žena treba da jede krompir, mrkva, kupus, repa. Ali paradajz treba jesti s oprezom, jer imaju negativan efekat na žučne kese.

Posebnu pažnju treba obratiti na koje voće trudna može i ono što ne mogu. Činjenica je da su mnogi od njih treba isključiti iz ishrane zbog prisustva alergena. Važno je da ih žena pojeo oko pola sata prije jela. U suprotnom, oni će fermentira u želucu, tako da će se njihov pozitivan svojstva izgubljena. Cijele godine možete jesti jabuke i kruške. U ljeto, ne možete odustati od lubenice i dinje. Već o egzotičnog voća i bobica je bolje da se zaboravi, kao što možete dobiti od njih više štete nego koristi.

Peaches u trudnoći

Prema većini lekara, na fetus normalno razvija, svaki dan treba pojesti do 500 grama svježeg voća i povrća. Peaches su veliki trudnoće dijeta dodatak. Jer sadrže puno vrijednih supstanci: kalij, vitamini, kiseline i drugih elemenata. Njihovi sastavni askorbinska kiselina doprinosi za podizanje imuniteta, ali zbog prisustva grubih vlakana smanjuje vjerojatnost zatvor.

prednosti breskve

Mnogi smatraju da je breskve u trudnoći može imati koristi samo žena i njeno nerođeno dijete. To je stvarno. Ali ne zaboravite da je zbog njihova prekobrojnost se mogu pojaviti alergije. Tako da ne možete ih jesti u velikim količinama. To je također napomenuti da pedijatri preporučuju da se hrani bebu breskvama iz 6-7 meseci, pa je sasvim moguće da jedu i za vrijeme rađanja.

Video: breskva OZLJEDA KORISTI // breskve korist za organizam, breskve ZA ZDRAVLJE

Veliku vrijednost ovog voća za one žene koje pate od opstipacije. Nakon breskve tijekom trudnoće značajno poboljšati probavu, da budemo precizni - peristaltiku. Vrlo korisne i svježe sok od sočno voće. Sve što možete popiti jednu četvrtinu čaše prije jela, obogaćujući vaše tijelo s masom korisnih vitamina. I nakon nekoliko dana creva će raditi na isti način kao i prije trudnoće.

Osim toga, koristeći breskve može ukloniti toksine iz organizma. Također je važno da oni uzeti višak vode, koji sprečava stvaranje edema. Vitamini u breskve pomoći u jačanju zuba emajl, poboljšati vid, eliminirati gorušica.

Kada to nije potrebno jesti breskve?

Naravno, mnogi ljudi misle da jesti breskve u trudnoći može biti u bilo kojem iznosu, jer će donijeti samo korist za tijelo. Ali zlostavljanje se ne preporučuje. Uostalom, glavni nedostatak breskve je njegova alergenost. Dan je dovoljno jesti samo 2-3 voće, da dobije dovoljno dozu vitamina. Međutim, u nekim slučajevima, žene imaju u potpunosti odustati od korištenja tih plodova. Oni nisu pogodni za one koji su bili privremeno dijabetes (ova pojava je uobičajena kod trudnica). Osim toga, potreba da se odustane od breskve i onima koji pate od hroničnih bolesti jetre.

Video: Peaches prednosti | breskva 1 kom kalorija, breskve: Peach, nektarina Peach kalorija

Nektarine u trudnoći

Breskve i nektarine su spolja veoma slični jedni drugima, iako je njihov ukus je mnogo drugačije. Da, i oni utječu na tijelo na različite načine, iako je jedan, i drugi plod je pravi skladište vitamina.

Nektarina - dijeta voće koje treba uključiti u ishrani svake trudnice. Za razliku od breskve, to nije tako često izaziva alergijske reakcije, iako zlostavljanje također nije potrebno. Uključiti u vašu ishranu, takav proizvod, ne brini višak kilograma. Ona također uključuje razne komponente koje promoviraju metabolizam, poboljšati probavni sistem. Jesti takav proizvod, možete zaboraviti o depresiji i stresu. Čak i nutricionisti preporučuje da jedete svaki dan 2-3 nektarine za čišćenje organizma od toksina i drugih štetnih materija.