Da li je potrebno dijetu nakon poroda

Čeka bebu za gotovo svake žene je važan period, noseći različite emocije. U prvih devet mjeseci čekanja tijelo bebe prolazi kroz značajne promjene. To ne stoji po strani i brojka od budućnosti majke. Najbolji znači sposoban, po mišljenju mnogih predstavnika ljepšeg spola, da se vrati u staru formu efikasna dijeta nakon poroda, što bi trebalo da bude zdrava.

Video: Kako ukloniti trbuh masti i izgubiti težinu nakon poroda?

Tokom cijelog perioda trudnoće, posebno u posljednjih nekoliko mjeseci, žena dobija najmanje deset kilograma težine. Pored težina djeteta je i težina posteljice, dodatni volumen krvi potrebnih za održavanje tijela u ovom trenutku, plodove vode, kao i zalihe masnih ćelija, koje prirodi majka i beba ne idu gladni. Gotovo svi ovi "prepusti" postepeno se povući nakon porođaja. Postoje samo rezerve masti i, štoviše, više počinju da se akumuliraju.

Po pravilu, takva situacija ne odgovara mlade i aktivne majke, a pogoršano javnog mnjenja i sliku idealnog, sve dostignuća majke. Imajte na umu da vježba u ranom nakon poroda period nije poželjno, jer to može dovesti do problema s obnovu tijela i dojenja. Da biste izbjegli takve posljedice treba, prije svega, obratite se stručnjacima. Dijetu nakon poroda nisu oštećeni, treba čuvati najmanje šest tjedana.

Video: Mršavite za Novu godinu nakon porođaja! Da li mi je potrebna dijeta hranjenja majka?

Prema nekim studijama dojenja u jednom danu sagorijeva oko 600 kalorija. To je razlog zašto su pedijatara savjetuje da se poveća količina hrane u ishrani je previše. Dakle, pravilno podešavanje ishrane, ne može biti potrebna posebna dijeta nakon rođenja dojilja.

Ali, ako je nezadovoljstvo uzrokovane njegovim oblicima, i dalje ne pusti, treba da idete na ovaj problem vrlo ozbiljno riješiti. debljanje je trajao dosta dugo, tako da ne mislim da će bivši brojka se brzo vratili. Po pravilu, sa brzim štete gubitak težine uzrokovan tijelo je prilično visoka, to je vrlo često bačena kilograma brzo se vratio. Dakle, trebalo bi da se bavi podešavanjem brojke postepeno i, još bolje, kombinacija. Dijeta nakon poroda treba podržati aktivan i zdrav način života. U stvari, nakon rođenja djeteta nije previše teško, jer je beba zahtijeva stalnu pažnju, kao i domaće zadaće mora nastupiti u intervalima između hranjenja i igara. To je također odličan način da se postigne prenatalne oblici postanu redovni šetnje na svježem zraku, tako da je potrebno mrvice. Ne bi trebalo da sedi na klupi u predviđeno vrijeme, najbolje je da se uvijek biti u pokretu, postupno povećanje vremena i opterećenja. Na primjer, možete povremeno uzeti bebu u naručju. Slijedeći takav režim, metabolizam će bolje, a kada je u kombinaciji sa odgovarajućim rezultatima ishrane nisu bili dugo u dolaze i je tu da ostane.

Video: Kako doći u formu nakon porođaja

Neke žene nakon porođaja za skori povratak bivšeg težine odbije da doji, preferirajući razne smjese za bebu i radikalnih dijeta za sebe. Naravno, to je privatna stvar, ali u ovom slučaju bi trebao razmisliti o tome šta će biti lišen takve majke i njenog djeteta. Prednosti majčinog mlijeka za mrvice mnogo informacija, ali treba uzeti u obzir i psihološki faktor. Ništa donosi dijete i majku njegovu, i dojenja. Na ovaj način, beba oseća svu ljubav i nježnost joj je to. Stoga, odbijanje dojenja u pravcu vanjske najmanje manifestacija sebičnosti.