Dijeta na kiseli kupus

Video: Dijeta na kiseli kupus

Kako brzo izgubiti neželjene kilograma i biti spreman za letenje? Ono što dijeta su posebno dobri i efikasna? Ova pitanja su izuzetno zainteresirani za mnoge žene. Različite dijete za to je više nego dovoljno. Ali evo šta ste izabrali?

Nudimo vam vrlo pogodan opcija - dijeti za kupus. Posebno je dobro prilagođen u proljeće, jer sadrži mnogo vitamina C i B. Diet kiseli kupus ima posebnu privilegiju, budući da fermentira se formira mliječne kiseline, što uvelike pomaže da se obnovi imunitet nakon zimske i promovira spaljivanje efikasan masti. Ali i na dijeti dinstane kupus To je također vrlo dobar. Njegova prednost je u tome kada se sama priprema kupus ne gubi na korisna svojstva.

Dijeta kiseli kupus vrlo bogata magnezijum, gvožđe i tartronic kiseline, koja osigurava potpunu probavu ugljikohidrata i sprečava stvaranje masnih ćelija. Još jedna prednost - Nećete osjeća gladan, jer kiseli kupus iako niskokalorična, ali vrlo zadovoljavajući. Uz ovu dijetu već 4 dana, možete reći zbogom 2-3 kg!

Glavni proizvod ove dijete, kao što ste već shvatili, je kiseli kupus. Ali kako se ne bi iscrpili svoje telo, dijeta uključuje mnogo različitih jela. Osnova svih dijeta se smatra dovoljnim za dobijanje tjelesnim tekućinama: dnevno bi trebalo popiti oko 2 litre vode.

Dijeta kiseli kupus traje 4 dana.

Video: kiseli kupus dijeta za mršavljenje

Prvi dan.

doručak:
Posudu sa 150 grama skuta (obranog) dodati kopar, biber i sol (po želji može se razrijediti sa mineralnom vodom) se prostire na pljosnate vekne ishrane. Piti 1 čašu slane vode kiseli kupus.

ručak:
Na grijanim pan stavi kiseli kupus (200 g) i 100 g svinjetine. Sipajte malo vode, dodajte po preferencijama ukusu, sol i papar. Kuvajte oko petnaest minuta.

večera:
Cut salata fermentirani kupus (oko 150 g), pola krastavca, 4 rotkvice, 30 g mljevenih oraha, ispunjen sa jogurtom i opcionalno sa okusom crnog papra.

Drugi dan.

doručak:
Srednje komada veličine smanjiti banana i sipajte jogurt (manje od 150 ml). Pour na vrhu 1-2 kašike kašike zobenih pahuljica, i dodajte limunov sok.

ručak:
1 sjeckani luk i pržite u tiganju na malo ulja. Dodajte 200 grama kiselog kupusa, kuvana sa 100 ml vode, 50 ml soka od jabuke, i lovor i sol, papar ili bilo koje druge začine. Poklopac, a zatim ugasi oko 15-20 minuta.

večera:
150-200 mlađi file lososa i pospite ga lagano sa sokom od limuna. napraviti salatu kupus kupus (200 g), izrezati u jednu, dodati sjeckani zeleni luk. Popunite limenke 2 žlice majoneze ili jogurt.

Video: gubitak težine - kako zadržati težinu nakon dijeta? Dijeta bazirana na kiseli kupus.

Treći dan

doručak:
Ceđeni sok od pola naranče da se miješaju sa svježim sirom (150 g nemasnog) i dodajte jednu kašiku sjemena suncokreta. Popiti čašu kiselog kupusa salamuri.

ručak:
Fry 150 g bilo koje riblje filete. Izvještaj kiseli kupus (200 g) i ugasiti. malo možete pour sok od limuna.

večera:
Napraviti salata fermentirani kupus (150 g) i poželjno bez jame 4-5 grožđa. Grožđe treba usitniti i dodati u kupus. Sljedeći pržiti palačinke od krompira. Dva mala krompira naribajte sa sitnim i miješati sa jedno jaje. Dodajte biber i ostale začine po ukusu, sol. Fry iz bilo koje biljno ulje na obje strane.

Četvrti dan

doručak:
Dijetetskih hleb sa mekinjama i kriškom sira. Također se možete jesti 2-3 kriške jabuke.

ručak:
Cut 200 g komadića goveđi file i pržiti. Nakon dodavanja 200 grama kiselog kupusa i pola sjeckani paprika.

večera:
150 g svinjetine usitniti u male komadiće. Pržite ih u tiganj. Cut jedan paradajz i miješati sa kiselim kupusom (100 g), zatim dodati u pržena svinjetina, kao i sol, začini, biber i sok od limuna po ukusu.

Efikasnost ishrane na kiseli kupus uvjeren mnoge. To je ne samo velike pomoći da se brzo riješi viška kilograma, ali ne izaziva nikakve štete po tijelu. U poređenju sa dijeta, dijeta koja čini skoro odustati jelo, ova dijeta ima vrlo raznolik jelovnik, pa bačena kilograma neće vratiti! Dijeta kiseli kupus - svoj put do ljepote!
Biti zdrav, tanak i prekrasan!