Francuzi dijeta: Još jedan način za izgubiti težinu

U potrazi za sklad, spremni smo sve od sebe. uključujući "sjesti" na dijeti, ograničavajući se na upotrebu vaših omiljenih namirnica. Međutim, jedini način da se promijeni svoj život, uključujući i prehrambene navike, koje u većini slučajeva uzrok debljanja.

Danas ću vam reći da je francuska dijeta. Ona je razvila je nutricionistica Catherine Gursak. Ako smatrate da je programer, onda je ovo malo ugljenih hidrata za 7 dana, možete izgubiti oko pet kilograma. Pa, ako možete držati to za dva tjedna, a zatim gubitak će se povećati za još nekoliko kilograma.

Francuzi dijeta: Menu

Video: Kako sam napraviti zeleni frape, ili neki drugi način za izgubiti težinu

Francuzi dijeta prilično strogo se odnosi na promjene u ishrani proizvodima. To je razlog zašto biste trebali slijediti ove preporuke, ne pokušavajte zamijeniti ove proizvode na bilo koji drugi, to neće raditi za postizanje željenog efekta.

1. dan

Najteže, kao početak nikad nije lako.

Doručak: voće teglu jogurt, jedno jaje (naravno, kuvano), na kafu ili svoj omiljeni čaj.

Poznata uključuju Duke Diet. Meso souffle. Drugi način da se pripreme pilećih prsa

Ručak: salata od svježeg povrća i bilja (kao što su paradajz, krastavac i grančicom peršuna). Po želji, možete ispuniti salatu s nekoliko kapi limunovog soka i malo dovit šljive. Osim toga, večeru treba pripremiti dinstane repe sa jabuke i šargarepe

Večera: kuhano piletina, pedeset grama sira, nemasnog jogurta (jedan kup).

2. dan

Polegchte Već postoji iskušenje da se probije, ali morate izdržati.

Video: I "sjedim" na Dyukane (full release) | UKRAJINA govori. Vіkend

Za doručak: mekinje žitarica (2 komada), jedan naranče, plus čaj.

Ručak: sto grama kuhanog govedine, isti salata napravljena od kuhano škampi i majoneze. Na ručak možete jesti i jogurt bez voća ili drugih dodataka.

Večera: sto pedeset grama karfiola (kuhati na pari ili bujon), soja sos začinjen klasičnim, kao i parče mekinje kruh, krompir, kuvani u svojim kože, čaj.

3. dan

Glad teško zabrinuti da sigurno hoće.

Doručak: sto pedeset grama nemasni jogurt, tanku lean šunka, kavu ili čaj.

Ručak: salata od kuvanog gljive (šampinjoni), začinjen maslinovim uljem, plus nekoliko kapi limunovog soka. Kuhani krumpir, dva kivija.

Večera: sto grama riba (kuvana ili dinstane), jogurt, solju jogurta.

Video: proteinska dijeta / Dukan Dijeta / DNEVNIK MRŠAVLJENJE / gubim težinu!

4. dan

Dijeta lako prenosi, ne postoji praktično ne želite.

Video: Američki dijete za mršavljenje.

Doručak: mali tanjir žitarica, banana, na kafu.

Ručak: kuvano jaje, sto grama smuđa (file), pržene s lukom.

Večera: povrća salata, prebranac sa peršinom, kuvano krompira, čaj.

5. dan

Tu je i lakoće u tijelu, želja da se do kraja.

Za doručak: kuhano jaje, nemasnog jogurta bez punila, kafu.

Ručak: mješoviti i začinjena sa soja sosom za sto grama kuhanog repe i riža. Šalica paradajz soka.

Večera: sto grama sira (po mogućnosti obrano), pedeset grama sira, jogurt čaše, čašu toplog mlijeka.

6. dan

Postoji vrlo malo, a možete ustati na vagi.

Doručak: mlijeko na pari corn flakes (25 grama), na kafu, šolja jogurta bez aditiva.

Ručak: sto pedeset grama goveđeg gulaša, jedan kuhano jaje, jogurt bez voćni kup i drugih punila.

Večera: salata od kupus i peršin, maslinovo ulje. Dva kivija i kriška mekinja kruh i čaj.

7. dan

Zadnji dan - najjednostavniji.

Doručak: sto grama sira, kuhano jaje, plus šalicu kave ili čaja.

Ručak: Pripremite salatu od mrkve i kupusa, čaša soka od naranče, sto grama kuvana riža i istu količinu pržene gljive.

Večera: pedeset grama rakova palicama, sto grama govedine jetre, čašu toplog mlijeka.

Francuski dijetnih vlakana prenosi dovoljno lako, ali ako između obroka odjednom žele da jedu, a zatim uzeti obrok, pije čaj, ili istu količinu piletine (povrća) bujon.

Francuzi dijeta: recenzije

Već značajan broj dijeti imao vremena da probam. Neko je bio zadovoljan rezultatima, što je omogućilo da se do francuski dijeta, dok drugi nije ostvario željeni efekat. Većina mišljenja su pozitivno mišljenje o ishrani, onda se može smatrati kao sredstvo u borbi protiv pretilosti.