`Diet jogurt i yabloki`: brzo, ali je neugodan

Dakle, odluka je napravljen, i treba biti, bez sumnje. Na radnoj površini, izgled fotografija modela djevojke na zidovima, oni su bili isti. Ili si samo duže nego obično listanje Vogue. Možda ovo nije prisutan, ali postoji strastvena želja da vage pokazuju manji broj. Pričajmo o tehnikama brzog smanjenja težine. Jedno rješenje problema - ". Jogurt i jabuke" dijeta

Postoje tri glavne vrste ishrane:

1) Tri dana jesti samo jabuke (1-1,5kg 24 sata), a zatim i pola litre jogurta dnevno naredna tri dana;

Video: Dijeta jogurt i jabuka | #edblack

2) Naizmenične jabuke i kefir dana uz isti iznos kao u prethodnom stavu;

3) istovremeno korištenje jabuka i jogurt, tako da je ukupna masa jeo i pijan je ne više od jednog kilograma.

Odmah moram reći da je prva opcija - najgora stvar, jer svaka hrana ima imovinu pall, i možda na drugi dan ste na kefir (jabuke) neće moći gledati. Dijeta "jogurt i jabuke" u svojoj drugoj verziji nije tako depresivno monotoniju, ali još uvijek nije idealno. Treća opcija - najviše nježan i lako pratiti, ali i dalje ne bi trebalo dozvoliti sebi da koristite više od 600g jabuka na dan, ako taj dan planirate da piju kefir. Problem sa jabukama - da oni podstiču apetit i osoba je teško zaustaviti, čak i ako je želudac već zumira SOS.

Ali morate nositi nogu. Ne mogu svi priuštiti da se odmori dugo na dijeti, često kombinuju ishrane i rada (ili još gore - studija). Iako su svi studenti ovom metodom mogu se koristiti samo na odmor, u svakom slučaju ne prije ispita, a ne na kraju semestra, jer glava odbija da misli, vjerujem mišljenje postavlja sistem za testiranje. Bolje da ne rizikuju svoje akademski uspjeh, jer je u posljednjih nekoliko godina za diplomu plaćaju sve više i više pažnje. I možete promijeniti izgled nekoliko mjeseci i praznika.

Dijeta "jogurt i jabuke", ne samo da omogućava vam da brzo izgubiti na težini. Ne manje popularnih verzija "jaja i citrusa." Takođe slične na prvu dijetu "kefir-jabuka-piletine." Za sve ove metode mršavljenja, postoji jedan važan pravilo primjene: cijeli dijeta ne bi trebalo da traje duže od deset dana. I bolje je da se ograniči jedan "krug" dijete, ako je ciklički.

Ako sjesti na njega više - će patiti noktiju, kose i imuni sistem. Tako da je bolje ne riskirati. Pogotovo jer nakon praktično gladuju tijela, uključujući mehanizam za "nekontrolisano apetit", i sve svoje patnje, prethodno iskusio, okrenuti u pepeo. Tako se pobrinuti za ispravan izlaz iz ishrane.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana Heljda dijeta

Izračunajte prosječnu kalorija jeli tokom dijete i dodati 100 kalorija dnevno, sve dok ne dođe do 1200-1400kkal. Na ovoj liniji da se zaustavi ni danas i gledati. Ako je masa i dalje pada, onda morate ili ostati na njemu (ako želite izgubiti na težini), odnosno povećanje kalorija da se postigne nivo stabilnosti težine.

Druga opcija - dijeta u zobene pahuljice i jogurt. Pomaže ako pratite savjete zapadnih modela masaža: ugljenih hidrata - do 16.00. Šta jesti za doručak i ručak, zobene pahuljice, jogurt i nakon 16.00. Ovaj mono-dijeta, tako da su i rokovi (10 dana) za to.

Video: Diet jogurt s limunom

Efektivna ako je ishrana smo razgovarali? Da, vi ćete izgubiti 2-3 kg za 7 dana, 3-5 - za 10. Nakon 10 dana mršavljenja dobro, vrlo sporo oštro, do te mjere da gotovo potpuno glad ćete izgubiti 50-100g dnevno, inspirativna, naravno ne mogu. Osim toga, nakon što ih je, ako ne ispadne dobro, težina dobitak može bukvalno skokovi i granice. Ja sam bio svjedok tome kako je djevojka za 3 dana sa 4,5 kg nakon ekstremne dijete, bez obzira na činjenicu da je ona, u svojoj tvrdnji, ne prejedaju, ali samo pili puno tekućine. To je, većina težine ste izgubili je težina vode, prethodno povezan sa glikogena. Tako da takve dijete su dobro, samo da se popne u nešto i ići za važan događaj. Čuvajte se. dijeta "jogurt i jabuke" - samo znači da svoje ciljeve.