Ono što je razdvajanje snaga: kako izgubiti na težini pridržavajući se takva ishrana

Postoji mnogo prakse i tehnike koje pomažu u održavanju težine, održavanje zdravlja, mladih i povrati lakoće cijelom tijelu. Ali bez obzira na sve izuma, doktori i naučnici moraju "break" glava "eliksir života". Naravno, posebno napajanje uglavnom usmjerene na gubitak težine i čišćenja organizma, a ne oslobađanje od bora.

Ovom prilikom, postoji niz razlika i suprotnosti. Niko zaista ne mogu odgovoriti na pitanje kako štetne ili zdrave hrane odvojeno. Pristalice zdravog i pravilnog načina života nije se potpuno slažem s tim posebno napajanje mogu samo imati koristi tijelo. Ali, uprkos tome, broj sljedbenika ove tehnike se svake godine povećava.

Video: Odvojeni hrana 30 godina iskustva na posebnoj feed / Otzyv.Razdelnoe prehrana za mršavljenje !. Juliy @

Šta se podrazumijeva pod posebnim napajanjem? Na principu korištenja smatra se samo kompatibilne proizvode. Proteini i ugljikohidrati su potrebni da apsorbuju odvojeno jedni od drugih - u različitim vremenima, inače neće biti poremećaja u probavnom traktu, a to će dovesti do taloženja masti i zguru tijela. Za proteine ​​uključuju sljedeće sastojke: riba, meso, jaja, perad, gljive, mlijeko, grah, itd

Video: ugljikohidrata! Ugljenih hidrata! Od njega se cijeli "vrt".

Za ugljikohidrata - škrob, proizvode od brašna, žitarice, šećer, slatku hranu. razdvajanje snaga mora biti uravnotežen, zdrav i bogat vitaminima. Dominantan proizvoda u ishrani treba da bude svježe povrće, bilja i voća. Skrob, proteina i masti se koriste odvojeno od ostalih komponenti u malim količinama. Sve prerađene hrane su isključeni iz izbornika (šećer, brašno, margarin).

Za pravilnu probavu hrane potrebno je održavati intervalu od 4 sata (između unosa hrane). Ako ne razumem šta odvajanje napajanja, slijedeći primjeri će se dati meni za taj dan.

Video: Pravilna ishrana za izbornika gubitak težine za svaku

Ako ste jeli za voće doručak, a nakon pola sata da se recikliraju i poslati crijeva, ostavljajući iza sebe jedan gram masti. Ali, ako je plod su korišteni kao desert odmah nakon proteinske sačme, što je, s druge strane, će uzrokovati truljenje i fermentacija u želucu. Hrana će ostati u tijelu za najmanje 6 sati.

Kontraindicirana pristalice razdvojiti dijeta: belyashi, pasties, knedle, kolači, pite, krompir i meso. Ništa osim štete, ove visoke kalorijske, masne i nezdrav hrane neće donijeti zdravlje. Prije svega, morate razmišljati o tome kako pomoći vašem tijelu ostati mlad i snažan, ali ne i opijen. Prema tome, ako je jasno odlučili za sebe da je hrana - to je alat za održavanje jak duh i dobro zdravlje, a vi uvijek žele ostati tanak, onda dobra ishrana - Je pravilno izabrana put do cilja.

Video: Učionica motivacija za brzo mršavljenje - super fitness djevojka!

približan posebno napajanje: meni za dan

Doručak bi se trebao sastojati od hranljive namirnice: na primjer, klasični jogurt i naranče.

Za ručak, kuhati piletinu s pireom od celera.

Priuštite si večeru svjetlo juha od povrća i zobena kaša kolačiće.

U početku to zahtijeva izdržljivost i strpljenje, jer želudac i mozak će zahtijevati visok-kalorija hrane i glukoze. Ako ovaj metod može izgledati atraktivno, možete ga proširiti. Dijeta (90 dana) od odvojene hrane će pomoći da odbaci višak kilograma i normalizirati metabolizam. Bez će biti bol i napornih treninga pozitivni rezultati su vidljivi.

Takva dijeta je vrlo koristan na prvom mjestu, to je niskokalorični, a kao drugo, ne iscrpljujući i donosi zapanjujući efekt. Po želji, jednom od šest mjeseci da se pridržavaju takva ishrana, pokušajte na kratke udaljenosti. Glavna stvar da se strogo u skladu sa preporukama i da ne jedem poslije 20 sati. Potrebna u toku dana, piti 2 litre tekućine. Brew, voće, biljni čajevi, nezaslađene voćnih napitaka. Kombinuju dijeta sa najmanje minimum vježbe za održavanje tonusa mišića.