Laneno ulje. Kontraindikacije i primjena

Laneno ulje - samo skladište vitamina i esencijalnih masnih kiselina. Vrlo često možete naći informacije o svojim ljekovitim svojstvima. laneno ulje Dobija se hladnim presovanjem lana cvijeće sjemena. Zapanjujuće korisne u mnogim oblastima života, najčešće se koristi u kozmetičke i medicinske svrhe.

Možemo reći da je najvredniji od svih ulja povrća na raspolaganju nam lanenog ulja. Svojstva napuniti nedostatak vitamina, poboljšati probavni trakt, poboljšanje funkcije nervnog sistema čine ovaj proizvod nezamjenjiv alat u borbi za zdravlje. Na kraju krajeva, to smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija za 48%, moždanog udara za 37%, pomaže u borbi protiv dijabetesa, pretilosti i ateroskleroze.

Aktivne komponente. Nezasićene masne kiseline. Sadržaj proizvoda 90%:

• Linolna kiselina 20% (omega-6);
• linolenske kiseline oko 60% (omega-3);
• oleinske kiseline oko 10% (omega-9).

10% zasićene kiseline: vitamini A, E 50mg / 100g, F (46%), B, K.

100g imaju energetsku vrijednost od oko 900 kcal.

Trudimo se toliko vole laneno ulje. Kontraindikacije sve ljekovitih tvari. Dakle, laneno ulje, zbog omega-6, omega-3 masnih kiselina ima tendenciju da brze oksidacije. Katalizator za ovaj proces može biti kisik sadržani u zraku, i visoke temperature. Jesti prehrambenih proizvoda sa oksidacionim kiseline može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Video: laneno ulje: korist i štetu, primjena tips

Mi ćemo shvatiti više pitanje skladištenja:

• Nikada čuvati ulje u posudama, koji se lako prodire u zrak.
• To je nemoguće zagrijati, i to više da gori vruće.
• Ne možete dopustiti direktnom suncu.
• ne može se uzeti oralno i koristi čak u kozmetici ulje, napravio više od godinu dana.

Optimalne uvjete skladištenja: u zatvorenoj posudi i potrebne mraku, po mogućnosti od stakla. Nakon otvaranja posudu u frižider da se održi na vrata za pristup. Držati što dalje od svjetlosti i topline. Optimalna temperatura se smatra rasponu od -5 do +10 stupnjeva.

Laneno ulje. Kontraindikacije i mjere opreza

Ako ste preosjetljivi, neophodno je da se suzdrže, uprkos svojim ljekovitim svojstvima dojenja ili trudnoće iz česta upotreba ulja. Ne uzimajte velikim dozama. To ima negativan učinak na jetru. Rijetko u upotrebi možete osjećati nelagodu ili spaljivanje. U tom slučaju, potrebno je piti što više mineralne vode može. A dobar efekat na centralni nervni sistem ima laneno ulje. Kontraindikacije, takođe, imaju ovaj istovremeni prijem antidepresivima.

Na liječenje navedenog proizvoda

Video: laneno ulje: korisna svojstva, koristi i štete

Koristi se u prevenciji mnogih bolesti, smanjuje alergijske reakcije, poboljšava strukturu kose, kože, ubrzava regeneraciju tkiva na ćelijskom nivou, povećava potenciju i libido, dobra za djecu.

Pravilno uvesti u svoju ishranu lanenog ulja. Kontraindikacije što je gore navedeno. Da biste izbjegli bolest, ne piju više od 2 žlice ulja dnevno. Trebalo bi uzeti prije jela (10-15 minuta). S obzirom da ima vrlo posebnu ukus, da je malo uspeti da ga piju u svom čistom obliku. Nutricionisti preporučuju da se miješaju sa sirom i ispunite posudu sa zelenilom. Ulje se može staviti u različite žitarice, salate, kao voća ili povrća. Napomena lepšeg pola: ako ga pomiješati s medom (oko 1 dio ulja na 3 dijela meda), dobijamo odličan analgetik za vrijeme PMS-a. Da ne miriše, možete je dodati u umake, majonezu, kečap.

garancija zdravlja - lanenog ulja, kontraindikacije za njegovu upotrebu su oskudni, omogućava nam da se razmotri proizvod praktično univerzalna. Vrijednosti, glavno mjesto među svim raspoloživim jestivih ulja je potrebno.