Koristi i štete od sjemenke lana. stručno mišljenje

Od svih biljaka koje rastu na tlu, laneno nije uzalud smatra jednim od najmoćnijih. Eksperimentalno je dokazano da sjemenke lana pomoći da se značajno smanjiti rizik od nastanka i razvoja bolesti krvnih sudova i srca, dijabetes, moždani udar i rak. Koristi i štete od sjemenke lana su direktno vezani za svoj kemijski sastav. Pored ostalih nutrijenata, sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, minerala, antioksidanata i vitamina.

Video: Hurt lanenog, šta je to? Omega-3, a temperatura obrade.

Laneno je visokokalorična proizvod: energetska vrijednost 100 grama proizvoda je 534 kcal. To je oko 25-30% od potrebnih dnevnom nivou. A s obzirom na činjenicu da ona sadrži mnoge bitne tvari na tijelo i elemenata, laneno sjeme vrlo brzo osvojio srca ljubitelja zdrave ishrane širom svijeta.

Sastav sjemenke lana su prisutni linolenska, alfa-linolenske i arahidonske kiseline. Sa redovnim koristiti ih u malim količinama u tijelu smanjuje količinu štetnih kolesterola. A zasititi vaše tijelo s vlaknima, omega-3 masne kiseline i mononezasićene masti, može spriječiti razvoj koronarne bolesti srca, nekoliko puta kako bi se smanjio rizik od srčanog udara.

Video: sjemenke lana: dobro, terapeutske i korisna svojstva. Korisne laneno sjeme za zdravlje

Koristi i štete od sjemenke lana - što je tema o kojoj možemo govoriti dugo. Pored svega navedenog, važno je napomenuti da je nafta od njih omogućava da se otarasi opasnost od krvnih ugrušaka, koristi se za prevenciju raka, normalizuje metaboličke procese u svim tkivima i organima. Posebno efikasno sprečava razvoj raka dojke, jer lignina sadržane u ulju smanjuje količinu estrogena u tijelu.

Poseban teme - koristi i štete od sjemenke lana za osobe sa dijabetesom. Smatra se da svoje redovne unos omogućuje poboljšati tijelo u cjelini i smanjiti količinu šećera u krvi.

Video: laneno seme koristi

Jedinstveni svojstva laneno sjeme otvara ogromne mogućnosti za njegovu upotrebu u kozmetici. Razne maske za kosu i kožu, kao i losione, među kojima je i lanenog komponente su posebna povjerenja i izuzetno efikasan. Čak i nakon korištenja sjemena za jelo, možete vidjeti poboljšanje kože, kose i noktiju.

Ulja iz sjemenke lana smatra prehrani i često se koriste u kulinarstvu. To je idealna za svakoga tko želi da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma ili održavanje oblika u normalnom stanju. Dodaj takvo ulje može biti bilo kaša hranu, variva, salate, prvi kursevi, itd ...

Kupi sjemenke lana mogu biti u trgovini. Stručnjaci preporučuju da kupi cijeli sjeme zlatno-žute nijanse, jer ne gube Korisni svojstva i mogu biti pohranjeni za dugo vremena. Na nutritivnu vrijednost i sastav smeđe i zlatne sjemenke su gotovo u jednom trenutku. Ali bez obzira na klase, oni bi trebali biti sjajna, jedinstvene u veličini. Cijeli sjeme može se čuvati na hladnom i suhom mjestu za nekoliko mjeseci, ali ne i slomiti sjeme užeglo, bolje je da ih drži u hermetički kontejner u hladnjaku.

Mnogi ljudi bi također biti zainteresirani da uče o Kontraindikacije laneno. U stvari, kao što ih nema kontraindikacija (pod pretpostavkom umjeren način potrošnje). Međutim, to Podsjetimo, u sjemenke lana sadrže mnogo vlakana. To znači da se u velikom broju semena može uzrokovati bol u trbuhu, proljev, nadutost. Mjere opreza treba ih koristiti u trudnoći zbog opasnosti od utjecaja na hormonalni balans.

Do sada, koristi i štete od sjemenke lana i dalje treba proučavati, a to je vjerojatno da će u bliskoj budućnosti, mi ćemo učiti o novim i jedinstvene karakteristike ovog proizvoda.