Čišćenje dijeta

Video: čišćenje dijeta za mršavljenje

Čišćenje dijeta je potrebno za svakoga. To pomaže da se održi dobrom stanju, normalizuje probavnog trakta, kao i (ako je potrebno) pomaže riješi viška kilograma.

Sedam dana čišćenja dijeti

Prva tri dana morate jesti salatu napravljena od crveno-bijeli kupus, cvekla (kuhani), mrkva (svježe), luk i sok od limuna. Začin može biti maslinovo ulje. Na dan treba jesti pola kilograma ove salate. To će pomoći da se zasititi tijelo, osigurati dovoljan nivo vlakana.

Video: čišćenje dijeta

Naredna tri dana - samo proteina hrane. Za doručak se preporučuje jesti jabuku i dva jaja na ručak - dvije stotine grama ribe (parna soba), večera - šolja kuvanog pirinča sa žlicom maslinovog ulja. Popodnevna užina treba da se sastoji od čaše mlijeka, večera - dvije stotine grama nemasni jogurt.

Posljednjeg dana dijeta je potrebno ograničiti jedan i pol litara izbornika nemasno jogurt. Tako dnevno treba piti najmanje 2 litre vode (ili biljni čaj).

Francuski čišćenje dijeta

Takva dijeta je također popravlja, jer je bogata vitaminima, biološki aktivnih tvari i elemenata u tragovima. Držimo da je potrebno najmanje 2 dana.

Na prazan želudac ujutro se preporučuje pojesti kašičicu polen oprati vodom. Pelud alergije nisu pogodne, tako da je ova dijeta element se može izostaviti. Za doručak treba popiti šolju slab čaj sa nekoliko krekera, jesti dva žličice meda, mali komad putera, šolju jogurta ili mlijeka (obrano). Dozvoljeno da dopuni obrok kuhano povrće, dvije mandarine, naranče ili grejpa pola. Voda može biti pijan samo prije ručka.

Ručak treba jesti oko stotinu grama (može biti malo više) nemasna govedina, piletina ili teletina, pedeset grama nemasnog sira, voće (kivi, mango, naranče), komad hljeba. Na ručak - čaj ili ukuvano bilja.

Video: Dijeta očistiti tijelo

Za večeru je potrebno da se pripremi salata od svježeg povrća s biljnim uljem i sokom od limuna, pet kašike kuvanog pirinča, dva kuvana krompira, pedeset grama šunke, sto grama ribe (može se zamijeniti meko kuvano jaje). I za večeru trebate jesti malo nemasnog kravljeg sira (50 grama) ili šolju jogurta, žličicu meda, dvije žličice pšenične klice, popiti čašu kompot od ananasa, kruške i jabuke.

Nakon završenog kursa očistiti tijelo treba da budu aktivni prehrambenih aditiva: polen, med i pšenične klice. Preporučuje se da jedu više voća i povrća, obraćajući posebnu pažnju na kupus, potočarka, mrkva, kivi, citrusi, mango.

Dvodnevni čišćenje dijeta

Prvi dan: voćni izbornika. Za doručak - voćna salata (grejpa, mandarine, naranče, ananas, jabuke, grožđe). Možete piti biljni čaj ili mineralne vode (dozvoljeno zamijeniti konvencionalne, ali filtrirani). Na ručak, morate jesti voće, piti mineralne vode.

Ručak se zasniva na voće, na koje možete dodati dinja, kivi. Nastaviti da pijete dosta tečnosti. Za večeru možete pojesti bananu, solju kamilice.

Drugi dan: povrće izbornika. Na doručak - sok od povrća, začinjena sa soli i papra. Pecite četiri paradajz, začinjava ih i soli po ukusu. Osim soka, možete piti biljni čaj. Drugi dio pripremu doručka povrća salata, sa okusom limuna sok, sol i papar. Možete piti samo mineralnu vodu i biljne čajeve.

Video: čišćenje dijeta (za piće)

Za ručak, kuhati do pola kuhana brokula, tikvice, karfiol, spanać, posoliti i biber. Može se posuti biljnog preparata prstohvat parmezanom. Pijte sokove od povrća i mineralnom vodom. Tokom dana trebate jesti tablet vitamina C.

Takva ishrana da očiste tijelo je dizajniran za ne više od dva dana, u suprotnom tijelo neće dobiti sve potrebne materijale za njega. Ostati zdrav!