Vitamin B15: dnevne potrebe, funkcije. Hrana s vitaminom B15

Vitamin B15 doktori zovu pangamic kiseline. Ovaj organski spoj koji nije od vitalnog značaja, to jest, ne daje na proizvode, organizam neće trpjeti. Stoga, za dugo vremena, ova supstanca je isključena iz liste vitamina grupe. Ali zanimljivo, vitamin B15 se nalazi u gotovo svim biljkama, posebno mnogo toga u sjeme. Tako da igra važnu ulogu u razvoju i formiranje ploda. To je od interesa za naučnike, a počeli su da rade istraživanja, koja je otkrila da pangamic kiselina ima pozitivan učinak na organizam. Zahvaljujući ovu supstancu, moguće je spriječiti nakupljanje masti u jetri. Osim toga, vitamin B15 daje sintezu nukleinskih kiselina, kreatina i druge tvari prijeko potrebne za tijelo. Prema posljednjim izvještajima, manji dio je sintetiziran u crijevu, a ostatak dolazi iz hrane.

Vitamin B15 utječe na tijelo

Danas, to je organski spoj je već svrstan među supstanci vitamina slično. Pangamic kiselina (vitamin B15) ima važnu fiziološku značaj. To smanjuje holesterol u krvi i poboljšava nadbubrežne žlijezde. Endokrinih žlijezda osigurati normalan metabolizam, a samim tim i regulišu aktivnost organa i sistema.

Video: O vitamina B5

To je snažan antioksidans koji je uključen u redoks reakcije. Kada dovoljnu količinu pangamic kiseline poboljšava staničnog disanja regulirano lučenje hormona. Za rad svih unutrašnjih organa je vrlo korisna vitamina B15. Uputstva za upotrebu potvrđuje da se bori preranog starenja, sprječava cirozu i uključena je u izvođenje štetnih toksina. Pod uticajem ovog vitamina povećava odbranu organizma. Nedavne studije pokazuju da je vitamin B15 lekovi imaju pozitivan učinak na krvne sudove i srčanog mišića.

Pangamic kiselina u kompleksu terapiji

Danas, gotovo da nema jedan tretman nije bez vitamina grupe B. Konkretno, B15 ozbiljno produži život stanica i povećava količinu glikogena, na ton mišića. Njegova glavna svrha - je antioksidativno dejstvo. Bilo koja terapija - uvod u tijelo otrovnih materija. Pangamic kiselina osigurava brzo čišćenje njihovih proizvoda razgradnje. Vrlo često, hirurzi B15 vitamina. Uputstvo za upotrebu Ona naglašava da procesi obnove oštećenih tkiva javljaju mnogo brže. U liječenju kardiovaskularnih bolesti pangamic kiselina pruža privremeno smanjenje krvnog pritiska.

Video: O vitamin K

interakcija

Ni vitamin nije efikasan sama po sebi, pružajući maksimalnu snagu u kombinaciji s drugim organskih spojeva. Na primjer, kalcijum pangamat (Vitamin B15) otkriva sve korisna svojstva dok prima s vitaminima A i E. približno dnevna potreba za izračunavanje kompleksa, jer su podaci o potrebi za ovim vitaminom zdravo ljudsko tijelo tamo. Ali, za liječenje raznih bolesti, koristeći dozi od 1-2 mg dnevno. To je vrlo važno za sportaše, jer to može spriječiti anoksija. Stoga, prije nego što je potrebno ozbiljnu konkurenciju liječnik propisati dodatke koji sadrže vitamin.

kada imenovan

Već smo rekli da je u periodu povećane fizičke aktivnosti, doktori preporučuju dodatno da koriste preparate koji sadrže B15. Osim toga, vrlo često se koristi u liječenju vaskularnih problema. To uključuje različite oblike ateroskleroze, kao i oštećenja mozga arterija. To uključuje senilne promjene, povrede i modrice. Druga grupa - bolesti jetre. I kronični drogom izazvanog hepatitisa, u početnim fazama ciroze, raka. Drugo područje primjene - ovo je veliki jedinica bolesti respiratornog sistema. Počevši od banalnog ARI, završavajući sa astmom i patoloških procesa u plućima. Opet da ja ponavljam kardiovaskularnih bolesti vrlo korisno koristiti vitamin B15. Po velikom broju prehrambenih proizvoda koji sadrže isti, tako da ponekad je dovoljno samo da se prilagodi ishrani, bez potrebe da dobiju sintetičkih dodataka.

nedostatak simptoma

Oni su vrlo teško prepoznati, jer su vrlo slične simptome desetine različitih bolesti. Ovo smanjenje u performansama i umor, razdražljivost, depresija. Promjene u koži i rad unutarnjih organa, kao i nedostatak kisika u tkivima. Ako postoji sumnja da je nedostatak ovog vitamina, ne treba odmah posegnuti za lijekove. Dovoljno je znati koje namirnice imaju vitamin B15 u višak. Prilagoditi i diverzificirati svoju ishranu, možete uvelike poboljšati zdravlje i produžiti život.

Višak vitamina B15 i njegove simptome

Jer postoje posebne pripreme za korekciju nedostatka ove supstance, uvijek postoji mogućnost predoziranja. U ovom slučaju, najbolji način da ga treba izbegavati - za korištenje prirodnih izvora. Na osnovu odluke lekara terapijske doze može biti 50 ili 100 mg dnevno. U ovom slučaju, doktor prati stanje pacijenta i razvoja simptoma kao što su glavobolja, razdražljivost, pospanost, slabost, nepravilan rad srca, droga prevrnuo. Vitamin B15 je rastvorljiv u vodi, pa čak i veliki predoziranja prolazi bez ozbiljnih posljedica za organizam. U nekim slučajevima, preporučuje se ispiranje želuca ili curi kroz sistem.

Video: Wellness paket za žene. moje iskustvo

Vitamina B15 u hrani

Ogromna količina je u jetri i bubrezima životinja, kao iu njihovoj krvi. Dodatni izvori mogu nazvati smeđa riža, pivski kvasac i pšenice. Ali ova lista se tu ne završava, u svim voća i povrća, a posebno njihova sjemena, imaju B15 vitamina. Koje namirnice sadrže svoj maksimalni iznos? Ova dinja, marelica, breskva, lubenica sjemena i sjemenke bundeve. Ne zaboravi matice, gotovo sve vrste (bademi, pistacije, lješnjaci, orasi, indijski orah) bogat pangamic kiseline. Većina dostupnih proizvoda - to, naravno, žitarice. Lideri su heljda, ječam i zob. To nije teško izbalansirati ishranu, tako da je svaki dan na stolu je bio dovoljan izvor hranjivih tvari. Kada se dobar rad probavnog trakta, to je dobro apsorbira iz hrane, ako postoji bilo kakva bolest, ovo pitanje treba razgovarati sa svojim lekarom.

Video: mladi proizvoda i zdravlje u svakom domu!

da sumiramo

Nedostatak vitamina B15 treba odrediti ljekar na osnovu posebnih analiza. Tako dodataka prehrani koji sadrže dozu nešto manji od dnevnih potreba, neće nanijeti štetu. Oni garantuju samo pružanje svih potrebe organizma u suprotnosti ishrani. Uravnotežena ishrana je najbolji prirodni izvor pangamic kiseline. Ako doktor je odlučio da je potrebno uvesti dodatni izvor, onda će ti napisati posebne pripreme i da će izračunati ispravne doze. Self-tretman rijetko donosi pozitivne rezultate, tako da ne štede vrijeme, obratite se osoblju.