Pantotenska kiselina i njena uloga u ljudskom tijelu

Pantotenska kiselina - je uobičajeno u prirodi vitamina koji je neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog organizma.

Pantotenska kiselina: biološki karakteristika. Vitamin B5 je lako topiv u vodi, pa se višak izlučuje iz tijela bez ikakvih problema. Osim toga, to je stabilan u neutralnom mediju. Ali kada se zagrije, izloženi na kiseline i lužine pantotenska kiselina gubi svoja svojstva - to se mora uzeti u obzir prilikom pečenja.

Što se tiče probave, ljudsko tijelo ulazi u sastav koenzima A, koji se naknadno rastaviti i apsorbira u tankom crijevu. Dakle, vitamin B5 jetre preko sistema portala širi u cijelom tijelu. Maksimalnu koncentraciju tvari u organizmu su fiksirane u gonada, bubrega, jetre, nadbubrežne žlijezde, srčanog mišića i mozga.

Video: * Kaže se da je "Vitamini ne leče"... B vitamina

Još jedna zanimljiva činjenica je da etanol krši razmjenu ovog vitamina, a rezultat je da je iznos u tkivu je značajno smanjena.

Pantotenska kiselina i njegove funkcije. Vrijednost vitamina B5 precijeniti tijelo stvarno teško. Kao što je već spomenuto, to je bitan dio koenzima A. S druge strane, ova supstanca je uključen u gotovo svim metaboličkim procesima u organizmu - metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. Osim toga, pantotenska kiselina igra važnu ulogu u sintezi hemoglobina i različitih hormona. To je dijelom odgovorna za preradu droge.

Video: Na najvažnijih 27.02.2012

Pantotenska kiselina i njene izvore. Dnevnih potreba ljudskog tijela je oko 10 - 12 mg. Ova brojka se povećava značajno za vrijeme trudnoće i dojenja period - do 15 - 20 mg.

U stvari, vitamin B5 (pantotenska kiselina) sadržan je u gotovo svim hrane. I dalje smatra glavni izvori kvasca, kao i mozak, jetra, bubrega i srca životinja. Osim toga, veliki broj vitamina ulazi u tijelo, zajedno s jajima, svježe sirovo povrće, mahunarke, mliječne proizvode i cijelog zrna.

Treba napomenuti da je mala količina vitamina je sintetiziran crevne mikroflore ljudskog, ali je premalo da bi se osiguralo pravilno funkcioniranje.

Nedostatak pantotenske kiseline. U stvari, nedostatak ovog vitamina se dijagnosticira vrlo rijetko. Većina nedostatka vitamina javlja samo pod strogim i produženo posta.

Na primjer, prvi neuspjeh ovog vitamina je pronađena u ratnim zarobljenicima za vrijeme Drugog svjetskog rata. Najkarakterističnijih osobina - zapaljeni i peckanje u rukama i nogama. Osim toga, pacijenti su se žalili stalnog umora, mučnine, vrtoglavice, grčeva. među simptomi beriberi Možete odabrati i glavobolju, jak bol grčevi u trbuhu, poremećaji spavanja procesa, grčevi u mišićima, gubitak koordinacije.

Što se tiče modernih istraživanja, koji su učestvovali u dobrovoljaca, u odsustvu pantotenske kiseline u prehrani za devet nedelja, ljudi žalila na jake glavobolje i kroničnog umora.

U stvari, nedostatak vitamina pantotenske kiseline u svom čistom obliku je vrlo rijetko - češće se razvija u kombinaciji sa nedostatkom drugih vitamina.

U opasnosti su prije svega ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol. Osim toga, nivo pantotenske kiseline probavljivost smanjuje s godinama, kao i za razvoj dijabetesa. Slična poremećaja može se primijetiti kod ljudi koji uzimaju hormonske droge, uključujući i neke kontraceptiva.

Video: Vrijednost pH ravnotežu u životu ljudskom tijelu.

Iako je, po pravilu, ljudi ne trebaju dodatni iznos od vitamina, u nekim slučajevima, liječnik može propisati odgovarajuće lijekove. Pored toga, pantotenska kiselina je uključena u sve multivitaminske droge.