Koliko je važna folna kiselina za žene

Video: Malyshev Folna kiselina.

Koliko je važna folna kiselina za žene? Svaka žena želi izgledati lijepo i da očuvaju svoje zdravlje. U tom smislu, njeno tijelo mora uvijek dobiti dovoljno sve esencijalne vitamine i minerale. Jedan od glavnih supstanca vitamin B9 (Folna kiselina ili folna kiselina), sa svojim nedostatkom može prouzrokovati poremećaje su glavobolja, brz umor, gubitak težine, pa čak i depresije. Posebno je značajna folna kiselina za žene u trudnoći.

Koja je uloga vitamina B9 za žensko tijelo

folna kiselina To je ključno ako postoji vjerojatnost razvoja bolesti povezanih s rakom. Ovo se posebno odnosi na bolesti kao što je rak dojke i raka vrata maternice. Ako uzmete određenu količinu folne kiseline svaki dan, moguće je da se osigura da ćelije koji utiču na rast tumora, da dalje neće razviti, što znači da može prevazići bolest bez operacije. vitamin B9 važno je prisustvo bolesti kože, koristi se kako bi se poboljšala učinak lijekova u liječenju akni, psorijaze i vitiliga. Osim toga, folna kiselina sprečava menstrualnih poremećaja i osteoporoze u adolescenciji i mladih odraslih. Nakon rođenja djeteta je važna folna kiselina. Za žene koje spadaju u postporođajne depresije, važno je da se vitamina i hrane koja sadrži ovaj element.

Video: Ćilibarska kiselina - za stare žene + sredstvo№1

Trudnoća i folna kiselina

U prvom tromjesečju trudnoće, folna kiselina za žene je vrlo važno, ali za početak njegovog prijema treba se vratiti u vrijeme kada je samo u planu dijete. Prva tri mjeseca trudnoće je formiranje fetusa organa, tako da vitamin B9 u ovom periodu je jako važno. Međutim, nakon tog vremena da se zaustavi uzimanje vitamina nije potrebno, jer se izbjegava mentalna retardacija u nerođene bebe. Na kraju fetalnog neuralne formiranje cijev drugog tromjesečja je završen, tako da doktori kažu da je u ovom periodu folne kiseline je također važno za trudnice. Doziranja vitamin za žene, čeka bebu, je 400 mikrograma dnevno. Ponekad trudnicu da imenuje poseban kompleks vitamina, koji već sadrži potrebne doze folne kiseline dnevno.

Video: GIPERTONIYA.PROFILAKTIKA.FOLIEVAYA KISELINA

Izvori folne kiseline

Ljudsko tijelo ne može samo po sebi proizvesti vitamin B9, ali ne možemo ga dobiti zajedno sa hranom. Folna kiselina se nalazi u hrani: pasulj, zobena kaša, špinat, grašak, zelena salata, riba, mlijeko, jetra, itd No, većina vitamina brašna, krupice. To se dogodilo tako da u nedovoljnoj količini u dnevni meni sadrži folnu kiselinu. Za žene u ovom slučaju je razvio poseban vitamina koji čine ovaj nedostatak.

Video: kruška + džanarike. Ukusna i mirisna dinstane kruške i višnje šljive u zimskom periodu.

Vitamin B9 za zdravlje i ljepotu

Potrebno je napraviti rezervaciju, da postoji nekoliko kontraindikacija za primanje vitamina B9. Stoga, prije nego što folata treba konsultovati lekara. U principu, folna kiselina za žene je od velike važnosti jer je uključen u proces tumorskih ćelija. Folna kiselina jača kosu i nokte, ubrzava rast i čini ih manje krhki. Da bi održali ljepotu i zdravlje ljepšeg spola je dovoljno da jedu više namirnica koje sadrže ovaj važan vitamin.