Kaljenje hladne vode - novi kvalitet života

Video: Plus 20 ili% plus 6%? Koliko skuplji hladne vode u Irkutsk?

Riječ "kaljenje" ima mnogo značenja. Najčešće se odnosi na proces koji vam omogućuje da bilo šta dati veću tvrdoću. A šta je otvrdnjavanje ljudskog tijela?

Medicina za kaljenje razumije ili niz higijenskih mjera usmjerenih na jačanje imuniteta. Očvrsli tijelo je uspješno u stanju da se odupre bilo nepovoljnih klimatskih utjecaja. Pravilno jačanje povećava ukupni ton svih sistema, što produktivniji mentalnu aktivnost, smanjuje umor, poboljšava metabolizam.

Uz redovnu natapajući biohemijskih procesa znatno aktivniji, metabolizam ugljikohidrata se ubrzava, endokrinih žlijezda počinju da proizvode i oslobađaju hormone u tonik krv. Kao rezultat toga - mobiliziran rezerve, neostvareno toga, mogućnost povećava ukupne performanse.

Jedan od najjednostavnijih i najčešće načine da poboljšaju svoje zdravlje - kaljenje u hladnoj vodi. Ako se ovaj postupak obavlja sistematski, rožnati sloj kože postaje tanja, a receptora nalazi se na to, nije tako osjetljiva na stimulanse. Zbog ove povišene temperature kože, krvnih žila postaju plastične i povećava otpornost organizma.

Korisnih postupak ne postane faktor koji može uzrokovati prehlade, potrebno je da znate kako započeti kaljenje.

Ono što je najvažnije - prije početka kurs tretmana da se stvori pravo mentalni stav. Osoba treba znati tačno šta radi ovo ili ono akciju. Stvaranje pravo motivacija - jedan od glavnih uvjeta procesa promocije zdravlja.

Kada će ideju svesti biti prebačen u podsvijest nivo, a ne samo tijelo navikne na redovno tretman vode - on će ih trebati. U stvari, kupanje u hladnom vode ili ujutro natapajući sasvim prirodno, oni dolaze iz same prirode. Samo naviknuti na urbanim uslovima tijelo zaboravio na to. Ali, kao što je svakodnevno ponavljanje postupka kupanja u hladnoj vodi natapajući ili prestati da će izazvati negativne osjećaje neće stvoriti stres.

Kada je osoba svjesna kako i šta će provesti restorativne procedure, možete početi kaljenje u hladnoj vodi.

Glavna stvar u ovom procesu - postepeno i nenasilno. Možete početi sa kontrastnim douches ili kupke za stopala. kade da to učine: u kadi dva karlice mjesto vode. Što je veća temperaturna razlika u ovim slivovima, to bolje. Noge zauzvrat uronjen u hladnom, u tople vode otprilike jednu minutu. Proverite topla voda je preporučeno. Nakon postupka, osušiti noge, nose čarape.

Video: Kako provjeriti svježinu jaja. Određivanje svježinu jaja kod kuće

Otprilike u isto se obavlja kontrast natapajući. Važno je da odaberete temperaturu vode da je tijelo bilo ugodno.

Nastavljajući kaljenje u hladnoj vodi, morate biti sigurni da se voda sipa je ugodnu temperaturu. Spuštanje to može biti samo kada tijelo navikne na ovoj temperaturi, i to učiniti vrlo sporo.

Jednom dnevno natapajući postati običaj, način kaljenja može se mijenjati. Možete plivati ​​u hladnom bazena ili fizičkog tijela vode briše snijeg ili kupanja sa ledom.

Tokom postupka preporučuje se pažljivo pratiti kako bi se osiguralo da tijelo brzo zagrijava nakon njega. Ako ne, onda nakon douches treba oblačiti toplo, piti topli čaj.

Dakle, osnovni principi wellness aktivnosti pozitivan stav, svijest, sistematski, postepeno. Ako ispunjavate sve ove načela, kaljenje Hladna voda poboljšati imuni sistem, povećati otpornost tijela, poboljšati stanje nervnog sistema, poboljšati mentalne aktivnosti.
Sve zajedno dovesti osobu u novi, još zdrav i sretan životni standard.