Imunitet od zime do ljeta

O nesrazmjerno velike vrijednosti imunološkog sistema u životu jedne osobe, pa čak i djeca znaju. Ili još bolje upoznati sa ovom njihove mame! Jačanje imuniteta ne samo da će povećati otpornost organizma, ali i podizanja opće ton tijela, kako bi se nose sa stresom, da se izbegne hroničnih bolesti. Službene i narodne medicine za svoje razvojne ciljeve akumulirali mnogo novca za povećanje imuni status tijelo.

zdravog načina života jačanje imuniteta

pojam zdravog načina života nevjerojatno ogroman. Ali sada govorimo o odbijanju loše navike. To je ono što je bitno za vaše zdravlje. Činjenica da je pušenje i redovna konzumacija alkohola negativno utjecati na apsolutno sve tijelo: na svakoj ćeliji. Pored činjenice da dim cigareta uvodi tjelesne težine opasnih materija koje imaju toksično dejstvo, tako i provocira anoksija tkiva. Isto se odnosi i na naizgled bezopasni navika piti pivo nakon posla, svakog radnog dana. Odustati ovih navika je mnogo lakše nego što mislite - zamislite, sa svakim gutljajem, sa svakim lisnatog vas odvesti na još jednu godinu života, dodaje novu hronične bolesti ...

Nutrition jačanje imuniteta

Video: Lololoshka od zime do zime

ispod uravnotežene ishrane je značilo u svakom slučaju nije dijeta. A puna, redovne i uravnoteženu ishranu. Vaš dnevni meni ne treba samo u skladu sa kalorija sadržaj. Ali isto tako uključuju sve potrebne dnevne potrebe vitamina i minerala.

• Vitamin A povećava sintezu imunoglobulina promovira regeneraciju sluzokože, stimuliše formiranje ubice T-ćelija i antioksidativno, zajedno sa vitaminom E.
• Vitamin D također doprinosi intenziviranju procesa fagocitoze, reguliše aktivnost mono- i limfocita, i, pored toga, on je odgovoran za naše raspoloženje i sposobnost da se nosi sa depresijom i melanholije. Ovaj vitamin se formira samo pod uslovom sunčeve svjetlosti, i povezana je sa mana jesen depresije kod ljudi.
• Vitamin E ublažava upale.
• Askorbinske kiseline i samim tim i sve droge je u ARI.
• B vitamini i vrše pozitivan učinak na sintezu imunoloških ćelija.
• Glavne minerale koji su potrebni za jačanje imuniteta su: mangan, fosfor, cink, bor, selen, tin, nikl.

Sport kao jačanje imuniteta

Lekovita dejstva sporta na tijelu kaže koliko dodatak, možda, nemaju ništa. Međutim, potrebno je napraviti razliku između profesionalnog sporta, koji je To iscrpljuje tijelo u svakom pogledu, i fizičkog vaspitanja koji njeguje ne samo imunitet, ali i respiratorni, mišićnog i kardiovaskularnog sistema.

Kaljenje kao jačanje imuniteta

Video: Kako ojačati imunološki sistem. Vježbaju zdravlje

Kaljenje i svojim ekstremnim stepen - zima plivanje - sastavni dio zdrave osobe. Jačanje imuniteta djeteta počinje u prvom redu s vezivanje. Ovaj jednostavan postupak ne samo da sprečava bolest, ali i osigurava lakši za njih, kao i povećava životni vijek.

Ostatak kao jačanje imuniteta

Činjenica da je u mirovanju, može ojačati imunološki sistem, zvuči smiješno, međutim - to je činjenica. Pod ostatak podrazumeva zdrav miran san, racionalno način rada i odsustvo faktora stresa.

Imunitet folk pravni lijekovi

U arsenalu tradicionalne medicine sadrži skladište savjete i recepte za jačanje imuniteta: ukuvano šipka, limunska trava, glog, lipa, timijan, droge ginseng, sibirski ginseng, eukaliptus, anis, mažuran, malina čaja, meda i drugih pčelinjih proizvoda, pa čak i mlijeko može poslužiti kao lijek! A echinacea - i Queen imuni naknade.

Jačanje imuniteta - dugoročni proces, a ne jednokratni akciju, za koju se obavezuju, osećajući pristup prehlade. Osim toga, visoke imunološki status organizma - rezultat kompleksnih efekte, ali ne i činjenicu da ste proveli na piće kurs multivitamina i nastaviti voditi normalan, daleko od zdravog načina života.