Kako kuhati juha za mršavljenje

Soup Diet - jelo koje je postao popularan u posljednjih nekoliko godina zbog širenja "mode" za mršave žene. Mnogi sjede na dijeti, već zato što takva juha može izgubiti težinu gotovo bez napora. Slažem se, mnogo ljepše sjedi na dijeti, ima nešto toplo i ukusno, zar ne?

Video: mršavljenje juha. Kako kuhati juhu Bonn? Juha sagoreva masti.

Najpopularnije jelo u nizu juha za mršavljenje je paradajz čorba za mršavljenje, jer paradajz sadrže gotovo da nema kalorija (dobro, u najmanju ruku, vrlo malo). Pored toga, oni sadrže vrlo velike količine hranjivih tvari. Pa evo - ovo supa recept.

mršavljenje, juha od rajčice. opcija №1

Će biti potrebni proizvodi, kao što su

zreo paradajz (3-4 komada)

Video: sagorijevanje masti juha dijeta

sok od paradajza (Pola čaše)

sijalice (par)

maslinovog ulja (1 žlica)

bijeli luk (1 čen),

začin (po ukusu želite).

U cilju pripreme juha od rajčice Mršavljenje, paradajz oparen s kipućom vodom i izvadite iz njihovih kože. Oni su zatim iseći na komade prosječne veličine. Luk očistiti, izrezati i pržiti u maslinovom ulju. Koristi se za pečenje luk dodati sjeckani paradajz i 1 pre i oguljene i sjeckani u male komadiće belog luka češanj. Smeša je sipao 1-2 čaša vode, sok od paradajza i 1 povrća Bouillon kocke, a zatim dovesti do kuhati - i sve to.

Video: MRŠAVITE PRAVO juha da se spali masti Kako kuhati juha za mršavljenje

mršavljenje, juha od rajčice. varijanta №2

Proizvodi potrebni za kuhanje:

7-8 komada paradajza,

luk komada 2-3,

pola glave kupusa,

biljaka i začina,

koprom i peršunom - kao što želite u ovom trenutku.

I dalje možete ući u recept proizvode kao što su ribani mrkva i repa.

Sve povrće iz ove liste pažljivo oprati, kore i brzo. Ali samo mrkve i repe, naravno, ako ih koristite, ne usitnjava, i utrljati na rende. Svi naribanog ili narezane slanje u tiganju, dodajte vodu tako da prekrije povrće. U tom slučaju, ne bi trebalo da pržite povrće - to je recept. Pet minuta prije ključanja baciti začina i bilja. Zatim sklonite sa vatre, sipajte u zdjele. Prijatno.

Prednosti juha od rajčice za gubitak težine nije samo o tome da paradajz sadrže samo 50-80 kalorija na 100 grama proizvoda, ali i na činjenicu da pruža iluziju zasićenja, zbog čega više nije gladan, a kao posljedica - osoba gubi težinu. Prema tome, te juhe su vrlo popularna u mnogim zemljama, gdje su se služili i topla i hladna.

Video: mršavljenje juha. Francuski Onion Soup

Još jedan veliki proizvod za juhe mršavljenje je bundeva. kalorična vrijednost nju čak i manje od toga paradajza - samo 30-35 kalorija na 100 grama proizvoda. To je njegova glavna prednost u tom pogledu. Stoga, ispod - recept čorba od bundeve za mršavljenje.

Juha dijeta sa bundevom

Ako kuhati za jednu porciju supe, onda morate da:

bundeva - 100 grama,

Squash - i 100 grama,

Možete i krompira - 100 grama,

Bugarski biber - 1 komad,

Šargarepe - 2 komada,

luk - 1,

Paradajz - 1 komad,

biljno ulje - 2 pribor za jelo žlicom,

soli i bilja - po ukusu (sa njima juha dijeta izgleda malo jasnije i ukusan da).

Video: Kako da izgubite težinu 3 kg u 3 dana! Bon supu. / Kako izgubiti težinu 3 kg u 3 dana!

Bundeva, paprika, luk i šargarepu rez na kockice, sipajte u posudu s vodom i kuvajte srednje jakoj vatri dok ne omekša. Onda, kada su kuhani, baci ih julienne paradajz. Luk i mrkvu drugi malo pržiti na maslacu i baciti u supi, ali do kraja kuhanja. Začinsko bilje i začini - samo na vlastitu diskreciju, ne želi da se - ne možete ih sve stavio u bundeve juha za mršavljenje.

Isto tako, ako režim dozvoljava, možete imati bundeve juha povrće. Ako želite oboje, povećati fizičku aktivnost, možete izgubiti težinu brže, a ne da smanje svoje porcije. Nakon podaci supe su niske u kalorija i tako, u svakom slučaju oni će doprinijeti mršavljenja. Ali vježba može pomoći sve više i naglasiti mišiće vaše figure.