Sir na dyukanu: recept sa slikom

Video: Nemasni sir. Dukan dijeta

Mnoge djevojke, sjedi na dijeti, početi strogo ograničiti sebe i na kraju razbiti. Ali tako lako odabrati dijetu u kojoj je dozvoljeno da se upustite u neki omiljeni proizvod. Sir je voljen od strane mnogih ljudi, ali je zabranjen u ishrani zbog visoke masnoće i kalorija sadržaj. Sir na Dyukanu je recept koji ćete naći u ovom članku je ne samo vrlo ukusna i tender, ali i malo kalorija, ovlašteni proizvode. Smršati ukusna!

Video: Recept za dijetu. Ricotta sira. Dukan dijeta

Malo o ishrani DUCANE

Dijeta koju je dizajnirao francuski nutricionista Pierre Dyukanom, je high-protein, odnosno korištenje ugljikohidrata smanjuje oštro tokom njega. Dijeta je podijeljena u 4 faze:

• napad - upotreba stroge proteina namirnica;
• rotacija - naizmjenično koristiti na različite dane čistog proteina i proteina pomiješana s dozvoljenim ugljikohidrata (najviše povrće);
• konsolidacija - dodao je čitav niz odobrenih proizvoda;
• Stabilizacija - ovoj fazi već ima stroge restrikcije na hranu, ali jede manjih obroka treba da bude.

Širom dijeta je potrebno piti puno čiste vode i jede zob mekinje.

Sir na Dyukanu: solid sir recept

Ukusan sir, koji će zadovoljiti ne samo ljudi u potrazi za hranom, ali cijelu obitelj, lako se kuhati. Da biste to učinili, uzeti tri litre mlijeka, jogurta litara (svi mliječni proizvodi, prema dijetama pravila koja se koriste obezmašćenih), 6 jaja, 4 žličice soli. Sipajte mlijeko u šerpu i promiješati, dovesti ga na čir. Jaja i umutiti jogurt koristeći mikser ili blender. Kipuće mlijeko i ponovo prelijte rezultat mješavina na čir. Na dnu cjedilo, stavite čistu gazu i sipajte mlijeko. Sir surutka što želim je da ostane na dnu posude. Sačekajte da se odvod viška vode. Svježi sir na Dyukanu je recept koji ste pročitali, neophodno je da se stavi pod jarmom oko 7 sati. Gotovog proizvoda je vrlo nadmetanje i ukusna. Ako imate već više od jednom kuhani sir i ukus vam je dosadno, pokušajte da variraju recept dodavanjem različitih začina.

Video: Piletina rolls RECEPT

skutom by Dyukanu

Ako ste umorni od tradicionalnoj recepturi, pokušajte kuhati hranjiv i meke skutom. Sir na Dyukanu je recept koji ste sada pročitali, vrlo ukusne. Da bi se uzeti 0,5 litara mlijeka, 0,5 kg suve sir, dva jaja 0,5 kašičice sode bikarbone i soli, bilje i začine po želji. Mlijeko i sir treba da bude dobro zagrejati u tiganju i staviti na gazu. Kada je rezultiralo masovnim ohladi, stisni višak vlage iz toga. Pomešajte jaja i ostale sastojke i dodajte u krem ​​sir. Stavite mase u tavu i uključite na laganoj vatri. S vremena na vrijeme uklonili grudvice formiran. Onda pokriti posudu foliju i poslati ga u frižideru do potpunog očvršćavanja. Sir na Dyukanu je recept koji ste pročitali, to je vrlo ugodan za ukus.

Kako kuhati sir?

da se pripremi Topljeni sir Uzeti 0,5 kg sira (ne zaboravite da sve mliječne masti uzeti samo), 2 jaja, 2 žlice mlijeka, 1 h. L. soda, soli po ukusu, peršun. Miješati svježi sir sa sodom bikarbonom i ostavite jedan sat. Zatim dodajte krem ​​sir jaja, mlijeko, sol. Umutiti mase mikser. Rezultirajući smjesa je stavljena u vodu za kupanje. Sir kuhar na laganoj vatri. Ne zaboravite na stalno miješanje! Kada je masa je glatka, izvadite ga iz topline i neka cool. Krem sir na Dyukanu je recept koji možete vidjeti, je savršen za doručak, naročito u kombinaciji s vegan kruh od mekinja.

Ono što kuhati od tofu?

Ako ne želite da pripreme vlastite domaćeg sira, možete koristiti na Dukan Dijeta tofu. ovo protein proizvod To je niskokalorična, ali sposobnost da se brzo vratiti energiju nakon treninga. Pored toga, on je odličan izbor za doručak. Koji su recepti sa tofu na Dyukanu tamo?

1. Salata sa paradajzom i tofu. Cut trgova sira i paradajz. Pripremite umak od octa, šećera i bijeli luk. Ovaj sos je potrebno malo čir na laganoj vatri. Ispuni ih na salatu, dodati malo maslinovog ulja. Ako je ovo već umorna, možete dodati malo svježeg krastavca. Naravno, kao što je jelo samo jesti proteina i povrća dana.
2. Omlet. Umutiti jaja, soli i začina, dodati sjeckani tofu. Zagrejte tiganj (možete koristiti kapi maslinovog ulja) i prelijte mješavinu nazad. Spremni omlet, posuti sitno seckanim zelje.
3. Pileća juha. Skuhati pileća prsa. Beat u jaje supi. Na kraju kuhanja u tavi, poslati sjeckani tofu i drugi sjeckani kuhano jaje. Da biste dodali okus juhu belog luka i malo limunovog soka.

Kao što možete vidjeti, sjedi na dijeti - to ne znači da jede monoton i bez ukusa. dijeta, nutricionista Pierre predložio Dyukanom odabrati milione ljudi širom globus! Ako pridržavaju pravila strogo, rezultat će biti vrlo brzo.