Svježi sir casserole - kalorija proizvodi

Video: Hrana sa negativnim kalorija, jesti i smršati

Prema lekarima, obavezno jelo u ishrani svake osobe treba da bude sir tepsija. Kalorija je, međutim, čini nemogućim za nju konzumiranje hrane onima koji sjedi na strogoj dijeti, a planira da izgubite na težini. Dakle, ovo jelo potpuno ispao ili dozvoljeno, međutim, mora biti napravljen od obranog skute i bez šećer. Koliko kalorija u sir tepsija?

Video: Delicious složenac od tikvica. Korisni povrća lonac sa tikvicama!

Stotinu grama proizvoda sadrži oko 208 kalorija. Međutim, općenito, to ovisi o načinu njegove pripreme. Složenac može biti sa kima mogu biti suhe marelice, grožđice, jabuka, komorača, sa griz. Kalorijska složenac i to ovisi o načinu njegove pripreme. Ovo jelo kuhani u mikrovalnoj pećnici, To je više hranjiv nego onaj koji je doveo do spremnosti u multivarka.

To neće utjecati na svoju težinu i obične Kravlji sir tepsija. Kalorija bez preliva - ne više od 150 kalorija po sto grama. Međutim, generalno, ukupan broj štetnih tvari za brojke zatvoren u lonac, ovisi o tome što od kojeg je napravljen kalorija proizvoda.

Sada analiziramo sve sastojke koji čine sir tepsija. Kalorijska sadržaj ovih proizvoda mogu biti splyusovat, onda ćemo dobiti ukupnu "težinu" jelima. Dakle, uzmemo složenac recept i početi brojanje:

Bela jajeta 45 kalorija, a žumance - 352, u skuta 156-466 kalorija, ovisno o procentu masti u njemu, šećer je 398 kalorija, a vanilin je vlasnik 288 kcal po sto grama proizvoda.

Zašto treba da znate koliko kalorija u svakom sastojak koji čini sir tepsija? kalorija To će vam omogućiti da odlučite da dodate ovaj proizvod u ukupnom sastavu, ili možda to možete učiniti bez njega.

Nutricionisti kažu da je potrošnja hrane u 100 -150 g kravljeg sira lonac svaki dan neće značajno utjecati na težinu vašeg tijela i opće stanje vaše figure. Međutim, ako postoji više od 300 grama visokokalorična hrana, ekstra težine ste dali. Sira lonac, čak i bez punjenja mnogo životinjskih proteina, koji pomaže u izgradnji mišićne mase. Ovo je veliki jelo za sportiste koji žele da izgrade mišića. Ali, usput, neki nutricionisti uključuju ovu kulinarsko remek-delo u ishrani izgubiti na težini.

Video: umjesto slatkiša! Recept slast suhe marelice i sir

Ali postoji alternativa za uobičajene casserole - nemasnu sir tepsija. Kalorija u njemu se smanjuju zbog činjenice da se bazira na malo masnoća sir. U ovom članku ćemo vam pokazati kako kuhati jelo koje neće naškoditi vašem figuru.

Dakle, recept je sir tepsija. Kalorija njegova velika, tako da ćemo pokušati da se smanji.

Za pripremu nemasnu složenac trebat će vam sljedeće paket proizvoda: obrano sir u iznosu od 500 grama, jaja - 2 komada, 100 grama griza, 100 grama bez masti jogurt, 2 žlice šećera, prstohvat soli i 0, 5 žličica sode. Svi sastojci su temeljito pomiješani, a zatim proširila na papir za pečenje u pećnicu i pecite. Ni u kom slučaju ne koristite nemasni složenac kuhanje tiganj! To bi sve upropastiti! Pržena hrana se smatra da su teža za sliku nego pečen u pećnici! Osim toga, 100 grama suncokretovog ulja, koji se obično koristi za prženje, sadrži čak 900 kalorija.

Težina hrane koju smo pripremili prema našim recept, će biti oko 880 grama. I tu težinu svojim sir lonac će biti samo 950 kalorija. Ako podijelimo sve 100 grama proizvoda će biti oko stotinu kalorija. Ovaj lonac je lako sir može nazvati niskokalorična. Usput, da se smanji važan pokazatelj za sliku može biti i veći ako se ograničiti količinu šećera u ovom jelu.