Diet slatkiša. Niskokaloričnim slatkiša receptima

Koliko ljudi u svijetu koji ne vole svoj izgled! O mršavljenje misli više od polovine njih. Viškom kilograma pate širom svijeta, od male djece i završava sa dubokim starim ljudima. Da im pomogne da dođu nutricionisti i drugi doktori različitim pravcima. I, naravno, tu je samo veliki broj dijeta. Ali nikakve dijete - to je teško, ponekad vrlo težak proces, ponekad u stanju da vozi osobu u depresiju. Dakle, prije nego se odlučite za neki od metoda mršavljenja, to bi trebao biti vrlo ozbiljan pristup problemu mršavljenja i sigurno će privući stručnjaka. Morate shvatiti: nema savršen dijeta. U svakoj od njih postoje ograničenja. Često ishrani, posebno anegdota i dolaze sa nekim bez specijalnog obrazovanja, može uzrokovati ozbiljnu štetu na tijelo i izazvati hroničnih bolesti.

Izbornika mora biti ukusan

Kada je u pitanju ishrana, ljudi samo sjetiti glad, neukusne hrane i potpuni nedostatak slatko. Ali ovo percepcija može se danas zove greška. Uostalom, na primjer, način predložio Pierre Dyukanom uključuje dijetetskih slatkiše, a lista je veoma raznovrsna.

Tako da ima smisla da ukratko razmotri opcije koje su u stanju na razveseliti ljudi koji se pridržavaju određenu vrstu hrane. Dijeta slastice, recepti koji će biti opisan kasnije, to je lako napraviti kod kuće. Budući da većina ljudi se odlikuju visoke zaposlenosti i nedostatak vremena u dugom kulinarske aktivnosti, to je prilično jednostavna dijeta recepti.

Najpopularniji proizvodi iz kategorije slatkog - bombona, kolači, torte, čokolada, kolači, Eclairs, musevi, sira, pogačice, sira i krofne. Takva lista će odgovarati bilo slatko i da će zadovoljiti njegove potrebe, bez prisiljavajući kruti okvir.

neobična poslastica

Candy - ova dijeta slatkiša, ako se pripremaju na odgovarajući način. Za prvi metod mora uzeti tri kašike mlijeka u prahu, po mogućnosti obrano, a jedna trećina šolje nemasnog kakao. i dalje treba zamena za šećer, ali tu je potrebno napraviti rezervaciju. Većina ovih proizvoda su nesigurni. Stoga, većina bezopasna rješenje je da koristite tablete, zamjena za šećer, proizvodi isključivo na prirodnoj bazi, npr, koristeći stevija.

Konačni sastojak - tečno mlijeko, bez masnoće, previše. Sve treba umutiti mikserom, prebacite u silikonske kalupe i stavite u zamrzivač.

Video: Niskokalorijski receptima, slatkiše, pečenje u žurbi

Za drugu metodu potrebno oko 60 ml kave i tri kašike obrano mlijeko u prahu, sir u iznosu od 2 kašike i kašiku kakao (kao u prethodnom receptu, skim). Želatin je dovoljno ako mjera jednu kašičicu. Sladilo se uzima na osnovu ličnih preferencija. Želatinu se rastvara u kafu. Nakon što oteklina je zagrejati u vodenom kupatilu, ali ne treba da ga na čir. Slatke pilule su slomljena i miješati sa svim sastojcima. Rezultirajući masa se unaprijed razlaže u obliku šalju se hladi u zamrzivaču.

dijetetskih kolačiće

Keksa - jedan od najpopularnijih tretira, to kao odrasli i djeca. Stoga, ukusna i dijetetskih pohrustet kolačić i može biti na dijeti. Da biste to učinili, tukli bjelanjaka (4 komada) s prstohvatom soli. U odvojenoj posudi, kombinuju zamjena za šećer, aroma "Nut" (ako se ne može naći takav, možete dodati limuna ili drugi okus) i zob mekinje. Sve pomiješati sa proteinima i staviti na tiganj, položene papir polupečenja. Da biste to učinili, možete koristiti peciva torba ili ramena. Možete posuti sa mekinjama dijeta kolačić. Temperatura na kojoj pečeni proizvod bi trebao biti 160 stupnjeva.

dijetetski kolač

"Napoleon" je dobro poznata i potražnje. Možete ga ispeći analogni, bez brige o unesenih kalorija, jer će to biti dijeta tortu. Za kolače potrebna tri jaja, dvije žlice kukuruznog škroba i zaslađivač koji se dodaje po ukusu. Sastojci se miješaju i pečena u tavi, poput palačinke ili sušene u pećnici. Za krem ​​take kukuruzni škrob, zamjena za šećer i vanilin se miješa sa malom količinom mlijeka je potrebno da se ohladi. Posebno prilagođena 250 ml kipuće mlijeko, dodaje se dobivenom smjesom, potreba da se stalno miješajući. Nakon ponovnog čir krema je kuhana za nekoliko minuta.

Dalje kolača podmazan sa kremom, a vrh se može posuti mrvicama preostale nakon kuhanja.

Čokolada: Bijela i crne

Ako zaista želite da vidite na stolu dijetetski slatkiše, ali vrlo malo vremena, možete pokušati domaće čokolade. Sastoji se od slijedećih sastojaka: mlijeko u prahu - šest kašika, tečnost obrano mlijeko - 12 kašika šećera zamjena, vanilije. Dodavanjem instant kafa ili kakao pretvara tamne čokolade. Proizvodi su dobro izmiješati i sipati u kalupe. Držite treba tretirati u hladnjaku ili u zamrzivaču s obzirom na činjenicu da se brzo topi zbog nepostojanja posebnih dodataka.

ukusan Eclairs

Ovaj delikates ponekad je nemoguće da prođe, tako da izgleda primamljivo. Ako je želja da se jede eklerchik ili dva jednostavno neodoljivi, ovdje je recept može doći do spašavanja. Za test dva žumanca umutiti mikser i dodajte dve kašike kazeina (dostupno analoga), sol i prašak za pecivo. Nakon toga, pripremite tijesto, roll male kobasice i pečeni na 200 stepeni dvadesetak minuta. Za pripremu kreme potrebno pola čaše mleka, kašiku kukuruznog škroba i jedan kašičicu kakaa i vanilije. Sladilo se dodaje da probaju. Miješati sve sastojke vam je potrebno za zagrijavanje smjese u malom šerpi dok se ne zgusne. Za pretvaranje Eclair slatkiša u ishrani može smanjiti samo paperje vrhnje lepinje i uživajte u njima.

niskokalorični mousse

Mousse - prekrasan pogled na desert. To je lako i brzo pripremiti. Ako ste mislili da u ishrani kuhar i jednostavno, nije se bacila u stranu, ovo poslastica će biti odličan izbor.

Na primjer, vrlo jednostavan recept: u litar nemasnog mlijeka dodati zaslađivač i grijani do ključanja, zatim dodajte tri tukli jaja i dvije kašike kukuruzni škrob. Dalje, čitav smeša izazvao i ponovo zagrijava, ali drugi put nije kuhano.

Sir palačinke za doručak

Poznati svi iz djetinjstva poslastica je savršena za obilan doručak. Generalno ishrane sir recepti, a među njima - a od sira je jako dobro zadovoljiti glad. Za tekuću hranu dobro uklapa 180 grama sira oštre uz minimalne masti. Također je potrebno jedno jaje, jedan i pol žlice zobenih mekinja, jednu kašiku pšeničnih mekinja i izolaciju (može biti soje). Zaslađivač se dodaje da probaju. Svi šlag mikserom, zatim nekoliko kapi ulja pečene u tavi s poklopcem na vrlo laganoj vatri.

Brzo i korisno

Sjećanje ukusna dijeta recepti, ne može se opisati peciva. Oni mogu biti slatke ili slane, rešetka sir i dodajte sir. Tijesto se kuva vrlo jednostavno. Šest žlice suho mlijeko miješati sa dva jaja, prašak za pecivo i vanilije.

Video: Mrkva torta s orasima Dijetetski desert - Carrot Cake Recipe

Po ukusu posolite i zaslađivač. Smeša je pekao deset minuta na 180 stepeni u zagrejanoj rerni.

Niskokaloričnim od sira

Oni koji preferiraju ishranu slatkiša, recepti, znaju vrlo različiti, a među njima vrlo primamljivo izgledaju sira.

Video: slatki na slici! RECEPT | Nyuta

Prvi način, kao i svih prethodnih, je izuzetno jednostavan. Treba nam sljedeće proizvode:

- skuta - jedan paket, po mogućnosti defatted;

Video: Novi ishrane skuta Banana. Niskokalorični sir desert za mršavljenje

- dvije kašike soka od limuna;

- Dve kašike kukuruzni škrob;

- zaslađivač;

- tri žumanca;

- pet proteina.

za početak -beli šlag u uskim pjene, onda je vrlo pažljivo uvodi skuta. U međuvremenu, ostale sastojke u mix. Mase guste konzistencije da se povežu sa proteina smjese. Ovo se može peče od sira i multivarka, i u rernu.

Još jedan recept za više rafiniran i zanimljiv. Tijesto je izrađen od zobenih mekinja.

tijesto:

- zob mekinje, baraka u stanje brašna - 4,5 kašike;

- kokošja jaja - 2 komada;

- prašak za pecivo - 1 žličica;

- Vode - 2 kašike;

- zaslađivač po ukusu.

punjenje:

- skuta kao prvi slučaj, mekana, malo masti - 800 g;

- Jaja - 2 kom;.

- zaslađivač;

- vanilin;

- okus.

Dekoracije (nije obavezno):

- Hibiskus - 1 paket;

- zaslađivač;

Video: Korisni slatkiša bez brašna i šećera! - Sve bude dobro. Pitanje 742 od 01/19/16

- agar - 1 kašičica sa klizačem;

- voda - 1 šolja 200-250 ml.

Proteine ​​da se odvoji od žumanca i stapaju u elastične guste pjene, i žumanca, voda, zamjena za šećer, prašak za pecivo i mekinja je potrebno miješati. Dalje kombinuju rezultat mješavina sa proteinima pjene i lagano protresite se, po mogućnosti drveni lopaticom. Nakon toga tijesto se sipa u pripremljenu posudu i stavite u zagrejanoj rerni.

U narednoj fazi radimo plombe. Uz mikser skuta zaslađivač i šlag, a zatim ušao u mješavinu jaja, ponovo je sve šlag. Rezultirajući masa se sipa na tortu, i ponovo je poravnala u pećnici, temperatura ne smije biti više od 160 stupnjeva. Kada je skuta oduzeta i zgušnjava, proizvod može se smatrati gotovo.

Jelly za ukras - nije obavezno komponentu, ali ako će i dalje biti prihvaćena odluka o njegovoj pripremi, potrebno je u pogodnom posudu za miješanje čašu kipuće vode, agar, šećer i čaj torbu. Ova mješavina moraju biti izvedeni pred provri uz stalno miješanje. Na početku kipuće staklenih predmeta iz topline se ukloni, sadržaj se ohladi.

Zatim, blago rashlađeno želea se sipa na tortu. Nakon potpune hlađenje peciva spreman za jelo.

krofne

Postoji niz ukusnih dijeta recepti krofne. Struktura jedne od njih su jaja (2 kom.), Kukuruz skrob (4 žlice. L.), Sir (4 žlice. L.), Prašak za pecivo, kvasac (1 sat. L.), Sugar zamena. Sastojci se miješaju, čekaj, doći do tuče, i pecite ili u oblike ili samo male krugove. vrijeme pečenja - ne više od dvadeset minuta. Bon appetit!