Lazy kašu u loncu. Recept lazy zobene pahuljice banke

oh prednosti kaše poznat mnogima. Smatra se da je gotovo savršen doručak bogata vitaminima, elementima u tragovima, daju energiju za dugo vremena i zadovoljiti glad. I zahvaljujući opcijskim sastojke jelo može varirati, tako da nije smetalo. To je samo da nered svako jutro sa kuvanjem kaša niko ne želi.

Video: Lazy kaša u loncu [salata]

Kako bi se pružiti cijelu obitelj ili korisno ukusan, uz malo truda, možete koristiti savršen recept pod nazivom "Lazy kašu u loncu". Ovaj doručak možete samo izaći iz frižidera, podgrijati i jesti. Ili ponijeti sa sobom na posao, hoda, vježbe, putuju. Ako posudu iz frižidera samo prije nego što ode od kuće i kako zategnuti poklopac, sadržaj je savršeno očuvan za nekoliko sati. Tako da će se samo kašikom za ručak.

Osnovni recept

Potreban tegle 300-500 ml (svaki - u posebnom dijelu) konvencionalne zob-pahuljice (3 kašike), sol i šećer po ukusu, nemasnog mlijeka. Na dnu posude pour žitarica. Tu i poslati soli, šećera i prelijte hladno mlijeko. Onda je kontejner zatvoren s poklopcem i dobro protresite. Ako to radite u večernjim satima, u jutarnjim satima u banci kaša je spreman. To može jesti hladno ili podgrijati u mikrovalnoj pećnici. Za praktičnost upotrebe kašu bolje prebaciti u posudu ili duboki tanjir.

Međutim, ovo jelo brzo dosade, a ne svi će se složiti na ručak "prazne" zobene pahuljice. To se posebno odnosi na djecu, koja je potrebna da bi se ukusno i slatko. Išarati doručak pomoć raznih aditiva i punila. Oni mogu biti voćni, bobica, čokolade ili kombinaciju. Sa žitarica kombinuju i sušeno voće, kandirano voće, orašasti plodovi i ostali poslastice.

Kako čuvati doručak

U zavisnosti od koristi pomoćne supstance lijeni zobena kaša banka može stajati u frižideru 2 dana u sedmici. Ako radite kaša s orasima, sušeno voće i banane, ona se čuva u hladnim za 5-6 dana. Jelo sa svježim voće, jogurt i kiselo voće je najbolje jesti u roku od 2-3 dana.

Da bi se zaliha na doručku vremenu, uglavnom koriste osnovni recept za lijeni kašu u loncu, i punila se direktno dodaju na ploču prije upotrebe. Kaša kuhana u mlijeku pokvariti brže nego da radi na vodu. Ako u frižideru jar kaše da se u kancelariju, za šetnju ili vježbe, proizvod može biti pogodan za konzumaciju u roku od nekoliko sati.

Čokolada-banana kaša

Ako će netko biti prvi koji će probati ovaj doručak, malo je vjerojatno da dođe na ideju glave da je lijen zobena kaša. Ispostavilo se ukusan i neobičan. A kvalifikuje kao i uvijek vrlo lako.

Video: Lazy kaša u loncu

Jedna trećina šolje mlijeka će trebati 3 kašike zobenih pahuljica, isti iznos nezaslađenog jogurta, malo meda, pola banane i žličicu instant kakao. Prvo, u banci šalje sve bulk sastojaka. Zatim dodajte med, jogurt i mlijeko, zatvorite poklopac i dobro protresti da se dobije homogena masa čokolade nijanse. Zatim raširen na vrhu sjeckani proizvoljno banana, promiješajte, zatvorite poklopac i poslati u frižider do jutra. Jesti kaša je najbolje, a ne zagrijavanje, pospite malo rendane čokolade. Na jelo je bilo više nego zadovoljavajući, moguće je dodati šaku cornflakes.

Jabuka i cimeta

Kombinacija ovih proizvoda je uobičajeno kao punjenje za pite. Ispostavilo se da se može koristiti i kao punilo za zdrav doručak. Sastojaka recepta iz prošlosti (isključujući banane i kakao) treba dodati i pola oguljene jabuke, sjeckani u male kocke (ili malo gotovog pire krumpir), i pola kašičice cimeta. Zanimljivost je kaša će dati prstohvat tla muškatni oraščić.

Oatmeal, med i cimet, sipajte u posudu, dodajte mlijeko i jogurt, šlag. Zatim kaša pomiješana s jabukama, dodajte muškatni oraščić i poslala na hladnoću. Čuvajte jelo je ne više od 48 sati, i troše, a ne zagrijavanje. Kao dodatak pogodan slatko krekere ili kekse cijeli zrna.

drugih punila

Lazy zobene pahuljice u banci - veliki doručak, koji se može kombinirati sa gotovo sve proizvode. Najčešće se koristi voće, orašasti plodovi i bobice (svježe, smrznuto, konzervirano). Ali je moguće i da je potrebno da se eksperimentirati, ako želite. Kurs će svoj omiljeni džem ili kondenzirano mlijeko, slatko preliva i sirupa. Glavna stvar - ne preterujte i okrenite sastojaka stvoriti svoju verziju. Lazy kašu u loncu, na recept koji je izmislio kao rezultat eksperimenata, sigurno će postati vaš idealan svestran doručak.

Oni koji ne vole slatko, neće biti teško da biste osnovne verzije neke vrste kulinarsko remek-delo. Ako ne pour žitarica s mlijekom, vodom, soli bit i ne koristite šećer, onda je ovo nered će biti savršen pratnja kobasica ili sir, piletina ili kobasica. To je samo hladno, teško je očekivati ​​da će neko ima, pa moram da se zagrije.

Tokom posta ili netolerancije na mleko lijeni zobenu kašu u banci može biti na vodi. princip kuhanja, čuvanje, kao i sastojaka ostaju isti. Evo samo okus jelo će biti manje tender i kremast.

smrzavanje

Ako želite, ukusan i zdrav doručak na osnovu zob bere za buduću upotrebu. Frozen kaša dobro držali tokom mjeseca. Prije upotrebe, poželjno je da biste ga uklonili ranije. Kaša odmrznuti bi trebao biti pod prirodnim uvjetima pomicanjem teglu na dnu police frižidera. Ili možete koristiti mikrovalnu.

Video: Lazy zobene pahuljice: top 3 recepti!

Ako ćete da se zamrzne kašu, morate napustiti najmanje jedan tenk četvrt prazan prostor za širenje mase jela nisu podeljena. Ako postoje plastične posude sa poklopcima u privredi koji su zatvoreni dovoljno čvrsto, oni su također pogodne za zamrzavanje i skladištenje i transport.

Koristi od hrane

Za one koji su dugo sanjali prelaska na zdrave ishrane sa punim doručak, bez sumnje će uživati ​​lijeni kašu u loncu. Pregledi ovo jelo vrlo pozitivno. I da 5 minuta u večernjim satima kuhati kašu, to nije tako teško kao što ujutro, kada je svaka sekunda. Zbog obrok žitarica hrani tijelo sa složenih ugljenih hidrata, proteina i vitamina grupe B. mlijeko i jogurt - izvori kalcijuma, i sušeno voće i bobice treba smatrati kao skladište vitamina. Matice koje su savršeno u kombinaciji sa zobena kaša, sadrže zdrave masti i raznih elemenata u tragovima. Med, čokolada i šećer samo razveseliti. I nakon takvog doručka dugo postoji osjećaj sitosti.

Video: Lazy kaša u loncu - PP doručak

Kalorijska sadržaj ovog jela zavisi od dodataka. Regulirati to vrlo jednostavno: što manje masti i slatko, posebno u ishrani dobiti kašu. Rich utjelovljenje dobija dodavanjem pahuljica i orašasti plodovi, maslac i mlijeko, i mršav - u vodi, bez kondenzirano mlijeko i čokoladu. I u prvom i drugom slučaju neće spriječiti šačica grožđica, sušeno voće ili bobice.

Druge metode pripreme

Zobene pahuljice u banci - nije jedini način da se osigura sebi jednostavan i koristan doručak. Prvo, tu je mikrovalna pećnica. To kaša fast food je doveo do željenog stanja za 2-3 minuta. Drugo, pahuljice mogu jednostavno pour kipuće vode, pokriti s poklopcem, i doslovno 10 minuta kaša je spreman.

Oatmeal kuhana predjela i juhe, kolače i peciva. Ali, sve ovo treba vremena. Express-recept hladno kuhanja uz minimalnu sastojaka, kao i uobičajene staklenku vam omogućava da dobijete sve prednosti zobene pahuljice i odličan ukus praktično bez gubitka dragocjenog vremena. Ovo je izuzetno važno za većinu modernih ljudi, čiji dan je naslikao bukvalno iz minuta u minut.