Mango kalorija, prednosti i svojstva

Video: Kruška - koristi i štete. Kalorija i svojstva krušaka

Samo do nedavno, vrijeme mango je u očima Rusa nešto potpuno bizarno i neobično. Voće ima dobar ukus, ali to košta puno, pa da mu nije mogao zamisliti jedan. Međutim, tržište se razvija i danas mango mogu se naći u gotovo svim dućan po pristupačnoj cijeni. Na internetu, ovog voća se savjetuje da koriste za ljude koji žele izgubiti na težini, jer je mango, što je izuzetno nizak sadržaj kalorija, također vrlo zadovoljavajući.

Video: USE MANGO | mango mlijeko dijeta, kao što je mango, mango kalorija 1 kom

Na brojnim korisna svojstva manga u Indiji poznat već dugo vremena - nije ni čudo da se uzgaja više od osam hiljada godina. Usput, ovo voće ima više od tisuću sorti, ali sve je manga, čije osobine su dobro shvatio, preporučuje se ne samo kao lijep desert, ali i kao lijek za osobe koje pate od viškom kilograma, vaskularnih bolesti i metaboličkih poremećaja.

U svim voće, uključujući mango i sadržaj kalorija je izuzetno nizak, međutim, ovo voće ima vrlo brze probavljivost. Mango sadrži veliki broj potrebnih hranjivih tvari, a među njima, vitamin C, vitamin E, karoten i vlakana. Poznato je da ove tvari imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo, tako da je aktivno korišćenje manga i preporučuje kao prevencija od mnogih bolesti - predstavlja kršenje imunitet, impotencije, nervnih poremećaja i drugih bolesti.

Koliko kalorija u mango? U prosjeku 60-62 kcal na 100 grama. Ovo je 30 kalorija manje od banana i 100 kcal manje od 100 grama kuhanog jaja. Za ljude koji žele da brzo izgubiti težinu, mango je savršen ne samo kao glavni sastojak privremeni ishrane, ali i kao trajno korištenje proizvoda. Započeti novi dan sa ovog voća je vrlo korisno - da se apsorbira na prazan želudac na 93-95 posto, dok je isti griz asimilirao manje od polovine, a nesvareni dijela slegne u želucu, na zidovima krvnih sudova i ostavlja tijelo na prirodan način. Vrlo slabo apsorbira meso, čak i mršav.

Kalorijske sadržaj mango, općenito, igra ne glavnu ulogu. Mnogo važnije je da ovaj proizvod je dobro prihvaćen od strane tijela, daje našem organizmu potrebne tečnosti (takozvani "obojene vode"), ali i daje osjećaj sitosti. Da bi se postigao optimalan učinak sa mršavljenja, jede doručak jedan ili više mango (oni mogu jesti koliko želite, od voća stout je nemoguće), nije poželjno dva sata nakon prijema bez hrane da jedu više, a najmanje jedan sat ne pije da se voda ne pere želudačnog soka. Dakle, sve hranjive tvari pravilno internalizovane, a organizam će dobiti sredstva za uklanjanje produkata raspada drugih, manje zdrave hrane.

Video: Krumpir - prednosti i štete. Opis, kalorija i krompira funkcija

Prilikom odabira mango treba obratiti pažnju na koži ploda. Trebalo bi da bude više ili manje jednobojan i blago zasijati u svjetlu ili na suncu. Mekoću plod bi trebao biti prosjek. Bolje je, naravno, da kupi malo više nego plod čvrstog nego meko kao teško voće može dati dva ili tri dana da legne, da bi mogao doći u optimalnom stanju. Ako dobijete jagodičastog voća, da bi ga za više od 3 dana (čak iu hladnjaku) nije potrebno, to će gotovo sigurno pogoršati. Imajte na umu da kalorija mango - ne i najvažniji, iako vrlo vrijedne kvalitete. Ovo voće je prije svega korisna za svoju efikasnost u rješavanju problema sa srcem, želuca, krvne sudove i imuni sistem u cjelini. A ako boca mango dodali još jedan, i blagovaonicom, efekat će biti primjetno mnogo ranije. Pre večere voća, tri do četiri sata mora biti ništa tamo sat vremena prije obroka ili pića, a zatim mango do najpotpunije naučiti. Nije ni čudo što ovo voće je tako ljubio u Indiji, tako da su stručnjaci u zdravoj ishrani!