Kako mogu diverzificirati posta dana uz kefir

Nutricionisti širom svijeta su ujedinjeni u tome da ako želite da vaše telo radi ispravno i povremeno pušten iz šljake, potrebno je organizirati posta dana. Najpopularniji u našoj zemlji varijante ostatak tela gravitacijom smatrati postom dana kefir.
Razmislite kako i šta treba jesti jogurt u tim danima, ali kada je potrebno da bi privukli pažnju na činjenicu da je upotreba predloženih menija ne vrijedi onoliko dana ishrane. Jedite tako da ne možete više od 1-2 puta tjedno.
Najpopularniji i najlakša opcija smatra se dan odmora: piti 1,5 litara jogurta, dijeljenjem volumen cijelog perioda budnosti.
Ukoliko mislite, da ova opcija je pretežak, pokušajte dogovoriti gladovanje dana efikasnu složenu tip:
- jogurt sa svježim sirom i medom-
Meni je takav plan se prenosi mnogo lakše nego ako cijeli dan jesti samo jogurt. Za doručak, jesti 3 kašike nemasni jogurt sa jogurtom. Za ručak, možete kuhati skuta, dodati malo meda ili bobice. A za večeru, pripremiti svježi sir s medom i popiti čašu kefira. Između obroka i prije spavanja treba popiti jednu čašu kefira.
- posta dana uz kefir i arbuze-
Druga opcija kako graditi Kefir dan, bilo je lakše da opstane i ne lome. Za ovaj meni, potreban vam je zrela lubenica i 1 litar jogurta. U jednom danu, ne bi trebalo imati šest prijeme. Tri od njih - jogurt, uključujući i posljednji, a ostala tri - 1/3 lubenica. Alternativna proizvoda, ali pazi oni koji imaju problema s bubrezima, jer lubenice se smatra dovoljno jak diuretik.
- jogurt sa fruktami-
Obavezan u ovom utjelovljenje, su proizvodi kao što su jogurt i jabuke, ali osim njih, to je dozvoljeno da prošire svoj stol i drugo voće i bobičasto voće, kao što su kruške, jagode, ribizle. Tradicionalno, broj obroka tijekom dana bi trebao biti šest.
posta dana kefir u ovoj verziji trebalo da počne sa doručkom, tokom kojih pijete kefir i jesti one voća koja vam se sviđa. Zatim, nakon nekog vremena, počastite se jabuku. Za ručak, pripremite voćnu salatu sa kefir zavoj na ručak možete jesti istu stvar za doručak, za večeru - jabuka, ali prije odlaska u krevet, obavezno popijte čašu kefira.
Gladovanju dana nije štetno za tijelo, morate se pridržavati određenih pravila propisuju kako napraviti posta dan stvarno korisna:
- Odaberite proizvod koji možete jesti, to jest, ukus vas nravitsja
- prvi pokušaj da se ovih dana ne više od jednom provesti nedelju dana, čime accustoming tijelo postepeno ochischeniyu-
- što je manje moguće pokušati za učitavanje vaše tijelo u dan pražnjenja, jer je broj kalorija koje konzumirate niskim
- Uzmite sebe stvari, ne moraju razmišljati o hrani, ili u večernjim satima moći ćete da gladan zvijer, što povećava vjerojatnost sryva-
- piti mnogo čiste pijaće na vodu
- ako je dan posta je o radnom vremenu, nakon posla, zauzimaju se sa nečim prijatnim, podići sebe nastroenie-
- nakon gladovanja, raste sljedećeg jutra iz kreveta dan došao kraj, ne bacaj u hrani, nemojte ponovo ne preopteretiti tijelo, i pokušajte najbolje da odu u pravilnom ishranom.

ne samo posta dana uz kefir popularni danas. u očistiti tijelo, Možete koristiti voće i mono-dijeta i dijeta na zeleni čaj i heljde. Izbor je na vama, kao vođeni, prije svega, morate svoj individualni ukus.