Jogurt noću: korist ili štetu

Kefir - poznati mliječne piće. Po proizvodnji mlijeka u zakiseliti posebnih gljivica. Ima tečnost konzistencije. Sadržaj masti varira od 0% do 3,2%. Vjeruje se da je jogurt noću je vrlo dobro za tijelo, ali da li je? Pokušaj da shvatiš.

goodies

Jogurt sadrži proteine, minerale, vitamine i dobre bakterije, štaviše, to je lako za varenje. To je sigurno reći da jogurt ima preventivne i kurativne akciju, jer kada se koristi:

• normalno crevne mikroflore;
• izvedena štetnih tvari i toksina;
• povećava imunitet;
• poboljšava apsorpciju vitamina u organizmu;
• prilagođenim stolicu.

Navika piju jogurt noću pomaže tijelu opustiti i zaspati brže. Stručnjaci preporučuju da pije jogurt u večernjim satima, jer je napitak sadrži kalcij, za koje se zna da se bolje apsorbira u noći. Konzumiraju jogurt sobnoj temperaturi, kao što je zagrijavanjem gubi odlična svojstva.

Uz jogurt terapijske i profilaktičke upotrebe za bolesti kao što je:

• bolesti probavnog trakta (kolitis, gastritis, gušavost);
• anemija, rahitis;
• alergije na hranu;
• gojaznost;
• kardiovaskularne bolesti;
• neurotična stanja;
• hroničnog umora sindrom.

Jogurt noću doprinose brzom oporavku nakon upotrebe operacije i dugoročni antibiotika.

Mnogi ljudi piju šolju jogurta noću izgubiti na težini. ovo niskokaloričnih proizvoda Sadrži probavljive proteine, koji zadovoljavaju glad i ne preopteretiti probavnog trakta.

Video: koristi i štete od jogurta

Kefir noć potpuno vari, pružajući dobar apetit ujutro. Da bi se poboljšala okus, možete dodati malo šećera ili džema.

Kiselo-mlečni napitak je korisna za malu djecu. Za njih, to je hrana, ne pijem. Pijte trebalo bi da bude na prazan želudac, po mogućnosti noću.

cons

Neki stručnjaci su kritikovali naviku korištenja jogurt za noć. Njihovi argumenti su na osnovu činjenice da je ovaj proizvod je rezultat fermentacije. Kada se to proces se dešava ne samo mliječne kiseline, ali i alkohola. Taj duh, po njihovom mišljenju, opušta tijelo. Iako je njegov udio u ovo piće je samo 0,04-0,05%.

Video: 10 činjenica o kefir, koji niste znali!

Drugi argument protiv mlaćenice djeluje kao sastav proteina u piće. Jogurt noću, prema kritičarima suza noć oporavak tijela, što je rezultiralo u jutarnje buđenje je povezan sa glavoboljom i bolovi u mišićima.

To nije potrebno piti jogurt na hiperaciditet gastrointestinalnog trakta, kao i sklonost ka proliv ne treba koristiti jedan dan kefir.

U principu, plusevi više minusa. Mali dio etilnog alkohola može uzrokovati tijelo štetu. Na korištenje jogurt je potrebno samo odabrati svježe proizvode pouzdanog proizvođača, čuvajte ih u hladnjaku. Piti u malim gutljajima polako. Godine norme prima različite kefir. Optimalno, iznos - ne više od 0,5 litara dnevno. Jogurt piti noću - tako da normalizuje crevne mikroflore i osigurati brz sna.