Posteljina kaša dijeta: komentari i rezultata, način pripreme, koristi i štete

Devojke sa viškom kilograma, u stalnoj potrazi za efikasnu dijetu. Riješi tereta kilograma im pomogne prave proizvode, uravnoteženu ishranu i niskokalorična jela. Vrlo dobro "radi" i posteljina kaša dijetu. Komentari i rezultati takvog procesa kako bi svoje tijelo u formi opisan u priloženom članku ispod.

zdrav doručak

Lana žitarica - savršen jutarnji obrok. To je vrlo korisno, ukusna, ona sadrži mnogo tvari neophodne za normalan i ispunjen život organizma. Za ljude koji se žale na probleme sa želucem i crijevima, to je jednostavno nezamjenjiv. S obzirom na osobe koje imaju masne naslage po celom telu, to može postati pravi spas za njih posteljina kaša dijetu. Stručnjak, recept za ovo jelo i njen uticaj na organizam - sve to može se naći na recepciji nutricioniste. Posjetite ga prije potrebno je dijete, bi se izbjegle negativne posljedice.

Specijalista, između ostalog, da vam kažem da je uz pomoć kaša može baciti do 7 kilograma u mjesec dana. Nažalost, u Rusiji vrlo malo ljudi koristi ovo jelo u vašoj ishrani. Za razliku od naše zemlje, evropske države su dugo promovisao kult lana. Na primjer, svaki drugi Englez ne zastupa njihove jutro bez kašu, uz prednost daje ne samo poznate zobenu kašu, ali proizvod iz sjemenke lana.

recept

Vrlo lako i jednostavno posteljina priprema kaša dijeta: komentari i rezultati stanovnika ukazuju na to da proces ne uzima od vas puno vremena i truda. Prva stvar koju trebate učiniti je da odete na pijacu i kupiti sjeme - glavni sastojak vašeg obroka. oni se prodaju po matice dilera, sušeno voće, začini. Za jedan dio će biti potrebno oko 4 kašike semena. Uz blender svoje osnovno stanje u brašno se dodaje da je na sol i papar ukusu i prelijte toplom vodom. Jelo može biti začinjena s cimetom, maslinovo ulje, malo masti pavlaka, soja sos, grožđice ili lud.

Postoji još jedan način kuhanja kaše. sjemenke lana napuniti vodom i ostavite ga cijelu noć da bi se oni pravilno napuhane. Napunite jutra mase u blenderu i bič. Onda začinjen po ukusu sa dodatnim komponentama. Glavna stvar je da zapamtite sljedeće pravila: sjemenke su vrlo teško, tako da je potrebno da melje. Možete kupiti gotove i lana brašno, ali u ovom slučaju, jelo će biti manje dobro.

Spremni kaša

Svakako, proizvedene robe ima svoje prednosti. Takva je kaša posteljina "Hudeyka". Prvo, ovo jelo je vrlo lako kuhati. u suštini vam uštedjeti vrijeme i trud. Drugo, pregled (kaša posteljina "Hudeyka" dobija mnogo njih) pozitivan proizvod većine žena. Oni tvrde da je gotov jelo ispada vrlo nadmetanje, njegova nježna tekstura, okus - svijetle, aroma - bogat. Nažalost, to nije bez mana. Glavni nedostatak - prolaz termičke obrade, što je rezultiralo u kašu gubi mnogo hranljivih sastojaka i vitamina.

U fabrici se proizvod često dodaje na sušeno voće i orašasti plodovi, a razblažen sa drugim žitarice - zobena kaša ili heljda. Dodatne komponente kako bi se poboljšala okus. Kaša je najbolje jesti za doručak. Oni koji su na dijeti, kažu da je lan dijeta traje oko mjesec dana, tokom koje upravlja baciti barem 5 kg. Stola mogu biti razne salate sa svježim povrćem, sa svjetlom supe na osnovu brokule i celera, zdrava pića: zeleni čaj i mineralna voda bez gasa.

struktura

Kao na gotovs, a prirodni proizvod ima puno korisnih supstanci. Mnoštvo vitamina i elemenata u tragovima sadrže laneno kašu: prednosti i štete, komentara o proizvodu i osnovna pravila njegova upotreba može se naći u bilo kojem nutricionista. On će vam reći da je jelo je vrlo hranjivo: 100 grama ovog proizvoda pripadaet 35 g bjelančevina, 10 g masti i ugljikohidrata. Preostali mase - što je dijetalnim vlaknima, korisne vlakna, zasićenih lipida kiseline i pepela. Kalorija stogrammovoy porcija - 312 kalorija. Među svim vitaminima može izolovati supstancu grupe B i C, E, PP i K.

Posteljina kaša je bogata različitim elementima u tragovima. Prva stvar koju treba identificirati kalcij, željezo, fosfor, magnezij, natrij, bakar, cink, selen, krom i mangan. Dish - prvak sadržaja silicija i kalija u njoj sedam puta veći nego u banana. Kaša može pohvaliti polisaharida, lignina i skrob - sve ove supstance su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma.

svojstva

Uklonite višak težine - glavni zadatak koji se "radi" lana žitarica dijetu. Komentari i rezultati ishrane ukazuju na to da jelo ne samo da pomaže da se riješi omraženog kilograma, ali i poboljšati zdravlje. Dakle, kaša je vrlo korisno za dijabetičare: smanjuje zavisnost od inzulina, zbog prirodnog pada nivoa šećera u krvi. Preporučuje se osobama koje pate od kardiovaskularnih problema: hipertenzija, ateroskleroza, bolest koronarnih arterija. Kasha kada pivo obliku mulj, koji ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Zbog toga se često jede gastritisa, čireva i kolitis.

Jelo pomaže rak borbu i bolesti. Naučnici su dokazali da liginy, koje su bogate sjemenke lana, normalizira hormonski balans u tijelu, sprečava stvaranje i razvoj kancerogenih tumora, posebno u reproduktivnom sistemu žena i muškaraca. Osim toga, to je pogodan za kombinovanu terapiju za respiratorne bolesti i bolesti bubrega. Kaša propisano da ljudi koji pate od mentalnih poremećaja, kao i one koji se aktivno bore sa žudnju za drogom i alkoholom.

princip rada

Kako koristiti laneno žitarica za mršavljenje? Ako osoba ima tendenciju da brzo izgubiti težinu, onda se preporučuje da imaju obrok za doručak, ručak i večera. U cilju poboljšanja svoje nutritivne vrijednosti, sjeme može se sipa supe od povrća ili malo masti mliječnih proizvoda: jogurt ili kefir. Kada se kaša jesti za sprečavanje gojaznosti, dijeta ne bi trebalo da traje duže od dvije sedmice. U isto vrijeme vrlo posteljina žitarice treba jesti ujutro. Ručak se mogu razlikovati svjetlo juha od povrća i komad kuhanog mesa Večera - Riba i salatu.

Posteljina dijeta - jedan od najboljih metoda mršavljenja. U kombinaciji sa sportskim i šetnje na svježem zraku daje izvanredne rezultate. Ako je vaš cilj - da biste podesili težinu, jedan od obroka može zamijeniti koncentriran kaša napravljena od lana obroka. Prebiotici sadržane u posudi, pomoći će da se obnovi crevne mikroflore, a bogat nutritivni sastav proizvoda doprinosi dugoročno zasićenja organizma.

Prednosti i mane ishrane

Vrlo koristan za zdravlje posteljina kaša ishrane: komentari i rezultati njegove upotrebe govore sami za sebe. Na pozitivnoj strani jela i naglašavaju dostupnost svojih glavnih komponenti i za postizanje efikasne rezultate u kratkom vremenskom periodu. Među prednosti - snižavanje kolesterola u krvi, prirodna čišćenja tijela kancerogena i toksina, obnavljaju nedostatak vitamina i minerala, terapijski učinak. Osim toga, nakon što je "lana kurs" osoba može lako preći na strogu dijetu - vegetarijanac ili sirovom hranom dijeta.

Nije bez mana. Glavni nedostatak - nemogućnost da koristite proizvod za dugo vremena, u skladu sa strogim zahtjevima moć i ograničenje uobičajene ishrane određenog raspona. Takva dijeta je strogo kontraindiciran kod osoba koje su alergične na komponente jela, kod pacijenata s kroničnom bolesti bubrega i jetre. Osim toga, sjeme treba zabraniti u upalne procese u crijevima.

recenzije

Pogled ljudi sjedi na dijeti, to je vrlo važno za formiranje vaše individualne ishrane, koji uključuje proizvod, kao što su žitarice posteljina. Prednosti i mišljenja o tome - sve ove podatke treba uzeti u obzir pri izradi svojih izbornika. Glavna stvar koju treba zapamtiti - to "radi". I, sudeći po mišljenja, ne samo da bi figura vitka i zategnuta, ali i za normalizaciju metabolizma. Kao hranjiva kaša omogućava osobi da se ne osjećaju glad za dugo vremena. Ljudi koji su koristili proizvod za dugo vremena, kažu da je u šest mjeseci je uspio baciti do 15 kilograma. I to bez muke posta i teške vježbe!

Mnogi korisnici žale na užasan ukus kaša. Kažu da je to izgleda kao hrana za ribe. Uprkos tome, zbog ljepote, oni su spremni da duže čak i ove male nedostatke kašu. Na kraju krajeva, efikasnost dijeta govori sama za sebe. Djevojke su rekli da nakon tjedan dana takve hrane su radili područja mjerenja kontrole problem. Kao rezultat toga, struka je pala za 1 cm, bokovi - tri. Ovo je veliki plus zbog kojih je moguće da se zaboravi na male neugodnosti.