Vitamin salata od kupusa za cijelu obitelj

Video: Vitamin salata od kupusa za zimu

Kada se pripremaju ručak ili večeru za svoju porodicu, zasigurno ćete želite da iznenadite domaćinstva. A s obzirom na činjenicu da je sada proljeće i da će uskoro morati da se sve ove jakne i nositi kratke suknje i kratke hlače, sve obroke (a još više za blagovanje) bi trebao biti lagan i niskokalorična. Iako je, naravno, je od male važnosti za ljude, tako da njen muž ne može sa sigurnošću kuhati ono što normalno kuhati. Ali na svom meniju će morati da misle ozbiljno. Jogurt ili jabuku za noć će biti najbolji obrok prije spavanja. A ako nemate vremena da jedem u toku dana, u večernjim satima možete pripremiti svoju vitaminska salata kupus. Ovo je vrlo ukusan i zdrav, sve više u kupus najviše vitamina A, E, C i mineralima. Dakle, jesti salatu, ne samo da ćete izgubiti na težini, ali i obogatiti organizam s korisnim supstancama.

Video: Fitness-maraton: vitaminska salata [Fitness djevojka]

Dakle, kako pripremiti salatu od kupusa vitamina? To je vrlo jednostavno. Shinkuete kupus sitno i dodati u povrće po vašem nahođenju: možete mrkva, paradajz, krastavci. Mnogi jednostavno rasturati kupus, dodajte ulje od suncokreta i salata spremna. Ako želite kuhati nešto posebno, pokušajte sledeće recept: kupus, češnjak klinčića, nekoliko naranče, oraha, papar, sol i suncokretovo ulje. U principu, možete odlučiti za sebe koliko onoga što dodati, ali zapamtite da je glavni proizvod ovdje je samo kupus. To je vrlo ukusna salata, tako da možete ukrasiti vaš stol odmor, a možda je to vitamin salatu koju jedete svaki dan. U svakom slučaju, uvijek možete eksperimentirati i doći do vlastite recept, koji kasnije možete podijeliti s prijateljima i poznanicima.

Ako želite da pripremite dijeta kupus, onda budite spremni da to može biti manje ukusna nego prošle, jer je namijenjen da bi trebalo biti najmanje kalorija. Stoga, odlična alternativa bi bila salata od kupusa i šargarepe. Ako želite da ga diversifikacije, ponekad možete dodati češnjak. Međutim, bez majoneze, to je ekstra kalorija koje vam ne trebaju. Ovog proljeća salata od kupusa može postati vaš doručak, a dio za ručak i večeru. Možete kuhati odjednom u veliku posudu, i jesti nekoliko dana. Međutim, to će biti mnogo korisnije ako redovno svaki put da pripremi novi dio salata. Tada će biti više vitamina i minerala koji pomažu da se ne samo izgubiti težinu, ali i da se nositi sa stresom su odlični prevenciji prehlada, dati vam više energije.

Video: Salata od crvenog kupusa sa paradajzom

Ono što je vrlo važno je da kale jeftin u bilo koje doba godine, tako da ga možete kupiti čak i zimi i pripremiti sebe Vitamin salata od kupusa na redovnoj osnovi. Nemojte se bojati da ga jesti noću, jer gotovo da i nema kalorija (osim ako ne dopunite majoneza). Ove salate jako vole djecu, i tvoj muž će jesti sa zadovoljstvom, ako ga kuhati pristojan obrok. Stoga, ne brinite o tome da morate puno vremena provode u kuhinji.

Sada kada znate kako se ukusan i zdrav izgubiti na težini bez sprave za vježbanje i rigorozne dijete. Samo jesti kupus svaki dan, koji će izgorjeti kalorija i dati više energije za vaše tijelo. Uostalom, savremeni čovjek živi u skladu sa zakonima života: potrebno je držati korak svuda, a istovremeno sačuvati formu. Vitamin salata od kupus je odličan doručak, ako ne želite da jedete u jutarnjim satima, prekrasan dodatak svakom večeru, kao i najbolje večeru, ako ne želite da napunimo u noći. Mnogi nutricionisti preporučuju upravo takav salate, jer sadrže maksimalnu vrijednost i najmanje kalorija. A dnevni unos kupusa će povećati svoju snagu, vaše sposobnosti za rad i zaštitili svoje tijelo.