Dijetetskih peciva za mršavljenje

Najčešće u borbi protiv višak kilograma sudjelovati slatko. I, naravno, oni su vrlo teško u skladu sa programom za mršavljenje. Na kraju krajeva, osnovni zahtjev za većinu dijeta - odbacivanje peciva i slatkiša.

Ali, kako prevazići žudnje? Ispostavilo se da su mnogi od današnjih nutricionista od kategoričan metoda. Oni tvrde da je u ishrani pečenje - razumno rješenje. A dokaz za to je uspješan iskustvo Amerikanaca. Oni su više od desetak godina koristi ishrane, u kojem high-end proizvoda - kolači, pite i kolače.

Know-how iz američkog Dietetic

Gubitak težine na ovom programu, ne morate da prevaziđu psihološka barijera koja sve ukusan i privlačan - je zabranjeno. Naprotiv, ishrane pečenje - to je gotovo glavni program obrok za mršavljenje, koji zauzima jednu trećinu od svakodnevne ishrane. Tajna je vrlo jednostavna. Pekarskih proizvoda mora sadržavati niz aminokiselina i drugih supstanci koje pomažu spali višak masnoće u tijelu.

Međutim, nutricionisti podsjećaju da je ključ za uspješnu borbu protiv viška kilograma je uravnoteženu ishranu. Dakle, u dnevnom meniju, ne bi trebalo biti ne samo u ishrani kolači, ali i drugih jela koje promoviraju gubitak težine. Ovaj zakon nije otkazan. Povrće i voće treba da budu uključeni u ishrani na dnevnoj bazi.

grah kolač

Da biste ga kuhati trebat će vam crni pasulj boja. Da sadrži potrebne sagorijevanje masti aminokiselina.

200 g kuvanog pasulja, 100 g sitno sjeckani tamne čokolade. Oduzet proizvoda u posudi, dodajte 100 ml nemasnog jogurta ili jogurta, 200 g zobi, 50 g kakao praha, 3.0 zemlju cimet, stiskati vanilin, 10 g sode.

Sastojci kotlet i miješati dok glatka koristeći blender. Rezultirajući tijesto se stavlja u konzervama i pecite oko sat vremena na 175 ° C.

Video: Dijetalna kolačiće izvadite trbuh mršavljenje keks?

odmor ishrana nije neprijatelj

Želja da izgubite težinu nije uvijek podržan od strane željezne volje i izdržljivost. Jedan ima samo za početak drugog dijeta, kao i ovdje postoje mnogi iskušenja: rođendane rodbine i prijatelja, zabave, odmora. I kako da se u ovoj situaciji?

Postaje usamljenik ne bi trebalo da bude. Od realizacije da je blizu opustiti i zabaviti dok sjedite sami, raspoloženje će se pogoršati. To izgleda i depresija su samo oko kutu.

Mentalni stav - moćno oružje u realizaciji plana. I ne treba mešati da se sto radi sadašnjosti dijeta hrana nije za mršavljenje. Na festivalu morate pridržavati opće smjernice programa u kojoj ste izgubiti na težini. Nutricionisti savjetuju umjesto alkohola pije sok, voćni napici ili mineralne vode. Meso je potrebno zamijeniti kriška sira i svježeg povrća. I zabava, rekreacija, ples će imati koristi s bilo dijete.

Video: 2 jedinstveni recept dijeta cookies! - Sve bude dobro. Pitanje 776 od 17/03/16

Dokazati svima da se u ishrani pečenje može biti vrlo ukusan i koristan. Bilo bi lijepo da ide na odmor sa svojom tortu. To je siguran način da ne bude "crna ovca" u pozadini drugi gosti i iznenađenje heroj povodom i gostiju.

Svečane dijeta kolač sa jabukama

Video: Vrlo vkuny ishrane za mršavljenje salata sa bundeve i jabuke

Da bi se pripremila tortu trebat će vam:

- brašno - 200 g,

- griz - 200 G-

- šećera - 100 g,

- Soda bikarbona - 5 G-

- Cimet - 5 G-

- jabuke - 1kg-

- maka i matice na vkusu-

- tečnost meda - 1 st.l.-

- Džem od kajsije - 1.. l.

Brašno, griz, šećer i sodu bikarbonu mix. Kora jabuke i rešetke. Ribani povrće dodajte orasima i makom. Na dnu tepsiju sipajte treći suhe mješavine se zatim staviti pola jabučne mase pospite cimetom i prelijte medom. Na jabuke staviti drugi sloj suhe mješavine na vrhu - preostale voće. Završni sloj je suhu mješavinu.

Pečena ovo jelo u pećnici na 180 stupnjeva oko sat vremena. Gotovog proizvoda treba da bude malo hladno i šire s marmeladom na vrhu. Tako divan kolač za milost bilo odmor.