Kako korisno zelena salata
Salata lišće počela rasti prije 5000 godina, ali u prošlosti ljudi nisu ni pomišljali o njihov blagotvorni kvalitete i okusa. Ova biljka se uzgaja isključivo za vađenje nafte, koja se nalazi u njihovom sjemena. Tek dok stari Rimljani i Grci nisu jeli zelena salata.
Nakon toga, zelene biljke su naširoko koristi u poljoprivrednom sektoru u svijetu. Na terenu, postoji više od 100 vrsta salate, raznih boja i oblika - svi oni imaju ljekovita svojstva i neverovatan ukus.
Ovaj proizvod ima gotovo nema kalorija, pa se preporučuje kao dodatak obroku. Jesti svoje najbolje u kombinaciji s drugim povrćem, jer sami po sebi lišće neće dati punoću tijela.
Video: Salata sa češnjakom-senfa dresingom
salata: korištenje
Salata listovi su bogati vitaminom C (100 g trave sadrži do 55 mg), karotena i zeaksantin, sve ove supstance su neophodne za očuvanje naše vizije i štiti od Alzheimerove bolesti. Povrća folna kiselina je prisutna, što olakšava normalan rad reproduktivne funkcije vitamina K i koja je odgovorna za zgrušavanje krvi.
Zelena salata sadrže do 3% biljnih proteina i minerala (Natrijum, kalijum, gvožđe, bakar, cink, jod, magnezijum) da moramo raditi pravilno u našem tijelu.
Najpoznatiji da nam je salate u Rusiji raste tri sorte sorti: list, santu leda i rimski (Romaine). List se smatra najranije sa jednog hektara zemljišta ponekad pucati do 100 tona usjeva.
Video: REPE SALATA repe i repe ostavlja ukusan koristan FAST GRČKA
Iceberg daje nekoliko puta, i rimski (Romaine) - četiri puta, samo Roman sazri mnogo kasnije - do jeseni. Sa se poštuju odgovarajuće uvjete skladištenja duguljaste glave kupusa može ostati svježe do zime.
Zelena salata salata se dodaje u bilo koje jelo pikantan gorčine i delikatan okus. Trava zaista savršeno naglašava okus ostalih proizvoda i goriva apetit. Sadržane u njemu supstanca zove lactucin blagotvoran učinak na živce, jača krvne sudove, vraća probavu i ublažava nesanicu.
Treba napomenuti da je mnogo više je sadržan u lactucin salata stabljike i vene tu su koncentrirane i ostatak hranljivih materija. A u unutrašnjosti glave ispala prisutan proteinsko materijala i šećer. Ali u vanjskom ostavlja više karotena i vitamina C.
Još jedna svijetla predstavnik zelene trave je Arugula - salata ima pikantan ukus i visoko vrednuje po svojim obilje minerala i karotenoida. ni manje ni više popularna salata Iceberg - ovo je samo sorta koja podsjeća na okus kupusa, ali mnogo mekše i vodenasta. U istom oštar ukus ima Romano zelena salata, To se vrednuje za prekomjerno natrijuma.
Video: Salata korisnih svojstava. Upotrebu u kozmetičkim procedurama.
Do danas, to je nemoguće učiniti bez ovog povrća u vašoj kuhinji. Zelena biljka sa začinskim začinima - odličan izvor vitamina. On ne samo da je lako apsorbira u organizmu i bori sa nedostatkom vitamina, ali i kao pravi ukras na bilo koji obrok. Sada znate šta je zdrava salata lišće i da će ih češće koriste.
Korisni savjeti:
-zeleno lišće se ne smanji, suza ruke, kako bi se očuvala sve vitamine i sočnost
-salata lišće i napuniti sa solju samo prije serviranja, inače lišće će uvenuti, biti istopila i izgubiti ukusa
-lišće treba čuvati u plastičnom folijom, u sušenim države i samo u frižideru
-umjesto soli mogu ukus sokom od limuna ili belog luka
-dati sitost zelena salata bolje vezu s kuhanim jajima, sir, luk, povrće, orašasti plodovi. Kao punjenje možete koristiti kiselo vrhnje, masline, senf sos.
-ova trava se aktivno koristi u narodnoj medicini. Na primjer, sok od trave da miluje grla, kašalj, i tretirati anemije. Zbog prisustva askorbinske kiseline, deluje anti-skorbutni.
-koren se koristi za oslobađanje od groznice. Kada šuga i alergija pomoću mast, pripremljeni od sušenog bilja i sjemena.
- Zelena salata: zdrava i ljekovita svojstva
- Krastavci i paradajz: prednosti i kalorija sadržaj. Salata od paradajza i krastavaca - pripremaju…
- Iceberg salata: ugljikohidrata, kalorija, korist
- Kako pripremiti Cezar salata kod kuće
- Salata sa šunkom i kukuruza - obrok za odmor
- Povrća salata sa škampima. Poslastice na vašem stolu
- Salata sa škampima i kukuruzom
- Salata sa avokadom i lososom
- Salata od celera stabljike
- Salate sa celerom: recepti
- Salata sa biber Bugarski
- Povrća salata s maslinovim uljem
- Salata od crvenog kupusa. Kako se to kuva?
- Priprema salata sa balsamico octa
- Laganu salatu od Shchavlev
- Svečana Salata "Fantasia" sa povrćem i plodovima mora
- Friz - vrlo koristan i ukusna zelena salata
- "Berlin" salatu: mi ćemo vam pokazati kako kuhati!
- Jednostavan i elegantan salata sa zelenom salatom i piletina: zanimljiv recepti
- Vitamin salata od mrkve s češnjakom i sirom za svečane gozbe i dnevni meni
- Kako pripremiti salate sa salatom "ledenog brijega" (recepti)