Jednostavan i elegantan salata sa zelenom salatom i piletina: zanimljiv recepti

Video: Vrlo ukusna piletina salata i paprika. Recept salata sa piletinom.

Piletina je svestran proizvod. To nije samo ukusna, ali i smanjenim unosom kalorija. To može dodati u bilo koje jelo, uključujući i salate. hladna predjela Piletina isporučiti spoj okusa. Ptica savršeno apsolutno nikakve sastojke: pečurke, povrće, sir, pa čak i sušeno voće.

Danas smo posebno pripremljen za sve ljubitelje gastronomskih užitaka svetlo salata sa zelenom salatom i piletinom. Većina nutricionisti preporučuju što je češće moguće da se u ishrani lisnato povrće, jer oni smanjuju rizik od dijabetesa, raka i srčanih bolesti. A piletina sadrži probavljive proteine. Tako jednostavan i ukusan obrok da zadovolji glad, ispunite tijelo s korisnim elementima u tragovima i neće dodati težinu.

Salata sa zelenom salatom i piletinom

Za pripremu ove ukusne snack, potreban nam je sljedeći paket proizvoda: tri stotine grama piletina na žaru, svježe rajčice, dvije stotine grama sira "Mozzarella", krastavac, gomila peršuna, salate i rukole 10 salata lišća. Kao gorivom se koristi balsamica (3 velike žlice) i matica-ulje (Možete uzeti maslinovo ili povrća).

Korak po korak recept

Video: Salata sa dimljenom piletinom i mango

Oguljene meso, posoliti i biber ga, umotati u foliju i poslati Pecite pola sata. Krastavac cut u trake, paradajz - pola prstenje. Salata Narva strane, sitno iseckati peršun. Pečene piletine, podijeliti u vlakna, miješati sa povrćem i sirom.

Pripremite umak od ulja i octa, dodajte ga u salate sa zelenom salatom i piletinom. Kao što možete vidjeti, jelo je vrlo jednostavan i hranjiv. Možete dodati neke zabave na to, ako želite, dodavanjem crne masline ili matice.

Dijetetskih salata sa krastavcima, graška i piletine

Ovaj snack za brzu ruku, kada je iznenada spustio na goste i treba nešto da se zabavlja. Pomoći u svakoj situaciji i da će biti prekrasan dodatak u vaš dom za večeru ljetna salata:

• piletina;
• boranija (konzervirane) - sto grama;
• Fresh krastavci (2 kom.);
• Kineski salata (nekoliko komada);
• Bilo koji bilja (u našem slučaju to će biti koprom i cilantro);
• stotinu grama kiselog vrhnja 15%, i malo soli.

Video: Salata sa piletinom, mrkva i krastavci

proces pripreme

Cook meso u malo slanu vodu, a zatim cool i fino brzo. Izrezati na kockice oguljene krastavce. Shinkuem zelje. Kineski salata suza ruke. Svi sastojci su mješoviti, dodajte grašak (bez tekućine) i ispunite s vrhnjem.

Ukusna salata sa smokvama i piletinom

komponenteTri stotine gram file, zelena salata (5 kom.), Zelena salata Korn (sto grama), plavog sira (50 g), suhe smokve (4 kom.). Također je potrebno dva naranče, balsamico ocat (dvije velike kašike), soja sos (10 g) i maslinovog ulja.

Recept korak po korak

• Prva zamarinuem meso. Kockice file, položite je u dubokoj posudu, dodajte soja sos, sok od jedne naranče, malo polet, soli i maslinovog ulja. Mix u marinadu i ostavite pola sata.
• Korn ostavlja i zelena salata dobro pranje, dodajte ga sjeckani smokve na kriške i prelijte octom - dati nekoliko minuta da se upije.
• Marinirana mesa pržene i ugasilo.
• Mix file ½- smokve i lišće, ležao nagomilani u središtu ploče. Zatim dodajte preostale smokve, naranče kriške, ribani sir, koricu i miješati.
• Za korištenje garderobe ulje, balsamico ocat i sol. Za ukrašavanje uzeti zeleno lišće salate i kineske kriške limuna. To je tako neobičan salata ispalo.

Piletina sa boranijom, rižom i orasima - svečani snack

Sastav jela:

• dva pileća prsa;
• pet kineskih zelena salata lišća;
• Frozen boranija (pet stotina grama);
• Dvije stotine grama riže;
• prženom kikirikiju (50 g);
• češnjakom;
• šef crveni luk;
• soja sos (3 velike žlice);
• mrkva, crni papar, lovorov list;
• svjetlo majoneze ili kiselo vrhnje.

Dobijanje na pripreme. Popunite piletinu hladnom vodom da se brod krugovima pročišćava mrkva, lovor, biber i sol, staviti na vatru. U odvojenom Pan čir riža. Slično možemo nastaviti sa pasulja. Se drobi kikiriki, luk iseći na veoma male kockice.

U zdjelu dodajte se spreman i sjeckani piletine, kineski salata (break), grah, riža, stisnula češnjak, kikiriki. Pour soja sos i dodati majonez, mix.

Kikiriki salata sa zelenom salatom i piletina je spreman. Samo pripremi jela sa špinatom, brokoli, karfiol, celer, brusnice. Grickalice može se tumačiti na različite načine, ovisno o preferencijama ukusa.