Može li se dojilja jabuke? Ono što može biti dojenje

Rađaju i odgajaju zdrave djece je vrlo teško danas. Ali je moguće. To je dovoljno da se drži na odgovarajući način dana i troše korisno za organizam hranom. U ovom članku želim da vam reći nešto više o tome da li jabuke dojilja može biti, i općenito da je ono što bi trebalo da bude ishrana ženu čiji beba doji.

prednosti

Prije nego što shvatim da li dojilja jabuke, vrijedan nekoliko riječi reći o prednostima ovog voća. Na početku smo napomenuti da je potrošnja prehrambenih proizvoda sposoban sprečavanje raznih bolesti, ali i pomoći riješi neke od njih. Osim toga, voće zasićuje tijelo nutrijentima i elemenata u tragovima, pomaže da se poveća dugotrajnost i pomlađivanje, dobro dejstvo na kožu, kosu i nokte. Još jedna važna stvar: da jabuke su odličan antioksidanti (izlučiti toksine, toksini), kao i doprinose razgradnju masti u organizmu. Potrošnja voća i reguliše nivo hemoglobina (ako je potrebno, u redu snižava ga).

Video: Salate sa dojenjem. recepti moje novogodišnje

O sastavu

Jabuke imaju veliku količinu vitamina i minerala.

1. Vitamini B, C, E i F.
2. Ovo voće je bogato kalcijumom, fosfor i kalij.
3. Kao dio jabuke imaju željeza, koji savršeno kontrolira razinu hemoglobina u krvi.
4. Pektin, od kojih je voćna kaša je odličan učinak na crijeva i veliki prirodni prevencije konstipacije.
5. Pasulj jabuka sadrži dnevni stopa joda za odraslu osobu. Podaci jesti sjemenke ne samo moguće, ali ni potrebno u laktacije, jer je vrlo korisno, ne samo moja majka, ali je njena beba.

Upozorenje!

Ako je žena interesuje da li je dojilja jabuke, jedini odgovor nije ovdje. Sve je vrlo individualan. Na vama je samo da odlučite o tome kako žene tijelo reagirao na voće prije vremena začeća i tijekom trudnoće. Ako je sve bilo normalno, onda je sigurno reći da zabrana ne može biti ovdje. Općenito govoreći, izbjegavajući nijanse jabuka nije samo moguće, ali ni potrebno jesti tokom dojenja.

Koliko?

Analizirajući li jabuke dojilja treba reći da su sve moraju da se pridržavaju mjera. I to se odnosi i na jabuke. Na kraju krajeva, ovaj proizvod je, bez obzira na sve svoje korisne strane, može naškoditi čak i zdrava osoba. Kako se pravo da uđe u ishranu ovog voća?

1. Čim je beba rođena, majka treba biti izuzetno oprezan sa svim proizvodima, uključujući i jabuke. Po prvi put nakon rođenja jabuka treba da pire i pokušajte to samo jedna kašičica.
2. Ako je pokušao žena sos od jabuka, joj je potrebno nekoliko sati da pažljivo gledati na njegovo stanje, i pola dana - za bebu. Ako sve bude u redu sa majkom varenja i mrvica prija, jabuke doza se može postepeno povećavati.
3. Kao što je već gore spomenuto, svježe jabuke dojenje može i treba jesti. Međutim, ne više od 200 grama dnevno.
4. Prije nego što vaše dijete napuni šest mjeseci, moja majka je najbolje jesti jabuke samo zelene sorte. To je zato što crvena i žuta voća može izazvati alergijske reakcije u mrvice. Osim toga, naučnici su dokazali da zeleno žute jabuke često izazivaju pretjerane nadutosti i nadimanja u želucu bebe.

O izboru

Važno je reći da jabuke dojite ne mora izabrati samo pravo, već i na pred-poslastica. Ono što je tu treba znati:

1. To je najbolje jesti voće koje se uzgajaju na svom području.
2. Ako staračkog majka kupuje jabuke, donio iz daleka, moramo imati na umu da je njihova koža je prekrivena posebnim slojem (voštana). To je najbolje da se smanji piling i pojesti. Ali, ako zaista želite, to treba dobro isprati pod tekućom vodom, ogrebotine, a zatim oparen s kipućom vodom.
3. Peel tzv "autohtoni" mogu jesti jabuke, jer sadrži mnogo vitamina i minerala. U tom slučaju, potrebno je oprati jabuke, ako želite - oparen s kipućom vodom.

pečene jabuke

Odmah nakon porođaja preporučuje pečene jabuke za dojilje. A sve zbog toga što još uvijek sadrže hranjive tvari, ali ne i opasne mikroba, koji nestaju nakon termičke obrade. Važna tačka: pečenih jabuka, doktori preporučuje da jedete žena u periodu nakon poroda da spriječi zatvor - problemi koji se često s kojima se suočavaju mame. Kao što je već gore spomenuto, najbolje je da odaberete jabuke dojilje je zelena sorte. Isto pravilo radi čak i kada je žena odluči da ispeći voće. Na početku ovog jela je najbolje jesti bez ikakvih dodatnih sastojaka - šećer, med i sir. Tek nakon što je žena vidjela da joj je beba normalno reagirati na ovaj proizvod, možete početi mali eksperiment.

Batch ograničenja

Koliko se može konzumirati pečene jabuke sa dojenjem?

1. Po prvi put pokušava ovaj proizvod nakon pečenja, potrebno je jesti više od jedne trećine od Bullseye.
2. Za nekoliko dana za mrvice da gledam. Ako sve prođe dobro, doza se može postepeno povećavati.
3. Maksimalan broj pojeden pečena jabuka Dojilje dan - jedan komad (za prvi mjesec života bebe). Nadalje, iznos može povećati na 2 jedinice. dnevno.

sušene jabuke

Također je važno reći da ni manje ni više nego od pomoći da jedu sušene jabuke dojilja. Dakle, osim toga, može se konzumirati i druge sušeno voće. Oni su imali veliki uticaj na metabolizam i ukupno zdravlje. Ulaze u sušenje ishrana jabuka treba biti što je pažljivo, počevši sa nekoliko klinčića. Noću voće na ovaj način može trošiti više od 25 grama. I, naravno, u dojilja će biti koristan kao kompot napravljen od sušenih jabuka.

Video: Ishrana dojilje

prvih mjeseci

Da su se bavili, možete jesti jabuke koje doje majke ili ne, želim da govoriti o ženama režim vlasti na svim. Dakle, na početku treba napomenuti da je u prvih nekoliko mjeseci života mrvice majka treba slijediti određenu dijetu. To je važno ne samo da se uspostavi dojenja.

1. Pravilna ishrana pomaže mami da ide brže adaptacije nakon poroda period bez ikakvih komplikacija (npr zatvor).
2. Ne smije se zaboraviti da je ono što mama jede, prima svoju bebu sa mlijekom. Zbog toga, morate znati koje namirnice se mogu konzumirati bez straha, a iz koje je bolje da barem prvi put da odustane.
3. Bilo bi dobro da vode dnevnik mlada majka hranjenje, gdje će slaviti svaki uvodi u ishranu proizvoda i reakcije na njegovo dijete.
4. Od gladi za vrijeme dojenja mama je strogo zabranjeno. To će dovesti do prestanka laktacije, što će negativno utjecati na novorođenče.

ono što može

Pa šta da vam dojenje? Koji proizvodi su najbolje odabrati?

1. Povrća. Možete jesti gotovo sve povrće. Međutim, u prvim mjesecima života mrvice oni moraju proći termičku obradu. Sirova mrkva zalogaj tek nakon što dijete navrši šest mjeseci. Sigurno dozvoljeno da jedu krompir, mrkva, tikvice, karfiol.
2. Voća. Evo majka treba biti izuzetno oprezan. Sirovog voća prvo treba isključiti. Sigurno mogu jesti banane i jabuke. Morate biti oprezni sa bobicama, iako ih potpuno isključiti iz ishrane ne bi trebalo da bude.
3. Kashi. Možete jesti gotovo sve žitarice (osim graška, koja promovira gasom), t. Da. Oni su izvor hranjivih tvari i veliki utjecaj na rad gastrointestinalnog trakta.
4. Supe. U početku, to je bolje kuhati čorba od povrća. Mesa čorba juhe je dozvoljeno da jedu nakon beba 4-6 mjeseci.
5. Mesa. Možete jesti samo nemasno meso. Priprema: kuhano ili paprikaš.
6. Ribe. Analizirajući ono što možete jesti dojenja majka svakako treba reći o ribi. Ovo je izvor kalcija i fosfora i mikroelemenata koji su neophodni za bebe. Opet je potrebno odabrati sorte nemasni. Riba može se krčka ili kuhati.
7. Mliječnih proizvoda. Oni mogu jesti odmah nakon rođenja. Međutim, u umjerenim količinama. Isprva je potrebno uzimati nemasni sir. Također je dobro da piju fermentirani pečena mlijeko ili jogurt (fermentirani pečena mlijeko - "meke" proizvoda za tijelo u dojilja).
8. Jaja. Možete jesti u kuhano obliku. Međutim, to je Podsjetimo, žumance - to je alergen.
9. Kruh. U početku od brašna vrijedan gotovo potpuno napušten, jer ove namirnice mogu dovesti do stvaranja prekomjerne plin u organizmu ostaje. Bolje dati prednost osušen kruh s mekinjama.
10. Slatkiše. potrošnja bombona treba potpuno napušten. džem, šećer se može konzumirati u umjerenim količinama. Također možete jesti galetnoe cookies.

Oprez!

Analizirajući ono što vam je potrebno imati starački mama, želim da kažem io proizvodima koji se moraju uzeti s oprezom.

1. Voća. U periodu dojenja je najbolje da napuste citrusa, jagode, maline. Ove voće i bobice su alergeni. Ako jedu i, u vrlo umjerenim količinama.
2. Povrća. Pažljivo treba da konzumiraju takve "svijetle" u svom ukusu povrće kao što su luk, češnjak. A kupus promovira gasom.
3. Mesa. Ako majka želi da meso, to je najbolje jesti samo kuće (kao žena koja je potpuno siguran).
4. Kruh. Od svježeg pečenja potrebno je odustati od cijelog perioda dojenja. Također, to je najbolje da ne jedem bijeli kruh.

tabu

Analizirajući ono što vam je potrebno da majka dojilja definitivno treba dostaviti spisak potpuno zabranjeno jesti proizvode.

1. Alkohol. Strogo je zabranjeno da piju dok nosi mrvice i za vrijeme dojenja.
2. Očuvanje. Čak i domaći. Konzervansa sadržane u takve hrane su štetne za tijelo bebe.
3. Čokolada i slatkiši. Jedite prvi komad tamne čokolade mama mogao tek nakon što dijete navrši 6-8 mjeseca. Ovaj proizvod je alergen. Što se tiče drugih slatkiša, moramo izbjeći proizvoda, koji se sastoji od boja, pojačivača okusa.
4. Kava i čaj. U prvih šest mjeseci života djeteta iz napajanja podataka treba biti u potpunosti napustiti proizvoda. Onda možete popiti samo dobar list čaj (čaj torbe!) I kvalitetan pivo kava. Izuzetak može biti biljni čajevi koji imaju pozitivan učinak na organizam i promovirati dojenja.
5. Polugotovih proizvoda. Za cijeli period dojenja majke bi trebalo odustati potrošnja polugotovih proizvoda.
6. Sokove. Oni moraju biti u potpunosti isključiti iz ishrane. Oni uzrokuju formiranje prekomjerne plin u dijete. Takozvani "obojene" vode obično se sastoje od neprirodnih boja, koje su opasne po život, ne samo na dojenje majka i mrvice, ali svaka zdrava osoba.
7. Brze hrane. Za cijeli period dojenja majke bi trebalo odustati od konzumiranja brze hrane. Potrebno je da se u potpunosti zaboraviti na pite, pasties i Tat, hot-dog, i druge slične proizvode. Također je opasno za zdravlje, ne samo majka, nego i beba su čips, krekeri.
8. Jelima. Vrlo pažljivo neophodno je da se odnosi na potrošnju raznih začina. Najbolja stvar za dojenje da odustanu od svega, ostavljajući samo soli i crnog papra.