Kakva je opasnost nedosypanija

Gotovo da ne postoji osoba koja nije žrtvovati nekoliko sati sna da bi se to više rad na duže zabave, i tako dalje. A ako te jednom nedospite, ne očekuje se specijalnih efekata na organizam. A šta se dešava ako radite dovoljno sna na redovnoj osnovi? Ne zaboravite da je vaše zdravlje nije željezo, a nedostatak dobrog sna može biti vrlo sinulo.

Video: video pregled # 2 - Max Trojan, ili posljedice steroide !!!

Ono što uzrokuje nedostatak sna?

Spavanje - proces koji omogućava da vaše tijelo i mozak da se opustite nakon dan, napunite baterije, koje se mogu koristiti za naredni dan. Što se događa ako se ne puni vaše tijelo dovoljno? Naravno, možete početi da se osjećaju umorno mnogo ranije možete početi da biste dobili glavobolju, poremećena koordinacija, pažnju pada oštro. U skladu s tim, funkcije vaše tijelo mnogo gore, a da ne govorimo o mozgu. Kao rezultat toga, ne možete raditi svoj posao, čak možete zabaviti normalno ne mogu. Međutim, malo ljudi misle da je nedostatak sna također nosi realnu opasnost po zdravlje. Ako mislite da je nedostatak zdravog spavanja te čini više umorni ili razdražljiv - nisi u pravu.

Kako izgledati mlađe: najbolji frizura za one koji su preko ...

Video: The Science of Sleep. Ono što ugrožava konstantnog nedostatka sna

Kako izračunati vrijeme njegove smrti?

Činjenice o nedostatku sna

Video: Kako razvijati i jačati snagu volje - Animirana pregled knjige Kelly Mack Gonigala

Nedostatak uzimanja vremena za spavanje, vrlo ozbiljan utjecaj na vaše zdravlje. A to uključuje različite aspekte zdravlja, pa sve do onih koje nije mogao ni pomisliti. Na primjer, ako ste muškarac i dovoljno stalno sna, broj spermatozoida u sjemene tekućine se postepeno smanjuje, što može dovesti do neplodnosti. Osim toga, značajno povećava rizik od raznih manifestacija bolesti srca, vi ste i mnogo češće dijabetes pojavi. To je još uvijek raste u nedostatku sna? Verovatnoća raka, šanse da zarade gojaznosti i tako dalje. Ono što možemo reći - vjerojatnost da ćete dobiti infarkt povećanja odjednom u četiri puta. Usput, ne možete se fokusirati na detalje - nedostatak sna povećava mogućnost iznenadne smrti zbog različitih razloga.

Takvi pojedinci mogu prestravi svakoga

Zašto su ove stvari ne može biti učinjeno pod tušem?

Kako se postaje?

Video: Live zdrav! Prijetnje na nedostatak sna i nesanice. 13/10/2016

To je vrijeme da se prebacite na razne bolesti koje možete imati na specifične stanju i senzacije da ćete doživjeti ako dovoljno sna. Na primjer, to je nedostatak sna čini skloni česta upotreba hrane - osjećat ćete se stalno gladni, koji će morati zadovoljiti. Također, vaša pažnja će biti ometen, zbog kojih se povećava vjerojatnost da će se dogoditi svakom slučaju, uključujući i na putu. Naravno, vi će izgledati lošije u izgledu nego ako stalno dodeljeno količinu vremena za spavanje, ili čak samo proliveno. Vaš imunološki sistem će postati mnogo slabiji, što će dovesti do češće prehlade. Čak i ako su bile teške i okrutan čovjek koji je uvijek bio u stanju da kontroliše svoje emocije, nedostatak sna čini sve iste neraspoložen i emotivna. I, naravno, nedostatak sna utječe na mozak - možete početi sa problema sa memorijom, od vas će biti mnogo sporije misle, i što je najvažnije - mozak ćelija, koje se ne ukidaju, neće umrijeti ubrzanim tempom.