Kako bi rad mozga? To nije tako teško kao što se čini

Često, skrećemo pažnju na činjenicu da je naša memorija nije bio toliko uporan, kao i ranije, je slomljena brzina razmišljanja i obrade informacija zbog povreda kognitivne funkcije mozak. To može biti zbog normalnog starenja, smanjuje količinu estrogena, hormonski poremećaji, i zdravlje, kao i drugih uzroka. Tu su i razne bolesti mozga, u kršenje njegovih normalnog rada, od kojih je jedan Alchajmerove bolesti. Kako bi rad mozga? Odgovor je jednostavan - potrebno je stvoriti uvjete pod kojima se mozak vratiti svoje funkcije, to će spriječiti razvoj simptoma Alzheimerove bolesti kasnije.

Video: Mozak radi na 100%? Lucy 2014 HD gledati online pregled misli od Edgar

U ovom članku ćemo pogledati kako da se vaš mozak na rad i pokušati objasniti koliko je važno za normalno mozak rad otarasiti nekih navika i napraviti nove, favorizovanje njegov rad.

Postoji nekoliko načina kako da biste dobili mozak da radi na 100%:

1. Sport i fizička aktivnost potiče njegov rad na optimalni kapacitet, štiti nervne ćelije od oštećenja, dok su se umnožavaju, a komunikacija između njih jači.
2. Još jedan važan faktor za mozak - to je miran san, koji traje najmanje 8 sati odmora i promovira i mentalno i fizičko tijelo. Nakon miran san poboljšava pamćenje i mozak lako riješiti najsloženije poslove.
3. Ako imate pitanje "kako bi rad mozga"Ne zaboravite na pravilnu i uravnoteženu ishranu, koja sadrži omega-3 masne kiseline, vitamine B12 i D, aktivno utiče na ukupni razvoj i mozga funkciju. Nedostatak omega-3 masnih kiselina, i cijanokobalamin predispoziciju za razvoj Alzheimer sindrom, dok vitamina D direktno utječe na rast moždanih ćelija, metabolizam u malom mozgu i hipokampus. Ovo područje mozga odgovorno za obradu informacija i izgradnju sjećanja na nedavne događaje koji su se dogodili.
4. Na aktivnost mozga utiče i muziku. Kada slušate glazbu, posebno klasičnu, povećana kognitivne funkcije, poboljšava koncentraciju, povećava kognitivne sposobnosti, Tečno i fluentnosti se znatno povećava.
5. Pokušajte preuzeti svoj mozak posao. Ako mogu tako reći - do "vježbe" mozga, dajući mu stalno nove izazove. Putovati ili učenje svirati bilo koji glazbeni instrument, čitanje knjiga ili učenje stranog jezika - sve to pomaže obnovu i razvoj mozga.

Mnogi od onih koji su se odlučili za sebe zadatak kako bi rad mozga brže, razvijenim nekoliko pravila:

Video: rad. Kvalitetan rad. Kako prisiliti sebe da radim? plan - "POTREBA"

• izbjegne depresija i stres;
• potpuno opustiti;
• prošetati i raditi fizičke vježbe, pružajući svoj mozak s kisikom;
• riješi loših navika;
• kontinuirano trenirati vaš mozak;
• jesti puno povrća;
• piti puno tekućine.

Držite se ovih pravila i zapovijedi, a pitanje "kako napraviti svoj mozak rad" Bilo bi nevažno za vas.