Kako probuditi ujutro

Video: 10 Savjeti kako probuditi jednog jutra

Često vidimo ujutro iscrpljena lica vaših kolega, činimo zabave i imaju mnogo pitanja o tome šta se dogodilo, gdje je proveo noć, i tako dalje. Ono što se banalno odgovor: "Ne mogu da se probudim." Skoro svi su bili u situacijama poput ove, a za mnoge je to svakodnevni problem. Ometa život, čini nas kasno za radno iskustvo i brojne neugodnosti.

Video: Kako lako probuditi ujutro // HelloPolly?

Mediji nam govore da je to normalno, nude razne preparate i proizvoda (npr kafa) može pomoći da ustane i navija. Ali, zar nije bolje da radim bez njega, i da naučite svoje tijelo kako se probuditi ujutro puni snagom i vitalnost.

Prva stvar koju treba učiniti kada je čuo mrzio zvuk alarma - malu naknadu. Spin potezu i malo glavu s jedne na drugu stranu. Podići i spustiti nogu nekoliko puta. Rad sa rukama ih razdvojite. Odmah ćete osjetiti da je tijelo je probudio i ispunjena energijom. Sada možete ustati iz kreveta.

Uzmite nekoliko trbušnjaka, kaša, skok i slobodno da ide pod tuš. Imajte na umu da se voda ne smije biti hladno ili vruće, to možda neće biti potrebno efekt. 10-15 minuta tretmana vode će pomoći da se konačno riješi sna i želje da se toplo ispod pokrivača.

Sada možete početi dobiti i Ukusni doručak. Ako mislite da je veče je da se probudi ujutro, a zatim se pobrinuti za ono što jesti i piti. Na to zavisi od toga koliko dobro će vaše tijelo funkcioniše tokom dana. Imajte na umu da doručak - najvažniji obrok. Ako vam se sviđa kaša, posebno zobena kaša, a zatim dati prednost do nje. Oatmeal je bogata vitaminima i mineralima, pored toga, to je izuzetno korisno za želudac. U cilju diversifikacije meni, pokušajte musli. Ako ovo nije hrana za tebe, onda pokupiti nešto prikladno. Glavna stvar je da je bilo korisno i hranjiv.

Mnogi ljudi vole da sendviče. U ovom slučaju, sir će raditi dobro, ali maslac nije potrebno da se uključe. Stručnjaci preporučuju za doručak jesti mliječne proizvode, kao što su jogurt, sir, mlijeko. Oni sadrže amino kiseline, kalcija, željeza.

Za razne možete napraviti jaja u bilo kojem obliku: kajgana, "zaključane", "tvrdo kuvana" jaja. Ovo je vrlo korisna, i što je najvažnije, uvijek ukusna.

Za mnoge, jedini način da se probudi ujutro, nekoliko šoljica kafe. To je, naravno, vi ćete se probuditi, ali teško da će biti od koristi za zdravlje. Bolje dati prednost takvih pića, kao sok ili čaj. Ako kofein je još uvijek dovoljno ne, pokušajte zeleni čaj. On je savršeno okrepljuje i daje vaše tijelo sa potrebnim antioksidansima.

Ojačaju, možete slobodno da započne novi dan.

Ako ste još uvijek razmišljajući o tome kako da se probudim ujutro, onda obratite pozornost na raspoloženje. Bez posla će biti radost, pa čak i najbolji doručak neće imati koristi ako depresiji. Ako nemate ozbiljan razlog za zabrinutost, a zatim početi podizanje vaše raspoloženje u večernjim satima. Mislim, na primjer, o onome što ste razmazite ujutro. Možda će to biti ukusna slatka ili zanimljive knjige. Očekivanje nešto prijatno - veliki podstrek, a probuditi i započeti novi dan.

Trudim se da ne lišava sebe ugodne stvari. Da li fine stvari za svoje najmilije. Napišite veseliji ton i pričvrstite ga na frižider. Ćete sigurno odgovoriti u naturi, i probuditi se ujutro još ugodnijim.

Video: 8 Glupi način da se probudim ujutro

Odavno je poznato - da ustane iz kreveta, potreban vam je pojačanje. Ovo bi mogao biti zanimljiv posao, ugodan sastanak, predstojeći odlazak u kozmetički salon i dugo očekivani put.

Ne odlažite to sve "u ponedjeljak". Početi sada i nikad neće reći: "Ne mogu da se probudim ujutro."