Amino kiseline "glutamina" Šta je to?

Video: Dmitry Yashankin - O Bodybuilding Doplate

Danas, sportski tržište ishrana je ispunjen sa svim vrstama proizvoda pomaže da se ubrza ostvarenje rezultata treninga. Međutim, nisu svi svjesni onoga što je jedan ili drugi aditiv. Jedan od proizvoda ove nekretnine je aminokiselina "Glutamin". Šta je to, ne znaju svi, čak i oni koji su ikada koristio. Stoga, smatramo da je ovo popularna sportske prehrane na tržištu proizvoda, i šta svojstva posjeduje. Prije svega, treba napomenuti da je supstanca je klasificiran kao uslovno esencijalnih aminokiselina u ljudskom tijelu.

Video: Šta je glutamina, kako i zašto da ga?

To znači da je u stanju sintetizirati glutamina u mišićima, ali je broj stalno nedostaje, kao što je više nego sve ostalo se troši na različite procese. Prirodni izvori amino kiseline su one namirnice kao što su mlijeko, jaja, govedina, riba, grah, kupus, i dr. Međutim, čak i ako koristite velike količine hrane bogate u ovom aminokiselina, još uvijek nije postignut isti učinak kao od prijema sportskih suplemenata "glutamina ". Šta je to, i zašto se to dešava, tako da se naći kada pogledamo na procese koji se odvijaju u tijelu ostvarivanja osobe.

Video: Sports Nutrition - Glutamin Optimum Nutrition Glutamine 1000 Caps

Naučno je dokazano da je supstanca uključene u mišićnog tkiva i iznosi oko 60% od ukupnog broja mišića. Dakle, oni ljudi koji koriste sportski suplementi "glutamina" u kapsulama ili u prahu prima apsolutno tačno. Na kraju krajeva, biološku ulogu ove amino kiseline u organizmu sportiste je ogroman. Na primjer, utvrđeno je da glutamin ima važnu funkciju u sintezi tijelu proteina. Zajedno sa glukozom, pruža tijelo sa brzim energije. Zato iskusnih sportaša u aminokiseline "glutamina" se koristi tokom dana. Šta je to za oporavak nakon treninga, zna samo jedan sportaš koji je odmah prima dodatak nakon treninga.

Sa snažnim anti-katabolički efekt, glutamina gotovo odmah nakon gutanja potiskuje proizvodnju hormona stresa, i promoviše razvoj glavnih anaboličkih ljudsko tijelo - Somatotropin. Također je važno napomenuti da je amino kiselina djeluje kao glavno gorivo za ćelije imunog sistema. Stoga dovoljno je u krvi - ključ dobrog zdravlja bilo koje osobe. Vrlo često onaj koji odlučuje o redovnim unosom ovu supstancu, postoje pitanja o mjestu kupovine proizvoda sportske prehrane, na primjer, da li je "Glutamin" mogu se kupiti u apoteci?

Video: L-Glutamine Dymatize Glutamine Micronized | Viofit.ru

Naravno, ovo aminokiselina je vrlo popularan. Može se kupiti u svakoj apoteci, međutim, najprofitabilnija kupiti u sportske prehrane kuće, gdje će zainteresirani kupac naći širok spektar sportskih suplemenata "Glutamin". Šta je to da iskoristim i kakav će biti učinak, prodavac zna svaki od ovih trgovanja poena. U svakom slučaju, preporučuje se da koristite aditiv od 4-8 g odmah nakon vježbanja, i prije spavanja.