Kako da biste dobili osloboditi od skolioze kod kuće?

Skolioza - patološki zakrivljenost kičme. Svake godine, bolest se dijagnosticira u sve većem broju ljudi, a pacijenti nisu samo klinci i tinejdžeri. Ovo proizilazi iz pogrešan način života i uvođenje kompjuterske tehnologije. A sve počinje s činjenicom da studenti pravilno sjediti na svojim stolovima.

Rezultat bolesti su bol u leđima, unutrašnje organe, i ravna stopala. Najnoviji fazi mogu se liječiti samo hirurški. A evo kako riješi skolioze u ranim fazama, i da će se raspravljati u ovom članku. Glavna stvar - da počne da riješe taj problem pravovremeno.

Smjernice liječenja

Kako da biste dobili osloboditi od skolioze kod kuće? Ova zabrinutost većine čovječanstva. Ako ste odlučili da započnete svoj tretman, prvo se obratite lekaru. To je učinjeno kako bi se utvrdilo tačnu dijagnozu.

Općenito, liječenje se odvija u nekoliko faza:

- bolezni- protok stop

- smanjenje u tonu kičmene stolba-

- jačanje mišića korseta-

- Najbolje deformitet korekcije.

Postoji nekoliko metoda liječenja, koja će dati najbolje rezultate samo u kompleksu. Oni uključuju masaža, vježbe, narodne medicine, nosi poseban steznik i fizioterapija. Ali čak ni to neće imati željeni efekat, ako ne hodati puno, vježbe, jesti pravo i da prati njihovu položaju.

Kako da biste dobili osloboditi skolioza vježbe?

Postoje neke efikasne vježbe, to radi kod kuće, možete prilagoditi svoj položaj. Ali, prije nego što ga počnete, provjerite nekoliko nijansi.

1. Obavljati svaku vježbu što sporije. Ne preporučuje se za skolioze nagle pokrete.
2. Ostvaruju samo ako se osjećate sjajno. Ako je tijelo oslabio, to je najbolje da se ne nastavi sa fizioterapeuta.
3. Nije baš revnostan. Smanji opterećenje, ako smatrate da ste veoma teško ili bolno.
4. Povećajte konstantno opterećenje. Jedini način na koji ćete dobiti željeni efekt, i neće biti izgubljeno vaše napore.
5. Tokom vježbe prate ležaj.
6. Ne zaboravi na trening. To je preduvjet za uspješnu treninga.
7. Svaka vježba treba prodelyvat najmanje pet do sedam puta.

Video: Da li postoji lijek skolioza? Da li postoji lek skolioza?

Set vježbi za C-oblika skolioze

Brzo riješi skolioza će pomoći da se izabrane vježbe. Svrha takve vježbe - povlačenjem bočnih mišića. Na kraju krajeva, oni čine robustan okvir oko kičme.

1. Stoji uspravno, noge u širini ramena stavlja. Stavi ruke pas ramena i učiniti rotacione pokrete rukama i nazad. Da li tri seta 10-12 puta.
2. Ostati u istom položaju. Ali sada dodijeliti laktove naprijed sve dok ne diraju. To će biti samo tri grupe od po deset.
3. Lezi pod back up. Ruke proširiti duž debla. Vrlo polako podignite glavu.
4. Vrlo efikasno ostvarivanje "brod". Leži u istom položaju, podignite obje ruke i noge. Držite ovu poziciju i ponovite nekoliko puta.

Set vježbi za S-obliku skolioza

Bolest je pozicioniran kao zakrivljenost drugog stepena. Da biste uklonili potrebno je ojačati latissimus dorsi, i torakalni i lumbalni području.

1. Lezite na leđa i raditi katatelnye torzo pokret, podižući tijelo bude trideset stupnjeva.
2. Stajao ne četvorke, sjediti na petama. Ostavljajući obje ruke na zemlji. Povratak na početnu poziciju i ponovite ovu vježbu sedam puta.
3. U istom položaju savijte leđa. Ova vježba se zove "Cat". Čine oko deset puta.
4. Legnu na pod na leđa i ispružite ruke na vaše strane. Istovremeno povucite čarape sami, a glava privlači brade. Držite ovu poziciju za deset sekundi. Vratite se na prethodni položaj i opustite se. Ponovite pet puta.

jednostrano skolioza

Desno-sided oblik skolioze - najčešći. To može biti kongenitalna ili stečena. Što je veća kičmene zakrivljenost, patologija je komplikovanija. Ali ne očajavajte. Ovaj problem je također riješen putem gimnastike i masaže.

Ono što je najvažnije - sveobuhvatan pristup. Ako primijetite na ovu bolest, odmah početi liječenje. Kako da biste dobili osloboditi od desnog skolioza, možete zatražiti doktor. Self-lijekove može donijeti nepopravljivu štetu.

Da li mi je potreban medicinski steznik za skolioze

Stručnjaci preporučujemo korištenje ove mašine za korekciju skolioze. Njegova upotreba je da podrži oslabljeni mišić steznik. Kada se s obzirom na mišiće oko kičme bolest obično oslabljeni i stoga ne mogu održavati pravilan položaj kičmenog stuba. Korzet nije primarno bolest će napredovati. A dalje uklanja sama zakrivljenost.

Kako da nosi steznik

Kako da biste dobili osloboditi od skolioze koristeći korzet? Treba napomenuti da je takav pristup - važan dio liječenja. Pre kupovine uređaja pročitajte nekoliko preporuka.

- Nemojte kupiti korzet sama. Prije kupnje, obratite se lekaru. On će vam savjetovati najpogodniji model.

- Nosite jedinica svjetlo pamučne odjeće.

- Ovaj postupak će biti na snazi ​​u kombinaciji sa drugima samo.

- U prvih nekoliko dana nošenja, možete vidjeti ogrebotine. Ne brinite, oni će biti sami.

- Imaju redovne medicinski pregled kako bi se utvrdilo efikasnost tretmana.

Video: Bubnovsky! Početna Vježbe za žene

masaža

Mnogi pacijenti su zainteresovani za pitanje kako riješi skolioze kroz masažu. Glavna stvar u ovom slučaju - da zna pravu tehniku. O pokretanju postupka stoji s nogama i nesmetan prelazak na leđima. Svrha masaže je jačanje i toniranje mišića. Dobro mijesiti mišiće i kretanje vrata. Prvih nekoliko sesija opuštanje mišića, i drugu, naprotiv, to jača.

Masaža bila efikasna, trebate koristiti nekoliko savjeta:

- Ako pacijent ima pravo jednostrano torakalne skolioze, onda mu treba da legne na stomak, sa desnom rukom da stavi iza leđa, a glava mu je okrenula u suprotnom smjeru.

- Tokom masaže, ne trebate koristiti kozmetičke ulja i kreme.

- Za lijevo skolioza lumbalne premotao levog stopala po desnoj strani, i okrenite glavu na desnu stranu.

Tradicionalne metode liječenja

Mogu li se oslobodi tradicionalnih metoda skolioze? Moguće je da alternativna medicina može pomoći. Ali! Ovi agenti moraju biti u kombinaciji sa glavnim terapeutskim kompleksa. Takav tretman je primjena obloga, čime bi se smanjila bol.

1. Nekoliko lišće aloe se meša sa stotinu grama meda. Ova smjesa se sipa čašu votke i miješati temeljito. Dalje, rasprostire se na pamučnom krpom. Takav oblog se primjenjuje na bolne područje i ostaviti preko noći.
2. Mnogi ljudi se pitaju kako da se riješi skolioze pomoću maslačka. Ništa komplicirano u takav tretman tamo. Pripremite oblog: vzmite Quart teglu i napunite je treći maslačak, dodajte čašu votke. Ova infuzija stalak za deset dana, trese povremeno. Prije upotrebe kompozicije razrijeđen s vodom, grijanjem, primijeniti na tkaninu i nanijeti preko noći.

Skolioza kod odraslih

Mnogi ljudi su zabrinuti o problemu "kako da riješi odraslih skolioze". Prvo, potrebno je da prođu temeljitu dijagnozu, a zatim nastavite na terapiju. Ako želite, i pristupaju složenih problema se može riješiti prilično brzo. Rade gimnastiku, prijavite se za masažu, nosio korzet i uzeti kalcij i vitamin D.

Skolioza prvog i drugog stepena uvek može da se leči bez operacije. Stoga, ne odlaže kampanju doktoru u drugom planu i idite na dijagnozu.

Video: Kako uskladiti natrag (kifoza, lordoza, skolioza, što se spuštaju)?

Kako bi se brzo otarasiti skolioze, kao i da imaju glatke i lijepe nazad, morate jesti desno, vježba, pazi na držanje i hoda na svježem zraku. Samo u tom slučaju, bolest neće napredovati, a vi ćete lako nositi s tim.