Vježbe za skolioze

Video: Heal the S-obliku skolioza (desno-lijevo-sided torakalni lumbalna) Professional

U 21. stoljeću, problem skolioze ozbiljno pogoršalo. Statistika kaže da je u gradovima svaki drugi učenik pati oboljenja kičme do kraja školovanja. Razlog za to je da je današnja djeca su hronično nedostaje ne samo vježbanja, ali i fizičke aktivnosti na sve. Posebno štetno za kičmu krutost u vertikalnom položaju.

Video: Vježbe za djecu s skolioze

Šta nepokretnost u vertikalnom položaju? Kada student sjedi za stolom, kompjuter, gledanje na TV-u, ali je kičma je stalno u fiksnom vertikalnom položaju. U početku, mišići nositi i držati kičmu u tom položaju, tako da je bio ravan, a opterećenje je ravnomjerno i ne prekine nervnih završetaka. Nažalost, naša djeca nisu napravljene od čelika, i prije ili kasnije slabiji može razviti skolioza.

Skolioza - stanje u kojem oštećeno vezivno tkivo i kičmene struktura. To može pomoći u ovom slučaju? Prije svega, vježbe spašavanja za skolioze. Korisno za kičmu: vježba izvodi u ležećem stavu, plivanje. Važno je da ne izaziva preopterećenje mišića leđa. Ali je bolje da roditelji pokušaju da spriječi zakrivljenosti kičmenog stuba djeteta, jer je povratak u prvobitni položaj je prilično teško.

Ono što bi trebalo da bude vježbe za skolioze? U principu, bilo koji vježbe bez utega su korisni za djecu. Ali ako roditelji primijetili pogrešan stav djeteta, potrebno je znati što je pogrešno na kičmu u ovom slučaju, utjecati na implementaciju padina, kao i nepoželjnim backbends. S obzirom na činjenicu da djeca danas ne dobijaju dovoljno vježbe za razvoj mišića leđa, morate razmišljati o problemu unaprijed. Mi moramo početi u 5-6 godina. Tada je nužno ojačati posebnim nabojem, a to je prekasno za 14-16 godina.

Vježbe za skolioza se sastoji od niza jednostavnih vježbi koje će pomoći vašem djetetu efikasno ojačati leđnih mišića poboljšanje ishrane u kičmenog stuba i promovirati razvoj cijelog mišićnog sistema.

1."zadržava".

Dijete mora biti u poziciji leži na stomaku, ruke iza glave podigao, noge ravno. Ona podiže tijelo i održava tijelo natrag u napon. Nakon 10 sekundi ostatak ponoviti 3-4 puta. Ovo je jedan od osnovnih vježbi, što daje za liječenje skolioze. Vježbe pomoći u poboljšanju mišićne snage, ispravlja držanje. Istovremeno, sprečava skolioza i drugih oboljenja kičme.

2."back UPS".

Nastavlja da izvrši prethodne vježbe, ali kako bi se poboljšala učinak, ruka počiva na leđima. Dijete mora samostalno podići glavu i leđa 8-10 puta. Budite sigurni da oladi malo, pa tek onda neka ponovite vježbu.

Ovo gimnastika u skolioza dopustiti svaki roditelj, čak i bez posebne obuke pomoći vašem djetetu da lako jačanje leđa. Najbitnije je da ne pretjerate, ne daju više od 10 kompleta po sesiji. Vidjet ćete koliko brzo će dijete dobiti jače mišiće leđa, i značajno poboljšati vaše držanje.

3."sklekova".

Dijete uzima poziciju naglasak leži, odmara obje ruke na klupi, i definitivno treba održavati, jer on nije bio u stanju da zadrži i dalje dobro. Moramo pokušati učiniti najmanje 10 sklekova po setu, uz vašu pomoć, to je stvarno. Ako je vaše dijete je umorno, budite sigurni da ga ostavim na miru.

4."čučnjevi".

U stojećem položaju, ruke na struk, noge u širini ramena počinje da redovnih čučnjeve. Možete prvo uraditi 10 trbušnjaka, ali teret treba povećati tokom vremena.

Fizičkog vaspitanja u skolioza će ojačati vaše dijete, a ne samo mišiće ruku i ramenog pojasa, ali i nazad. Mi obično imaju malo vremena, ali vozimo djecu na igralište u vrtu, u parku - tu su klupe, i dobro, ako se uzme da je pravilo da se pokrene bilo putovanje u ovih nepretenciozan vježbe.