Kako ispraviti zakrivljenost kičme? Prevenciju i liječenje

Video: Skolioza tretman u Izraelu. korekcija operacija skolioze

Prekrasna držanje, kao što znamo, nije jedini znak ljudskog povjerenja, ali i pokazatelj ispravan način života koji on vodi. S prekomjernom tjelesnom težinom, loše držanje kada se koristi oslabljeni leđnih mišića i mnogih drugih uzroka može dovesti do problema s položaj. Rezultat je povijenom položaju, bol u leđima i sumnja u sebe. Tako da je lakše uraditi pravovremeno sprečavanje vredi pogledati za informacije o tome kako da se ispravi zakrivljenost kičme.

Zašto je zakrivljenost

Kršenje pravilan oblik kičmenog stuba To može biti kongenitalna ili stečena. Razlozi, odnosno, će biti drugačiji. U prvom slučaju, zakrivljenost može uzrokovati urođene bolesti, nasljednost ili genetske abnormalnosti. U drugi razlog za promjenu oblika kičme je često pogrešan položaj tijela za vrijeme sjedeći posao. Međutim, neke bolesti mogu uzrokovati savijanje u odrasloj dobi.

Najčešće, promijenite kičme oblik, zbog tehničkog kvara u skladu sa pravilnom položaju prilikom sjedenja rad, koja se manifestuje u školske. kičmene zakrivljenosti To može dovesti do ozbiljnih posljedica u odrasloj dobi djeteta. Stoga je važno pratiti položaj tijela studenata na svoj domaći zadatak, kao iu učionici. Nažalost, nastavnici i roditelji ne uvijek rade.

Vrste spinalne zakrivljenosti

Bilo koja bolest zahtijeva individualni pristup. Stoga, prije nego što shvatim kako ispraviti zakrivljenost kičme, mi ćemo shvatiti, kakve se to dešava i šta može rezultirati.

Normalno kičmenog stuba nije baš jednostavno. Ona ima fiziološke krivine, omogućavajući da pravilno distribuirati opterećenje na ljudski mišić. Zakrivljenost se definira kao svako odstupanje od normalnog oblika kičme. Vrsta i, samim tim, efekti ove promjene su različiti.

Najčešći zakrivljenost kičme skolioze. Odlikuje se odstupanje na strani kralježaka, obično u predjelu grudi. Rezultat je promjena u hodu i držanje, a dizanje jedna ruka u odnosu na druge. Drugi tip krivina lordoze - naprijed odstupanje od kičmenog stuba da tokom razvoja bolesti može dovesti do kvara unutrašnjih organa (srce, pluća i bubrega). Najčešće se manifestuje kao cervikalna lordoza zakrivljenost kičme i lumbalni. Treća vrsta bolesti - to kifoza. Njegova glavna razlika - to je bacanje, kao pršljenova u cervikalnom području pomera nazad.

dijagnostika

Precizno odrediti da li osoba ima određenu zakrivljenost kičme, doktor može samo - u oko ili uz pomoć X-zraka i rengdenske. Bez obzira na to, jednostavna dijagnoza kod kuće može provesti svaki. Subjektivni simptomi su bol i zakrivljenost težine u leđa, prsa i vrat, ukočenost i slabljenje udova, glavobolje, gubitak koordinacije, i tako dalje. D.

Video: Tretman kičme. Zakrivljenost kičme kao fix. Kako ispraviti kičmu vježbe

U cilju identifikacije ozbiljnije znake kičmene promjene oblika može biti nekoliko jednostavnih koraka.

• Stand up ravno. Ako jednom ramenu veći od drugog, tako da je zakrivljenost.
• U istom položaju uporediti udaljenost od ruke do pojasa. Ako je drugačije, najverovatnije, abnormalno zakrivljenosti sadašnjosti.
• Ako imate problema sa kičmom u pravoj-back oštrica će se držati se na različite načine.

Nažalost, simptomi kičmene zakrivljenosti u ranoj fazi nije uvijek vidljiva. Ali razvoj ovih abnormalnosti mogu dovesti do vrlo neprijatne posledice. Dakle, na prvi znak bolesti potrebno je obratiti doktoru što je prije moguće. On će provesti sveobuhvatnu dijagnozu i otkrivanje problema će vam reći kako ispraviti zakrivljenost kičme bez posljedica za organizam.

Ono što je puna zakrivljenost kičme

Bilo koji patologije povezane sa promjenama u položaju kralježaka, dovodi do neprijatne posledice. U ranim fazama razvoja, ovi efekti su minimalni bolest, ali je ostavio označeno, oni mogu izazvati mnogo problema.

Prva stvar koju ćete primijetiti oko - to ružno tijelo pristrasnost i bacanje. Pacijent u ovom slučaju uskoro će biti umorni, osjećati bol u leđima, vratu i glavi. Posljedice kičmene zakrivljenosti je i grčenje mišića. Ali to nije najgore. Teža progresiju bolesti će dovesti do pogoršanja kardiovaskularnog sistema i gastrointestinalnog trakta, otežano disanje, bronhitisa i upale pluća. Jake zakrivljenosti kičme kod žena može uzrokovati probleme s začeća i rađanja.

Kao i kod bilo koje druge bolesti, počinje prije tretmana, manje će biti neprijatne posledice. Dakle, važan korak u uspostavljanju ispravan stav je da se spriječi zakrivljenost kičme. Mnogo je lakše spriječiti nego liječiti.

Kako izbjeći zakrivljenosti kičme

Da biste pokrenuli vodeći računa o leđa je potrebno iz djetinjstva. Na kraju krajeva, u mladoj dobi sve kosti su u fazi rasta, a samim tim i najviše podložan promjenama. Školovanje djeteta na sport će ojačati mišiće leđa i poboljšati cijelo tijelo. Najpogodniji za prevenciju bolova u leđima pliva.

Zakrivljenost kičme u dijete često razvija zbog nepravilnog držanja pri radu na stolu. Stoga je potrebno pratiti usklađenost sa djecom pravilnom položaju. Leđa moraju se držati ravno. Tokom vremena, to postaje navika, a održavanje takva odredba ne zahtijeva dodatni napor. Ako je dijete pravilnom položaju, zakrivljenost kičme, u većini slučajeva to nije ugrožena.

Pravilna ishrana pruža tijelo sa svim potrebnim nutrijentima i minerali za razvoj kostura u. Kod djece, posebno je važno.

Praktične savjete o prevenciji zakrivljenosti

Ove preporuke su pogodne za odrasle koji žele zadržati svoj stav i spriječiti bolesti povezane sa promjenama u kičmi oblika.

1. Kada je dizanje tegova, pokušajte da ih držati što je moguće bliže na tijelo. To će smanjiti pritisak na intervertebralnog diska. Žene ne bi trebalo da podigne predmete teže od 20 kg i muškaraca - 50 kg.
2. Kada se vrši rad dok je stajao blago savijte koljena. To je lakše držati leđa u pravoj poziciji.
3. Očistite povrće, pokušajte izvršiti za stolom, a ne ispred radnoj površini.
4. Ako je potrebno, pokupiti nešto, ili staviti na dno police, sjesti umjesto savijanja.
5. Koristite najduži prilog kada se koristi usisivač. To štedi potrebu stalno se sagnu.
6. Kada radite s glačanjem bi trebao biti na visini od 10-15 cm iznad lakta.
7. Ne sjede u jednoj poziciji za dugo vremena. Redovne pauze za 5-7 minuta. U ovom trenutku, šetaju, potez ramena, da jednostavno vježbe.

kućno liječenje

Ako se i dalje javljaju problemi nazad, morate odmah se obratite lekaru. On će imenovati potrebne lijekove, masaža, preporučujemo odabrati pravi madrac za spavanje i dati opće smjernice o tome kako da ispravi zakrivljenost kičme. Ali ovaj tretman se tu ne završava. Kako bi se dobili osloboditi od efekata bolesti, posebne vježbe s zakrivljenost kičme, trebalo bi da redovno obavljaju. Također, ne zaboravite na savjete gore navedenih.

Osloboditi se viška kilograma će također pomoći u zakrivljenosti. Slimming smanji opterećenje na tijelo, a posebno na leđima. Međutim, važno je imati na umu da sa bilo kojim ishranu tijelo mora dobiti dovoljno hranjivih tvari.

Video: Gimnastika za djecu - vježbe Bubnovsky. Prevencija i liječenje skolioze.

Vježbe za skolioze

Pre početka svojih studija, važno je imati na umu da postoje različite vrste kičmene zakrivljenosti i obimu bolesti. Stoga je mudro lekaru za savet i saznati podobnosti određene vježbe za određeni slučaj.

Kada je u obliku slova C skolioza (kada je to moguće jednosmjerno krivine):

1. Uzmite stojećem položaju, noge malo srediti. Stavite ruke na ramenima i laktovima obavljaju rotacione pokrete. Do 3 serije po 8 bendova naprijed i 8 natrag.
2. Položaj je isti. Spustite ruke, glave i pokušati podići što je više moguće produžiti vaše tijelo bez podizanja peta. Držite za 5-7 sekundi.
3. Ležati na podu stomak dole. Ruke proširiti duž tijela. Podignite glavu, držeći u isto vrijeme iz grudi poda i ramenog pojasa.
4. U istom položaju, podignite obje noge gore i dolje kraj zbunjenog.

Sve vježbe se izvode polako, bez žurbe. Ako osjećate bol, stani vježbe.

Vježbe u obliku slova S skolioza

Ove sesije će biti nešto drugačija. Oni su usmjereni na ispravljanje struka i grudi, kao i jačanje latissimus dorsi mišića.

1. Ravne na stomaku na klupi, tako da je njegov rub je u području lumbalne regije. Donji dio tijela naniže pod pravim uglom. Sada pokušajte ponovo da se horizontalnom položaju, bez podizanja noge.
2. Stojećem položaju. Izdvojila od bočnih nogu zakrivljenosti. Stavi ruke iza glave. Kada udišete ruke sa strane i pećina u.
3. Dobiti na sve četiri. Prvi dah i izdisaju, mrdaj stražnjice na petama bez pomeranja ruku sa mjesta. Na udisaju, vratite se na početnu poziciju. Do 5 setova.
4. Na sve četiri, savijati zadnji točak i za nekoliko sekundi da se vrati u prvobitni položaj. Učinite to 5 puta.

Redovno obavljanje ovih vježbi, striktno u skladu sa preporukama ljekara i ispravan masaža može pomoći riješi probleme povezane s zakrivljenost kičme.