Kontrast tuš - odličan način da biste poboljšali zdravlje!

Video: postupci vode, douches, kaljenje, sipa | Leo Afanasov | Raw Channel

izmjenični tuš - to je dokazani metod lečenja tokom godina. Zahvaljujući njemu, možete dobiti osloboditi od mnogih bolesti i spriječiti nove. Blagotvornih kontrasta tuš je prepoznat od strane nauke, što je doprinijelo većoj popularnosti njegove upotrebe. Nanesite moguće je od prvog dana života, i uživajte do zrele starosti. Dakle, pogledajmo kako korisno douches li postoje kontraindikacije, i kako da ga.

Video: Be Prepared! - ENERGY

svojstvo

Od davnina je poznato da dobro zdravlje ruski zavide mnogi stranci. Tajna tako jaku zdravlje je da redovno kaljenje i, naravno, posjeti kupke. Na žalost, u našem vremenu, nisu svi imaju priliku da ponovi ovaj postupak. Međutim, ne očajavajte, kao odlična zamjena za poznatog kupka će douches. Recenzije kažu da je najčešći način promocije zdravlja tradicionalne metode. U ovom slučaju, može se uzeti iz udobnosti svog stana. I kupiti bilo dodatna sredstva u obliku luksuznih ulja i ne treba da.

Video: apetit (bon appetit): sve će biti dobro, ako pravo jesti za dobro zdravlje i dugovječnost

Korisnost duše

Ova metoda omogućava da se zasititi vedrine ljudsko tijelo i pozitivne energije. Osim toga, on je u stanju da jačaju imunološki sistem, koji može značajno smanjiti učestalost bolesti. Douches - ne samo da je dobro dezorganizacije, ali i odličan trening cirkulatornog sistema, i zbog pada temperature je znatno brže metabolizam, krvnih sudova i mišići su obučeni. Također sa redovnim priznanju, on je u stanju da transformiše čak i opuštene kože u elastičnom i glatkom. Možda je to zato mnogi se savjetuje da se kreten protiv celulita.

Video: 5 pravila o tome kako izgubiti težinu! 100% rezultat!

negativni faktori

Nažalost, tuš - to je ne samo pozitivne, ali i negativne aspekte. I sve je to nakon usvajanja ovog dušu naroda sa neiskusno tijelo može razviti hladno. Činjenica da je voda (naročito temperatura ispod 19 stupnjeva Celzija) ne mogu uvijek izazvati organizma zaštitni odgovor. Ali može izazvati hipotermiju svaki. Stoga, prijem takvog kupanje treba tretirati ozbiljno.

Kako da se kreten?

Video: imunitet i kaljenja daje ruska banja, finska sauna, parna kupelj, zimsko kupanje, tuš?

To je najbolje da se takav tretman vode ujutro i poželjno nakon jutarnjeg treninga. Punjenje za ubrzavanje cirkulacije krvi, tako zagrijavanje tijela. I tek tada može uzeti kontrast tuš. Ovo pravilo Ulaz pogodan za apsolutno svakoga ko je odlučio da se zdravije na ovaj način. Trebalo bi početi sa toplom vodom, da bi tijelo da se navikne na. Zatim nekoliko minuta da stoji pod tople vode (40-45 stupnjeva). Vrlo uključuju hladne vode (10-20 stupnjeva) i trenutak da ustane ispod njega, a onda - opet vruće, i tako dalje za oko 10 minuta. U svakom slučaju, ne izlažite tuša, ali noge redovno podignite da bi ih pala u toplom i hladnom vodom. Nakon tuširanja, morate dobro rub sebe ubrusom. Ovaj proces omogućuje ne samo za masažu mišića, ali i da stimuliše cirkulaciju krvi potkožnih kapilara. Imajte na umu da kreten je korisno samo ako slijedite sva pravila prijema, ili beskrajni bolest ne možete pobjeći.