Douches, korist i štetu od njegovog sistematskog usvajanja

Video: Zimski plivanje - upotreba i tehnike. Kupanje u maja u Jenisej donosi more adrenalina, ali i zdravlje.

Nije tajna da nakon napornog dana tušira se može porediti samo sa dahom život davanje hladne vode u užarenom pustinjskom. Ujutro postupka nam pomaže da se probudi i osjećati svježe cijeli dan. Zašto ne bi tuš nije samo ugodan hobi, ali i koristan, optužen je za zdravlje? Kako kažu, zdravom tijelu - zdrav duh!

Video: Den4ik Meets # 54 - Da li je moguće nakon treninga da se hladan tuš

Douches, svoju neupitnu prednosti, ali malo ljudi zna šta je to korisno. mlaz tople vode opustiti tijelo, i hladno - obučiti mišića elastičnost i poboljšaju svoj ton. Pored toga, pore kože imaju tendenciju da se proširi pod mlaz tople vode, i hladan - naprotiv, su sužene, pri čemu mrtve čestice kože lako oprati od površine ljudskog tijela. Poboljšana cirkulacija preko tuš pomaže eliminirati toksine iz organizma, a naglim temperatura mijenja u redu aktivirajte nominalne sistema.

Najbolje vrijeme za takvu dušu - jutro. Potrebno je kreten, njegove prednosti će biti mnogo jači u ovo doba dana kada je tijelo opušteno koliko god je to moguće, nakon dugog sna. Započeti postupak sa toplom vodom mlaznicama treba niz tijelo od vrata, na trenutak, a zatim niže temperature da se ohladi. Sačekajte oko 15 sekundi, a zatim se na toplom vodom. To će biti dovoljno da se ponovi manipulaciju 3-4 puta, ali završnica treba uvijek biti hladno. Nakon nedelju dana, povećati temperaturna razlika od oko 5 stupnjeva, a u roku od 2-3 mjeseca doći ćete do opipljiv razlika. tople vode oko 45 stepeni, hladni - 15-20. Upotreba je iz kontrast tuš kao što će biti na snazi.

Video: minuta joge. Hladan tuš za hrabrost

Važna tačka: ne zamijeniti glavu kontrast tuš, jer čak i najjači čovjek može biti pad tlaka, upale ili velikoj hladnoći. U procesu tuširanja prebacuje s jedne noge na drugu - ne miruju, noge treba da dobije svoj dio energije. Istuširati se može biti 2 puta dnevno, a ako se osećate blagi hladno, ne bi trebalo zaustaviti. U ovom slučaju, glavna stvar - pravilnosti, onda sve ide po planu, kad vaše tijelo probudi iz zimskog sna.

Douches, korist i štetu

Dakle, Douches, njegova korisnost se vidi iz gore, a ono što je zlo tuš? Naravno, svaki ima svoju mast, kvari, to se odnosi i mi smo s obzirom na temu.

Douches može donijeti ne samo imati koristi ako je, kao i svaki drugi medicinski postupak, da izvršava svoje nepismeno. Telo puno ljudi će se kreten kao velikim stresom, tako da često pokušavaju da smanje nelagodnost postupka uzimajući cool, ali ne i hladan tuš, što dovodi do upale i prehlade.

Postoje i kontraindikacije za ovaj postupak. Strogo je zabranjeno da se hladno-toplo tuš malignih tumora, bolesti krvi i kardiovaskularni sistem, tromboflebitis. Kada cerebralne poremećaja cirkulacije, hipertenzija, vaskularni spazam - tek nakon dozvole lekar. Ne preporučuje se početi uzimati douches cistitis, prehlade, gripe, menstruacije. Budite izuzetno oprezni, kao kreten - nije jednostavan postupak, ipak, značajne promjene temperature mogu nepovoljno utjecati na zdravlje.

I drugim slučajevima, douches, korištenje to će pozitivno utjecati na tijelo sa redovnim ponavljanje postupka. Imajte na umu da naše zdravlje je u našim rukama. Pa zašto ne spojiti ugodno s korisnim u procesu tuširanja dnevno?