Skuša: kalorijske sadržaj proizvoda

Video: Slani skuše kalorija

Svako ima vjerojatno sanja da mu silueta izgledala tanak i elegantan, ali ne uvijek u isto vrijeme žele ubiti dragocjene sate u teretani ili na stadionu ... Dakle, moramo obratiti više pažnje na svoju ishranu, naime, izbor proizvoda u ishrani. Zadržimo se na ribu.

Svi nutricionisti se slažu u jednom: riba je mnogo zdraviji za organizam od mesa. Naravno, prednost daju javnosti morske ribe. Dakle, danas ćemo se fokusirati na vođa "ljudi ljubavi" u ribe prehrambenoj industriji. Pogodili ste - što je skuša. Kalorijske sadržaj proizvoda je uvijek bio zainteresovan za mnoge ljude koji sede na krutu dijeti, ali oni ne mogu sebi uskratiti zadovoljstvo ukusnu ribu. Međutim, u mnogo čemu naškoditi cifra koja može izazvati skuša, to zavisi koliko je spreman ove morske ribe.

Naravno, većina ljudi su skloni da takav proizvod kao dimljena skuša. Kalorijska ovo poslastica je oko 221 kcal. Usput, riba kuhana na ovaj način sadrži 15,5 grama masti i 20,7 proteina. Začudo, ugljenih hidrata u ovo jelo ne. A dimljeni voda skuša sadrži oko 63,5 mililitara.

Ali, mi smo dali nije potpun odgovor na pitanje: koliko kalorija su u skuša. Činjenica je da su razne ribe se mogu pušiti, ali se može kuhano. Skuša može ispeći, ali možete pržiti. Metoda obrade proizvoda od mesa su često vrlo važni.

Dakle, ako je vaš stol hladno dimljeni skuša, kalorija to će biti 150 kilokalorija. Moramo priznati da je ovo najmanji broj štetnih tvari za brojke. Ako ste na dijeti, skuša dimljeni će vam odgovarati savršeno.

Video: Kako Kopti skuša u kući

Većina masti opcija - dimljeni skuša na vrelom uglju, pri čemu kalorijski sadržaj je čak 221 kcal. U skuša, na pari - 171 kcal.

Usput, ako ste ludo privlače žaru skuša, kalorija proizvod možda biti malo warp - to je 175 kalorija. I pečena riba ove sorte sadrži 177 kalorija.

Video: Recepti. Skuša u pećnici jednostavan recept

Ako vam se sviđa skuša, njegova kalorija sadržaj ne bi trebalo da unese strah vas. Na kraju krajeva, treba da znate da je pored velikog broja kalorija, ova riba ima puno korisnih. Na primjer, to je od vitalnog značaja makronutrijenata i mikronutrijenata. Od makronutrienti sadržani su u skuša, posebno su korisni, kao što su kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, klor, sumpor. Elementi u tragovima koji su prisutni u skuša, su zapanjujuće raznolik. Ovaj željeza i cinka, i korisno za štitnjače jod, bakar, mangan, fluor, nikal, itd

Fanovi kuvano skuša mnogi ljudi, posebno u srednjim godinama - u SSSR-u, to je bila divna poslastica. Usput, skuša i dalje zadržao naslov vrijednih komercijalnih riba. Uostalom, uprkos činjenici da je ova riba ima visok sadržaj masti svog mesa mnogi obožavaju, a posebno tendera i ukusno meso skuša je da li kuhati bez izlaganja ribe više nema termičke obrade. Jedina šteta je što kuhano skuša ukloniti iz ishrane.

Video: soljenje haringe zamrznut kod kuće.

I na kraju, neke zanimljive činjenice o ovom jelu, kao što je skuša. Ova riba pripada poredak Perciformes, porodice bonito. Ovo nije najjeftiniji razred ribe, što je razlog zašto je kuhana u kuhinji, je vrlo plemenito ukras stola. Malo je vjerovatno da će neko moći da se odupre porivu da pokuša ukusan zalogaj. Skuša kaže o svom izobilju, po vašem ukusu. Dakle, ako ste zbunjeni i ne znaju što obroci se služe na stolu, kuhati skuša u bilo koje od njegovih varijacija, i neće izgubiti. A dodatnu težinu onda možete otresti u teretani zale.Chto također vrlo dobar za zdravlje.