Korištenje vode i kalorija

Svi smo čuli izjave nutricionisti da je voda potrebna za piće u dovoljnim količinama, ali ako slijedite ove smjernice? I koliko tečnosti trebate piti kako bi se izgubiti težinu? Mnogi nutricionisti povukli vodu važno mjesto u životu težine osoba gubi, preporučujući da pijete najmanje 8 čaša dnevno. Nije iznenađujuće, mnogi se pitaju o tome šta je sadržaj kalorija u vodi, i da li doprinosi akumulaciji viška kilograma.

Ukratko o vodi

"Voda - život" - kažu neki naučnici. Na mnogo načina da su u pravu. Uostalom, veliki dio tijela zapravo je iz vode - ona je u sve organe, krv, pa čak i na kostima. 75% - to je sadržaj H2O u organizmu. To je jedan od razloga za nas je potrebno svaki dan piti vodu u dovoljnim količinama.
Oni koji piju malo lice, prije ili kasnije, različite probleme:

• povećan nivo holesterola, koji se proizvodi za održavanje ravnoteže vode;
• bubrega i urinarnog trakta;
• zatvor;
• neugodnost, pa čak i bol u zglobovima;
• kožne bolesti;
• visok krvni pritisak;
• otežanog varenja;
• preranog starenja.

Dakle, čista voda u boci treba zauzeti važno mjesto u prehrani bilo koje osobe. Zašto se ne uklapa čaja, kave, sokova i drugih pića, objašnjavamo u nastavku.

Zašto nam je potrebna čista voda

Nakon što je čuo izjavu rekavši da je na dan trebate piti najmanje dvije litre tekućine, neke panike i početi piti vodu cijeli dan i noć. Ovo je pogrešno, jer ne treba zaboraviti da je H2O je također sadržana u hrani koju jedemo. U juhe posebno je mnogo, ali postoji i određeni postotak mesa, prilozi, povrće, voće, i tako dalje. D.

Ipak, neke namirnice pokrenuti ubrzano uklanjanje vode iz tijela. Rezultat može biti parcijalna dehidracije. Kofein i theine sadržane u kave i čaja, izazvati osjećaj vedrine i istovremeno doprinijeti uklanjanje tekućine iz organizma. Stoga, za svaki kup ovih pića treba popiti čašu čiste vode.

Koja je kalorijska vrijednost vode

Nutricionisti preporučuju jesti velike količine vode za one koji žele da izgube na težini. Zaista, ubrzava metabolizam, što u isto vrijeme da se aktivno povuče štetnih tvari iz organizma. Stoga, oni koji ima za cilj da izgube pretežak To se odnosio na pitanje da li je voda nije visoka kalorija.

Bilo koji napitak sadrži kalorije, ali to ne dodiruje vodu. Bez dodatka limuna, šećera i drugih tvari potpuno je neutralan. Drugim riječima, kalorijski sadržaj vode je nula. Ali dodaju da je malo citrusa soka, a brojka počinje da raste neumoljivo. Na primjer, kalorija Vodu sa limunom je oko 20 kcal po kup. Na prvi pogled se čini da je to dosta, ali ako se pije na vrelom danu, oko 5-6 čaše, na kraju ste se sa 100-120 kcal. Zbog toga, ljekari preporučuju za piće i čiste vode.

Korištenje voda za mršavljenje

H2O je efikasno sredstvo za mršavljenje. Naravno, ne sve vaše dijeta za smanjenje upotrebe vode sami, efekat će biti, ali efekti će biti još veći. Jednostavno početi koristiti više tekućine, i to treba učiniti u određenom trenutku.

Mi smo otkrili da neutralna je izuzetno čista voda - kalorijski sadržaj po 100 grama apsolutna nula, tako da je akumulacija dodatnih kilograma ona nije pogodna. Naprotiv, pravilnoj upotrebi to će pomoći da izgubite na težini. Da biste to učinili, piti 1-2 čaša čiste vode svako jutro 30 minuta prije doručka. Ova navika će pokrenuti metabolizam prije nego što počnete jesti. Aktivira gastrointestinalnog trakta i krv brzo prenosi kisik cijelom tijelu.

Takođe se preporučuje da piju svaki sat u toku dana, naravno, osim kada spavaš ili jesti. Voda za piće uz obroke pomaže da se smanji koncentraciju želudačnog soka, što negativno utiče na proces varenja. Piti 20 minuta prije obroka, a ne ranije od pola sata nakon njega.

Važno je napomenuti da se brze rezultate od čekanja nema smisla. Ako je težina, to će nestati polako, ali sigurno. Ako osoba ima zdrav ten, ona će ostati u svojim ranijim obliku. Voda promoviše ozdravljenje i prekomjerna mršavost nije karakterističan za zdrave osobe.