Kako korisno vode i kako pravilno piti

Dugo vremena doktori podsjetio na potrebu da se troše određenu količinu tekućine za normalno funkcioniranje organizma. Danas, nutricionisti kažu da su tekuće hrane i pića ne čine potrebne potrebu za obične vode, koja ne može biti zamijenjen kavu ili čaj. Koje su prednosti i kako da vodu za piće?

dehidracija

Odrasla osoba, 60% se sastoji od vode, sa svojim gubitkom i kršenje vode-sol balans doživljava nelagodu i pravi slabost manifestira:

• prisustvo slabosti;
• glavobolja ili vrtoglavica;
• povećan broj otkucaja srca i pogoršanja zdravlja;
• pojavu suhoće u ustima;
• smanjenje broja micturitions i taman urin;
• pojava zatvora;
• povećava pritisak.

Ovi efekti mogu dovesti do dehidracije od samo 1-2% tjelesne težine. Želja da se ugasiti žeđ - to je dokaz nastanka problema, tako da ne bi trebalo da bude vođen samo svojim prisustvom za korištenje voda. Osobi dnevno je potrebno piti oko dvije litre (30-40 g na 1 kg tjelesne težine) u borbi protiv pojave ozbiljnih bolesti povezanih sa dehidracije.

Korištenje vode za sprečavanje bolesti

Rizik od nekih bolesti može biti značajno smanjena za jesti pravu količinu čiste vode?

• Naučnici za šest godina dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 41% uz upotrebu dovoljan ozdravljenja tečnost.
• Poboljšanje rada probavnog sistema i smanjuju kiselost želuca pomaže u prevenciji gastrointestinalnih bolesti. 45% smanjuje rizik od raka želuca.
• U alkalnom okruženju, rast ćelija raka su suspendovani, tako raka svih organa (posebno mokraćnog mjehura), direktno zavisi o upotrebi tečnosti. Smanjuje rizik i do 50%.

Također, korištenje voda je povećanje energije, uklanjanje toksina i čišćenje organizma, uključujući i kožu. Kozmetika promovirati svoje hidrataciju izvana, ali još važnije da se to uradi iznutra. Vode - osnovno sredstvo za mršavljenje. Koristeći ga prije jela, čovjek značajno smanjuje apetit. Zamjena je pića, lišava sebe dodatnih kalorija. Posebna ozdravljenja voda nam omogućava izvesti višak tekućine koji se akumulira u organizmu.

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu. Koliko vode za piće. Elena Chudinov

Sirovi ili kuhani

Odgovarajući na pitanje o tome kakav vode se može piti, treba priznati da to mora biti sigurna, ne sadrži štetne nečistoće. I evo šta: sirovo ili kuhano? The svježa voda elementi u tragovima su neophodni za tijelo: kalijum, natrijum, magnezijum, kao i rastvorljiva plinova: kiseonik, azot. Je kuhano su odsutni, pretvarajući ga u mrtvog i inertan, nesposobna da bilo šta rastvaranja i uzrokuju oticanje. Takva voda se ne zalivati ​​cveće nisu ispunjeni akvarije za ribe. Često kada se zagrijava, ne ključale, nalazimo bijele pjene - to je kisik, ne morate da se suprotstavi kraj vode. To je razlog zašto riba ne žive u kuhanim tečnost: nemoguće je disati i jesti.

Video: Kako napraviti sode bikarbone? Ženske tajne

Za dezinfekciju svježe vode (da biste uklonili bakterije i viruse koji uzrokuju infekcije), potrebno je da prođe kroz filter. treba imati na umu da je voda u svoje odsustvo iz slavina podvrgnut proizvodnju dekontaminaciju - ozoniranje, kloriranje ili tretman sa UV zrake, tako da ne može uzrokovati značajne štete. Ali piti iz slavine ne bi trebala biti samo pustiti stajati. Za dezinfekciju u vrijeme rješavanja je moguće izostaviti srebrnom žlicom. Zgodno kupiti gotove flaširane vode, preferirajući soda. To je zbog činjenice da je voda u plastičnoj boci ima određeni rok trajanja i može ići loše. Plina iz istog jela uvijek možete osloboditi.

dobro vode

Ostavljajući prirodan način do površinskih i podzemnih voda podzemna voda Zvali su jarugama. Često su nužno smatra da imaju ljekovito djelovanje izvora. U stvari, vode u izvorima o sastavu i kemijska svojstva nije uvijek razlikuje od vode iz bunara ili bušotina. Iako u zavisnosti od lokacije i sastavu, to može biti blagotvorno djeluje na ljudski organizam, normalizaciju pritiska ili otklanjanja glavobolje. Koliko vam je voda sa izvora?

To je najčistiji svih sorti vode prošlo kroz prirodni filteri: šljunak i pijesak slojeva. Takav tretman ne isključuje tečnosti u svojoj strukturi i ne krši hidrokemijskih sastav, što omogućava korištenje bez daljnjeg pročišćavanja, čuvajući sve prirodne osobine.

Kako se pije pravu vodu

Da biste spriječili oštećenje organizma, neophodno je da se poštuju određena pravila za upotrebu medicinskih tečnost, koji uključuju sljedeće:

• Ne preporučuje se upotreba vode uz obrok ili neposredno prije njegovog prijema. Solne kiseline pušten stomak tokom probave, smanjuje koncentraciju, što otežava probavu.
• Piće bi trebalo da bude male porcije nekoliko puta dnevno. U vrućim mjeseci, a za vrijeme aktivnog sportskog Podignite prijem vode.
• Tečnost mora biti na sobnoj temperaturi, čak i ljeti.
• Dozvoljeno je koristiti vodu, razblažiti sok od limuna ili meda, što uvelike poboljšava svoja svojstva.

Kako korisno vodu sa limunom?

Video: # zdravlje Kako i koliko da piju vodu iz slavine

Takva pića zbog vitamina C poboljšava imunitet, a normalizuje pritisak jača živce. Bolje stimuliše crijevnih peristaltiku, poravnati bazne ravnoteže, efikasno uklanja toksine, koža se čisti i poravnati. Ovaj napitak ima blagi diuretik akcije, olakšava rad bubrega.

Kako korisno vodu s medom?

Kašiku meda rastvorenog u vodi, će hraniti moždane ćelije, jer aktivnost (ujutro), da se smiri i opusti (u večernjim satima). Med je neophodna za probavu ostatke nesvarene hrane i osloboditi crijeva. To dovodi do efikasne protiv starenja organizma.