Gljive u trudnoći. Ishrana trudnica za i protiv

Svaka trudnica tokom trajanja rađanja nekako mijenja preferencije okusa. Jedan želi čokolade ili voća, dok drugi zahtijevaju kiseli krastavci i gljive. To bi trebao biti što detaljniji saznati da li je moguće jesti gljive tokom trudnoće. Ono što bi trebalo da bude ukupni ishranu žene u porodici način? Koji savet dati ginekologa i nutricionisti?

Što trebate jesti trudna

Tijelo trudnica je potrebna zdrave ishrane. Potreban mu je mnoštvo vitamina i minerala, kao i vrlo korisno masnih kiselina. Za fetus u razvoju trebaju proizvode koji poboljšavaju hematopoeze.

Treba dati prednost nemasnog mesa kuvano ili na pari obliku - sadrži proteine, što povećava hemoglobin. Sezonsko voće i povrće će biti korisno koristiti sirove. Također potrebno trudna mliječne proizvode koji sadrže kalcijum. Od tokom razvoja kosti djeteta sve što je potrebno je preuzet iz rezervi majke organizam, njegovo obavezno popuniti.

Mnoge žene su zainteresovani za pitanje: da li se gljive mogu biti tokom trudnoće? Potrebno je znati mišljenje stručnjaka na ovu temu. Može li ovaj proizvod na neki način utjecati na razvoj fetusa i ukupne žensko tijelo?

Izbor gljiva

Pri odabiru bilo koji proizvod, žena nosi dijete, mora prvo provjeriti njegova korisnost i svježinu. Nemojte kupovati gljive u nepoznata mjesta, ivičnjaka i tržišta. Radije u radnji kupio hranu, tako da su samo prošli potrebne testove. Gljive za prodaju u supermarketima se uzgajaju u skladu sa svim zdravstvenim zahtjevima, u nekim dijelovima zemlje.

Video: Ishrana u trudnoći ishrana ishrana tromjesečju trudna

Valja se prisjetiti da je sama po sebi može biti otrovna gljiva, to je u principu negativno utjecati na stanje organizma. Ono što je zaista se može reći i za male bespomoćnih mali čovjek koji živi u utrobi.

Gljive i trudnoća

Većina mama pokušavaju izvući sve prednosti za bebu iz ishrane. Kao što svi znamo, gljive su bogate proteinima i pravilno kuhana vrlo koristan za ljude. Ali, ako bi mogli donijeti slične prednosti dijete u utrobi?

Ako se ipak odlučite uključiti u ishranu jela od gljiva, treba dati prednost gljive. Poželjno je da su svježe, jer neki defekti može se dozvoliti ako očuvanje proizvod, koji, u stvari, čini ne samo nekorisne, već i štetno.

Gljive sadrže dio raznih supstanci koje su korisne za organizam u cjelini. oni uključuju i aminokiseline, koje su neophodne za formiranje u razvoju fetusa tkiva i ćelija. Ova vrsta gljiva se često naziva meso šuma, jer uključuje u svoje članstvo raznih vitamina i lecitina. Oni brzo vari, bez stvaranja dodatni teret na želucu i osjećaj težine.

Kako kuhati jelo od gljiva

Svi znaju da trebate jesti korisno samo za trudnice i pravilno kuhani hranu. Trebalo bi što manje začina i soli dodajte u toku kuhanja ili pečenja proizvoda.

Video: Ishrana tokom trudnoće. Koristan i opasnim proizvodima

Gljive u trudnoći treba pažljivo izabran, preferirajući samo lepa, pa čak i šešire. Smežurano i naizgled ustajalog bolje bacanja.

Postoje neke preporuke o tome kako kuhati gljive u trudnoći. Ako se u stvarnom životu jednostavno ih dodati u tiganj pržiti ili staviti u pećnicu za pečenje, a zatim u reproduktivnoj dobi gljive prvo mora kuhati.

Sipajte u posudu vode i pusti krčkati proizvoda za oko pet minuta, a zatim promijeniti tečnost i kuhati gljive za još pola sata. Nakon tog vremena, izbacite vodu i početak pečenja.

gljive u trudnoća nije poželjno pržiti, kao i bilo koje druge proizvode. Preporučuje se da se kuvaju su juhe ili na pari sa drugim povrćem.

Video: Pravilna ishrana u trudnoći ili ne višak kilograma.

U konzervi i kiselo gljivama

S obzirom na takve proizvode, nutricionista i ginekolozi kažu jednoglasno "ne". Kada kiseljenje i mariniranje gljive često nedostaje tačke termičke obrade, so i sirće se koristi, što znači da su moguće štetne nečistoće koje su štetne, ne samo da embrion, ali i za žene.

zaključak

Da rezimiramo, treba reći da su gljive jesti ne samo da je moguće, ali je potrebno vrijeme trudnoće. Na prvom mjestu, na savjet nutricionista, su gljive. Nakon njih slijede bukovače i vrganji, te pod-vrsta gljiva sadrže najmanje akumuliranih štetnih supstanci.

Video: Kako sam postao vegetarijanac, utjecaj vegetarijanstva na moje zdravlje. Ishrana u trudnoći

Kada se koristi gljive pažljivo gledati svoje zdravlje. Bilo da ste dobili nadutost, mučnina, ili pogoršanje zdravlja, treba odmah se obratite lekaru.