Pravilna ishrana u trudnoći. Važno ili ne?

Plod u utrobi nije u stanju da se prehrane. On nema apsolutno nikakvog izbora. To je razlog zašto, tako da se može pravilno razvijati i rasti, važno je da svaka trudnica odabrao za sebe pravo ishrana tokom trudnoće. Za puni razvoj bebe treba sve esencijalne hranjive tvari, vitamine i minerale, koji je dobio od njegove majke.

Video: Ishrana i vitamina tokom trudnoće. Beauty Ksu

Bilo koja odstupanja u zdravlje majke utiču na proces razvoja bebe i kao rezultat može imati vrlo negativne posljedice. Zdrava ishrana trudnica - je poštovanje određenih pravila u periodu čekanja bebu. Ne brinite, oni nisu previše strog i imaju male korekcije. Morate se složiti sa 40 nedelja - prilično velika perioda.

Važno je napomenuti da je u prvoj polovini trudnoće u roku od 20 sedmice ako će beba trebati hranjive tvari koje nedostaju u meniju, to je sigurno da ih posuditi u vašem tijelu. Nećete primijetiti njihov gubitak, i oporaviti brže.

Međutim, važno je da se pravilnom ishranom tokom trudnoće i dalje slijedi, od druge polovine vaših osobnih zaliha nije dovoljno beba, a njihova dopunjavanje nije tako brzo kao što je ranije. Dakle, pogledajmo pravilnoj ishrani tokom trudnoće nedelje u nedelju, koji će se fokusirati na razvoj tijela buduće bebe.

Najkritičnije razdoblje, a istovremeno najteže su u prvih nekoliko tjedana. Komplikovano, često trudnice nisu svjesni njihovog stanja i voditi normalan život. To je svrsishodno da se odrekne junk food, fast food, i idite na žitarice, sir i zelena salata.

Video: Video Guides. 23 sedmice. Ishrana u trudnoći

Oblikovati budućnost dijete je vrlo važnu ulogu kalcijuma, koji je odgovoran za formiranje skeleta, tako da počevši od treće nedelje želite uključiti u vašoj ishrani mliječne proizvode, prirodni voćni sokovi i salata sorti.

Stručnjaci smatraju da je najpogodnije vrijeme za odustajanje od loših navika je četvrti tjedan trudnoće. Tokom ovog perioda, vaše tijelo će biti u mogućnosti da lako odustati od nikotina, kofeina.

Pravilna ishrana u trudnoći na trovanja, koji se često posećuju trudnica u peti tjedan, je vrlo važno. U borbi protiv nelagode vrijedi umjesto mesnih proizvoda i jaja jesti pasulj. Kao pomoćnici u borbi protiv trovanja će biti orasi i sir, mrkva.

od 6 24 tjedana trudnoće, trudnica treba slušati svoje kulinarske želje i ne ograničavaju sebe. To je tvoje dijete, kaže, nedostaje samo to. Važno je da koristite tekućine u potrebne količine, najmanje litru dnevno. Međutim, ako primijetite da kucanje brzo težina, potrebno je ograničiti pekare.

Sa 24 nedelje do najiščekivaniji trenutak - rođenje, postoji pritisak na želudac. To je sasvim normalno, uterus raste u trbušnoj šupljini postaje gužva. Vrlo često postoji osjećaj žgaravice. To je pravilna ishrana tokom trudnoće će vam pomoći da se smanji na minimum izraza. Veoma je važno da se odrekne pržena i začinjena jela.

Međutim, zapamtite da trebate konzumirati sve u umjerenosti.