Kako korisno morske trave za vrijeme trudnoće?

Svi znaju da je žena za vrijeme trudnoće trebali jesti dobro. Ishrani trudnica treba biti obogaćena sa izuzetno korisno za nju vitamina i elemenata u tragovima na zdravu bebu. doktori su često savjetuje da jedu mora kupus, koji sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje su važne za rast i razvoj fetusa. U isto vrijeme ima pozitivan utjecaj na srce i crijeva žene. Šta drugo su prednosti morske trave za vrijeme trudnoće? Koristi i štete od algi će se raspravljati u ovom članku.

Laminaria - što je to?

Morska trava - je alge, koja pripada klasi smeđe. U hrane koja se konzumira ju je dugo vremena, i danas ostaje vrlo popularan. Kelp raste u različitim morima, i svojim izgledom podsjeća na duge trake. 90% alga se sastoji od vode, i prije nego što ode na šalter, ona se osuši.

Sastojci morske trave mnogi smatraju jedinstvenim. Sastoji se od proteina, vlakana, natrij, željezo, jod, kobalt, cink, minerala, ugljikohidrata, polisaharide, magnezij, mangan, sumpor, fosfor, vitamine A, C, E, D, B1, B2, B12 i druge korisne nezamjenjiv komponenti. Laminaria u trudnoći je izuzetno korisna, jer njegova svojstva su potrebne kao buduće majke i fetusa.

Video: Ishrana tokom trudnoće, ono što se može, a ne jesti u trudnoći!

Koje su prednosti morske trave?

Trudnica treba da dobije sve potrebne hranjive tvari, koje su veoma sadržane u morske alge. Ali, pošto se može ne koristi za sve, postavlja se pitanje: da li je moguće jesti mora kupusa tokom trudnoće? Doktori čak i visoko preporučiti to, jer sadrži folnu kiselinu i jod da izbegne pobačaj, u potrebnu količinu.

To povećava potrebu organizma u drugom tromjesečju u željeza, što je korisno za razvoj fetusa i sprečavanja nastanka anemije u trudnica. Sadrži morske alge i kalcija, tijelo treba u periodu do 28 tjedana. Jača endokrini sistem i kosti, kao i važne za fetalnog bubrega. Morska trava je bogata magnezijumom, natrij, kalij, fosfor.

Video: More kale - štete i koristi

U morske alge sadrži vitamine B, jača nervni sistem djeteta. Morske trave na beremennostivazhna i činjenicu da sadrži askorbinska kiselina, povećava imunitet trudnica i blagotvorno deluje na razvoj placente i fetusa jaja. Najveću korist od vitamina C ima prvog i trećeg trimestra. Pomaže razviti vid vitamina A. djeteta Također, morska trava pomaže da se poboljša probavu trudnica, sprečavanje zatvor i eliminaciju toksina iz crijeva. Uz stalnu upotrebu njenog tijela su izvedeni iz viška holesterola i radionuklida, kao i snizio krvni pritisak i poboljšane performanse.

Morske trave kao dijetetski proizvod

Korištenje algi u trudnoći leži u činjenici da alge se mogu koristiti kao dijetetski proizvod, da bi se izbjeglo prekomjerno debljanje, što je karakteristično trećeg tromjesečja. Poznato je da je dodatna težina nije najbolji način uticati na tok trudnoće, kao i na plod. Prema tome, morska trava je vrlo važno za vrijeme trudnoće. Ipak prije nego što njegova upotreba je potrebno da se konsultuje sa svojim ginekologom, da bi mogla imati samo koristi.

Harm morske trave

Ne samo da su koristi od morskih algi tokom trudnoće. Kontraindikacije također postoje. Najvažniji se smatra alergijsku reakciju na trudnicu na proizvode koji sadrže jod. Također korištenje Laminaria nepoželjan za različite poremećaje probavnog trakta, bolesti urinarnog trakta i bubrega.

Kako koristiti alge?

Ako je lekar u dogovoru sa trudnicu joj je dozvolio da se u ishrani laminariju, onda morate znati kako odabrati koristan proizvod. najčešće je prodao u obliku spremna za jelo u konzervi hrane.

Prilikom kupovine zamrznute kupus treba odmrznuti i dobro isprati prije upotrebe. Dry mora kale je potrebno potopiti u vodu i tek onda se može jesti. Trudnica je najbolje kupiti kupus smrznute i pripremiti se s njim i raznovrsna jela, kao i konzervirane hrane obično sadrže konzervans E220, što negativno utječe na rad bubrega. Da nije bilo trovanja, treba kupiti proizvod sa normalnim rok trajanja.

Ne brinite da uključivanje u ishrani morske trave uvelike poboljšati razinu joda u organizmu i naškoditi nerođenom djetetu. Vjerovatnoća za to je vrlo mala, a to je moguće samo u slučaju, ako ste stalno jesti samo jedan Laminaria. Upotreba ovog proizvoda je mnogo korisnije raznih kemijskih lijekova i vitamina kompleksa.

zaključak

Jedinstveni svojstva morske trave ukazuju da morska trava u trudnoći je izuzetno koristan. Koje su u njemu veliku količinu hranjivih tvari može donijeti veliku korist kako za trudnicu i dijete. Ali glavna stvar - to je u skladu sa mjere i nije uključen u ovaj proizvod. Jesti kupus bi trebao biti u takvoj visini u kojoj ovlašteni liječnik.