Naknada za djecu - zdravlje, vitalnost i ljepotu

Video: Vladimir Vysotsky - Jutro vježbe

do jutarnju gimnastiku koristan u bilo kojoj dobi. I odrasli i djeca uz pomoć takvih sportskih može steći dobro zdravlje, vitalnost i dnevni priliv snage, ako, naravno, neće biti lijen kad radim vježbe. Ovo drugo je vrlo čest slučaj, čak i kod odraslih koji su svjesni važnosti i značaja naknade, da ne spominjemo malu bebu.

Video: Ljepota i zdravlje Gimnastika za djecu

Cilj svakog roditelja je, ako ne i vakcinacije njihova djeca ljubavi za jutarnje vežbe, onda barem da se formira zdrava navika. Naknada za djecu izuzetno važna, jer poboljšava zdravlje, pomaže u borbi protiv dnevnih napada različitih virusa i infekcija, Harden i jačanje snaga, pravo čine mišićno-koštanog sistema. Osim toga, svakodnevno vježba pomaže da se usadi u djecu nekim kvaliteta važna za kasniji život - jasno i pouzdano upornost želju da ode na cilj, a ne ostaviti važne stvari na pola puta.

Visoko kvalitetne punjenje za djecu nužno obaviti u saradnji sa roditeljima, koji bi trebalo da pokaže šaleći vježbe i učiniti ih zajedno. Takvi zajednički trening će donijeti radost i očuvanje zdravlja porodice, u svakom smislu te riječi. U idealnom slučaju, ako će veselom muzikom se igrati na jutarnje vežbe koje mogu podići "borbenost" i daju lekcije ritam.

Video: Jutro vježbe za djecu 4-5 godina. Vježbe za mišiće grudi. Razvoj School rano

Glavna stvar koju treba zapamtiti mame i tate koji žele usaditi u svoje sinove i kćeri vole da zdrav način života, je da ne treba biti previše napadan. Nema potrebe zamarati djecu s nepotrebnim detaljima i kompleks sportskih termina, ako se sigurno ne želite jutarnje vežbe za djecu je prvi korak do ozbiljnog karijeru. To je najbolje da se poveže maštu i pretvoriti vježba u zabavan igra - ne samo "roll od pete do pete" i "patka hodanje" ne obavlja trbušnjaka, i "guska korake" ili Mahi ruke i "mlin". Čak je i najčešći vežbe istezanja se može pretvoriti u "mačka penje ogradu", koji je, bez sumnje, kao što je mladi sportisti.

Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja jutarnja gimnastika Djeca moraju poštovati, u protivnom će donijeti ništa osim štete, a ni u kom slučaju ne ide u prilog. Glavno pravilo - srazmjerno opterećenje: bez obzira koliko je jednostavno nije činilo da nas ili da vježba, za dijete može dobro se ispostaviti da je neodrživ i komplikovan ako se ponavlja mnogo puta. Stručnjaci preporučuju da se ponovi svaki trening pokret nije više od pet puta, nakon što svaki od njih će se slomiti. Također je važno imati na umu da su djeca vrlo lako izgubiti interes u svakom zanimanju, ako je monotona i monoton. Idealna opcija, koja je zadužena za djecu - 10-11 vježbe za zagrijavanje i trening svaki grupu mišića (vrat, ruke, noge, torzo), ukupno trajanje bi trebalo biti oko deset do petnaest minuta. Malo više ili malo manje - ovisno o dobi i razini bebe.

Naravno, jutarnja gimnastika i punjenje za djecu su važni u svakom trenutku života, počevši od ranog djetinjstva, kada roditelji pomognu mali sin ili kći razviju pravilno pomoću jednostavnih poteza procedure, zatezanje i aktivni pokret na sve četiri ili na nogama. Ali još važnije je dnevni fizičke vježbe za studente, koji pomaže da se razvije mišiće, ispravite ili naglasiti držanje, kao i riješi budućih problema sa mišićno-koštanog sistema. Pa, ako jutro vježba u kombinaciji s vodom tretmane - kontrast tuš, Rubdown ili sipa vodu. Ako se sve to koriste pravila i u skladu sa razvojem i zdravlje beba - većina bolesti prolazi svoj house party.