Vežbe disanja za predškolce: cilj

Sa svake godine od respiratornih napredak virusnih infekcija, ponovo mutira iznova i iznova i smanjenje osjetljivosti na farmakološkim agensima. Posebno prehlade i komplikacije od njih su djeca predškolske ustanove.

Stari infekcije u novi shell

U današnjem okruženju u zagađenog vazduha i hrane sa različitim aditivima bebe imunitet slabi sa svakom godinom. Na jesen i proljeće epidemija ne može govoriti. Upale pluća ili bronhitis, u pratnji nekoliko godina, visoka temperatura, kašalj, curenje iz nosa, sada asimptomatski. Doktori dijagnosticirati akutne bolesti poput poteškoća, a obično se odvija neko vrijeme prije nego što je otkrivena infekcija. Do trenutka kada je bio u punom je domaćin malo srednje pogodne za liječenje teško, i period rehabilitacije do potpunog oporavka je odgođen za nekoliko mjeseci. Oslabljen tijelo djeteta nije u stanju da obnovi zdravlje svoje, tako da je neophodno da se preduzmu hitne mjere kako bi se ojačala. Vežbe disanja za predškolce, koji ima za cilj podizanje imunog sistema i ukupne jačanje organizma, kao i na prevenciju i smanjenje bolesti, to je odličan način da pomognete svom djetetu nositi s njima. Svake godine sve više i više roditelji obrate pažnju na kompleks, dizajniran od strane stručnjaka za borbu protiv virusa i infekcija.

vježbe disanja kao način za jačanje imunološkog sistema

Vežbe disanja za predškolce - je, prije svega, set vježbi osmišljen za razvoj mišićne grupe odgovorni za proces disanja. Pored toga, ove vježbe pomažu djetetu da se zasititi mozak dovoljno kisika, što će pomoći da se poboljša mentalnu aktivnost bebe.

Tajna leži u pravilnom nos za disanje. Budući da je nos služi kao filter protiv prašine i drugih čestica u nazofarinksa udiše zrak. Nakon kontakta sa stranim microbodies on ih je odmah blokira, zaklanjajući sluzi. Nakon toga, da se osuši da formira koru (klinci ih zovu "sline").
Za pravilan protok vazduha kroz nos pomoću specijalnog vježbe disanja gimnastika za predškolce kroz koji se fokusira na djecu duboko nos i izdahnite kroz usta. Tako je u kombinaciji sa klasama disanje koristi gumene izgovor samoglasnika i suglasnika ispunjen tokom izdisaja. To može biti "a" zvuči "sh", "C", i drugi.

Prednosti za zdravlje i inteligenciju tijela

Kompleksi vježbe disanja za predškolce su dizajnirani u različitim igranje i poetske forme. Tokom vežbanja svaka ćelija u organizmu je ispunjen kisikom. Pravilno disanje olakšava dotok kiseonika u mozak, što znači da brže i intuitivno asimilacije informacija o okolišu. Pored toga, pravilno disanje počinje da stimulišu srce, obnavlja nervni sistem (za hiperaktivne djece), čak i probavnih organa, kao što vježbe će pomoći u asimilaciju hrane.

U cilju jačanja imunološkog sistema i pomoći u oporavku od prehlade, bronhitisa, upale pluća, kao i procesa koji se koristi poslereabilitatsionny vežbe disanja Strelnikovoj za predškolce. U tom slučaju, pjevač bih preporučio ovo teretana je ne samo djecu već i odrasle. Osim toga, vežbe disanja omogućava vam da razvijete svoje glasnice mogućnosti pjevanje. Vrlo zanimljive vježbe u svojoj knjizi, "vježbe disanja za djecu" Krasikov JS bliži pogled na metode Strelnikovoj AS, jer oni pokazuju zaista spektakularne rezultate.

Vežbe disanja za predškolce na preporukama Strelnikovoj

Gospođa Strelnikova metode su veoma neobično. Svoj sistem se ne bazira na ukupnom radu disanje "udahnuti", a na prirodu udisaja i njihov kvalitet. Izdahnite na pjevač se definiše kao neizbježna posljedica udisanja, sama slika. Strel'nikova iznio hipotezu da inspiratorne grudi ne širi, već komprimirani. Dakle, u ovom rukama ceradom, okretni, grudi.

trening rezultira Strelnikovoj ne može se zanemariti. Pored očiglednih poboljšanja u kombinaciji sa tradicionalnim medicine u liječenju hroničnih oboljenja nosa i grla, bronhija i pluća, postoje uočljive pozitivne rezultate u kontroli dijabetesa, bolesti srca, bolesti nervnog sistema.

tri "kit" respiratorne vježbe Strelnikova

Vežbe disanja za predškolce počinje sa 3 osnovne vježbe koje se izvode po korak vojnika. " Oni su neka vrsta zagrijavanja, koja priprema respiratornog sistema do glavnog kompleksa.

Vježba, vježba

1. Vježba "Ladoshki". Postati pravo. Ruke na vaše strane, dok su prikupljena od lakta se na svoje dlanove. Ako je tačno da stavite svoje ruke, to će predstavljati "Ja odustati!" U opuštenom stanju. Zatim udisati zrak kroz nos i čvrsto stisnuti u čeljusti, kao da pokušava uhvatiti bug. Kretanje četke dolaze samo na ruci, sve ostale dijelove tijela treba popraviti. Izrađujemo četiri kratka udisanja (njuška) i mirno izdahnite kroz nos ili usta. Nemojte četiri puta veće od onih udisaja, a onda odmor za 3-5 sekundi. Sve mora biti učinjeno 24 puta u četiri udisaja. Ukupan broj ponavljanja ove vježbe će biti 96 puta.

2. Vježba "Donuts". Poze je isti kao u Vježbi 1, osim što je ručka savijena u laktovima i stisnuti u pesnice. Doing dah i opuštale pesnicama, kao da gura dalje od tebe određenoj temi, i bacajući ga na pod, izdahnite. Čini 8 udisaja, odmorite 35 sekundi i ponovite još 11 puta.

3. Vježba "pumpa". Postolje sa razmaknite stopala, ruke visi labavo na svoj strane. Je blago nagnut torzo naprijed, vrat ne bi trebala biti napeta, glava mu visi slobodno, vratiti blago zaobljeni. Kada nagnut polako udišite, izdahnite dok ispravljanje. Izrada 8 udisaja kao u prethodnoj vježbi, a 12 ponavlja.

Ukupno osnovni set uključuje 14 vježbi, što je poželjno da rade u tri pristupa. Najbolje vježbe disanja za predškolce nakon buđenja ujutro prije doručka i uveče - prije večere. To možete učiniti nakon obroka, ali ne ranije od jednog sata. Prije odlaska u krevet da radim gimnastiku se ne preporučuje, jer zasićuje tijelo kisikom, što doprinosi daljem napunite tijelo energijom.

Vežbe disanja u predškolskom

U vrtićima obavljanje vježbe disanja je od suštinskog značaja. Oni mogu obaviti tijekom jutra vježbi, specijalna odjeljenja sa logopedom, tokom gimnastici nakon miran sati, hodanje. Može li biti tako vježbe disanja za predškolce u stihu ili ilustracije koje pomaže djetetu da se ne samo liječiti respiratornog sistema, ali i da se razvije memorije i razmišljanja.

Kada se vježba treba pridržavati sledećih pravila:

• dah je samo nos usta zatvorena čvrsto;
• ramena ne raste;
• ne možete napraviti oštre i brze udisaja;
• Ne možete razvedriti.

Video: Jednostavna vježbe disanja za djecu

Kada vježbe disanja treba da prate stanje djece. Kada ubrzano disanje, bledilo (crvenilo) lica, drhtanje i peckanje šaka i stopala treba zaustaviti vježbe. Onda vam je potreban da polože dlanove, unose u lice i dišite duboko u njih 2-3 puta.

Nastavnik vrtića i logoped može da vežba vježbe disanja za predškolce u slikama. Uz zabavno rime, schitalok i slike lakše za djecu da ovlada čudan pokret, a ako se bave lagani melodični muzike, vježba neće samo opipljive rezultate za imuni sistem, ali i poboljšanje psihičkog stanja djece. Početna roditelji također mogu praktikuju slične metode predstavljanja vježbe disanja.

Neki vježbe disanja vježbe

1. Stand ravno, noge u širini ramena, ruke su u struku. Ruke podigao - udisati, s u stranu - izdahnite, vratite u početni položaj bez izgubljenog ruke - udisati, nagnite drugi način - izdahnite. Vratite se u početni položaj.

2. Stand up ravno. Zagrli sama ramena (poprečno) i lagano nagnite glavu. Ruke da raspusti maksimalnu udaljenost, pokušavajući da rasporedi lopatice što je više moguće, da podigne glavu i udahni. Vratite se na početnu poziciju, opustite ruke i izdahnite.

Tako različite vježbe disanja

mnogi gimnastika vježbe ilustriraju slike. Vežbe disanja za predškolce tako lako doživljavaju djeca, prema pedijatrima, logopeda i psihologa. Za dijete na prvom mjestu nam treba neki stav roditelja, a mnoga djeca ne razumiju u potpunosti pokrete i zvukove da odrasli pokušavaju prenijeti na njih. Kada se gleda na šarene slike djeteta povezuje neku vrstu "podsvijesti mašte", a on za sebe zna kako se to radi ili da vježba je zaista u pravu.

Vežbe disanja za kaljenje svjetlo

Također, postoje mnoge vježbe za kaljenje je lagan. Evo nekih od njih:

1. Finger zatvaranjem jednog nozdrvu, drugi dijete diše 4-6 sekundi po nozdrvu. Je samo 10 udisaja naizmjenično zatvaraju jedan nazalni prolaz, drugi. Ispostavilo se da: jedan nozdrvu zatvoren, udišu, izdahnite, promijenio nozdrvu, udahnuti-izdah. I tako 10 puta.

2. dijete uzima dah, prsti lagano pokriva krila nos. Vazduh zatim ispušta polako dok već dodirom na nosu, tako da zrak izlazi u više mahova. To bi trebalo da 10 pristupa.

3. Klinac duboko udahne, izdah slavine prstima po nosu, kao u vježbi 2, i glasno izgovara slogove "ba-boo-boo", "ba-bu-biti."

Vežbe disanja u stihu

Vežbe disanja za predškolce u stihovima nije samo za zabavu, ali i koristan hobi. Najčešće pesme zatvorena u svijetle slike. Tako je beba ne samo čuti, već i uči da vizualizirati proces vježbanja. Evo nekoliko stihova za disanje vježbe:

Video: Vežbe disanja za djecu

1. miris borove diše (da li duboko udahnuo, kao da je miris nešto ukusno)

I dah bated (kasni disanje),

Video: vježbe disanja Strelnikova u vrtić

Sada smo izdišete (izdisanje odvija se uz zvuk zaostatku "a"),

Opusti se. (Interval od 10 sekundi)

Vježba se ponavlja 3-4 puta.

2. Mi golica nečega (izrada 4-5 male oštre udisaja)

Želim svima nama da kihanje! (Blow, imitirajući kihanje, savijanje naprijed)

"Ah-ah-apchih!"

Vježba se ponavlja 3-4 puta.

Svaka majka i učiteljica, ima smisla za ritam u stihovima da napišem nekoliko vježbi sami, na osnovu osnovna znanja o korištenju tehnike vježbe disanja.