Propust materice, vježbe za jačanje mišića karlice

Video: Kegel vježbe (pored) - Vježba 1

materice prolaps pogađa žene, pojačale četrdeset godina. Uzrok bolesti može biti teško rada, povlači za sobom perinealno suze ili vagine. Abnormalno odstupanje maternice izaziva slabljenje ligamenata, posebno u slučajevima savijanja leđa. Ton mišića karlice zavisi nivo hormona i slabljenje nakon menopauze.

Video: Jačanje leđa i karlice za vrijeme trudnoće

Posljedice se očituju bolest poremećaja cirkulacije u reproduktivni sistem, limfe u stagnaciji procesima u genitalnih organa. Sa razvojem dijagnozu pacijenta žale pollakiuria, urinarne inkontinencije, i bol, zatvor i hemoroide izgled.

Masaža reproduktivnih organa, specifične vježbe su osnova konzervativne terapije imenuje ginekologa, ako postoji uterusa prolaps. Vježbe čiji je cilj postepeno jačanje mišića, karlice je tepihom. Prije treninga se preporučuje da se ne jede ništa u stomak ostao prazan. Da bi se postigao željeni efekt je neophodno da se uključi u sistematičan način. Opterećenje može povećati onoliko koliko je to moguće, ako ne i odmah moguće obaviti sve rekao raspon pokreta.

Vježbe za uterusa prolaps

1. Pripremite posebnu otirača. Roll iz nje valjka. U prvoj vježbi, u početni položaj - leži na leđima. Valjak se nalazi odmah ispod stražnjice. Važno je da je povratak bio ispod zdjelice. Važno je da se obavlja kretanje, držite nogu ravno. Prema "jedan" tim lift jedna noga gore, okomito na pod. Dva - donjeg dijela leđa. Tri - na drugu nogu podignite prema gore, okomito na pod. Četiri - donjeg dijela leđa. I tako - sedam puta, ako je prolaps poslastica maternice. Gimnastika se vrši po prosječnoj tempom.

2. Važno je da se obavlja pokreta, drži noge uspravio. Podići dvije noge, formirajući pod 90 stupnjeva. Naizmjenično mašući dva ekstremiteta se nazivaju "škare". Vježba učiniti 1 minutu.
3. Vježbe "bicikl" jača direktne abdominalnih mišića, trag ruku vanjskoj oplati, unutrašnji kosi mišić i poprečnih prtljažnik. Ovaj problem područja u dijagnostici maternice prolapsa. Gimnastika se vrši glatko koordinirao kretanje oba stopala, figurativno nalik biciklizam. Dvije noge da podigne, formirajući ugao od 90 stepeni sa podom. Bend na koljena i hip red, sada jednog i drugog ekstremiteta. Peta ide u krug putanju, kao da je žena pedaliranja. Dakle, "go" 1 minutu.
4. Vježbe "Breza" ginekologa preporučiti za probleme u koncipiranju dijete, za prevenciju i liječenje prolaps maternice. Gimnastika statički predstavlja stalak na lopatice. "One" team - ispravio noge uzdigne iznad sebe, formirajući sa svojim torzo pod uglom od 45 stepeni. On "dva" - da se podigne nogu i kukova da se formira ugao od 90 stepeni sa podom. Ruke, sa naglaskom na laktovima, držati tijelo. Uzmite snažnu poziciju na lopatice, tako da stand by za 10 sekundi, postupno povećanje vremena. Važno je da se ne stane na vratne kralježnice i uzeti u obzir kontraindikacije za ostvarivanje, kao što osteohondroze grudne
5. Početne pozicije - stoji na sve četiri. "One" tim nazad pojaiala. "Dva" team - leđa u sagnuti. Ponovite sedam puta.
6. Početne pozicije - stoji na sve četiri. "One" team - uzeti noga ispraviti. Zatim sedam puta swing ispravio nogu, u potrazi za maksimalne amplitude Sweeps. Držati nogu i ponovite vježbu za drugu nogu.

Video: propust, gubitak unutrašnjih organa karlice. Jačanje mišića. Reiki.

Vaš liječnik može preporučiti nosi poseban zavoj za uterusa prolaps

Elastični pojas, napravljen na osnovu pamučne tkanine, čvrsto držeći oslabljene trbušnog zida. Ovo postiže željeni nivo pritiska intraabdominalne. Dakle, u suštini ograničeno na patološki raseljavanje unutrašnjih organa. Zavoj kupio u apoteci u veličini.