Propust materice. Vježbe može pomoći

Često, za žene kao kaznu zvuk dijagnoza "materice prolaps". Vježbe, o kojima se govori u nastavku, omogućit će, ako se ne vrati zdravlje savršena žena, ona će dati priliku da živi normalan život.

Video: Vježbe za uterusa prolaps. Kegel vježbe

Još uvijek nije završen sve razloge da neke žene (čak i onih koji žive normalan seksualni život) da postoji bolest. Maternice Prolaps se zove stanje u kojem oslabljeni mišići i ligamenti koji okružuju maternice i djeluje kao podrška, što je dovelo do njegove opuštene u vaginalnom području. Žene ne treba očajavati ako su rekli dijagnozu ", izostavljanje maternice." Kegel vježbe i druge metode za jačanje mišića materice će donijeti državi vrati u normalu. odavno su razvili cijeli gimnastiku kompleksa, smanjuje tonus mišića materice i ligamenata.

Ne samo gimnastika za uterusa prolaps pomaže da se normalizira stanje pacijenta. Neki preventivne metode, kao što je smanjenje viška kilograma, prevenciju gojaznosti tokom trudnoće i porođaja, prestanak pušenja, što je dovelo do hroničnog kašlja, također omogućuju vam da sačuvate zdravlje žene je normalno.

Video: Joga vježbe za male karlice. Jačanje karlice [Yogalife]

Jer bolest se često razvija tokom godina, izostavljanje materice, koja vrši razvijen od strane vodećih stručnjaka u svom području, preporučuje se da se izvrši čak iu ranim fazama bolesti kada se simptomi mogu instalirati samo ginekolog prilikom pregleda pacijenta. Kada zanemariti svoje zdravlje, neke žene mogu riješi hroničnih bolesti sa izraženim simptomima samo s histerektomija (Uklanjanje maternice). Većina pacijenata u ranim fazama bolesti pomaže "sistem Kegel" - fizioterapija u materice prolaps.

Kako do vježbe, morate biti uporni i dosljedni u njihovom radu. Žena treba strogo slijediti sve upute doktora, izvadili iz uterusa prolaps. Kegelove vježbe se izvode svakodnevno. Tokom dana potrebno je izvesti najmanje 200 ponavljanja. Tako je, u relativno kratkom roku može znatno poboljšati gotovo sve mišiće karlice. tretman gimnastika može trajati u rasponu od dva mjeseca do godinu dana. Glavni kriterij za vrijeme trajanja tretmana je stanje ligamenata i mišića materice.

Video: Izostavljanje (prolaps) maternice. DOKTORI program na TV reklamu 23 novembar 2012

Kegelove vježbe se izvode bez ikakve opreme i ne zahtijevaju puno prostora. Glavni kompleks se provodi u sjedećem položaju.

1. U procesu mokrenja, pokušajte prisilno zaustaviti tok urina, a zatim ga ponovo nastaviti. Ova vježba treba učiniti što je češće moguće. Smanjenje relevantnim mišići se mogu igrati samo sjedi (bez mokrenje).

2. Postepeno smanjenje mišića, počevši od ulaza u vaginu i "penjanje" gore, izuzetno jača čitav mišićni sistem relevantne oblasti. Mišićne kontrakcije u svakoj fazi treba odgoditi za nekoliko sekundi.

3. Pulling mišićni sistem karlice obavlja brzo i ritmično. Kada ostvare trebate osjetiti mišiće koji drže maternicu (abdomena). Pokušajte da ih podići što je više moguće.

4. Simulacija predaka pokušaja sa malo napora i jasan ritam u regularnom obavljanju i poboljšava tonus mišića.

5. Naizmenična kontrakcije mišića vagine i međice za ukupno najmanje 10 sekundi, a opuštanje od 10 sekundi vodi ne samo da ih ojača, ali i da se poboljša seksualni život žena. Ovaj postupak se obavlja svakodnevno u trajanju od najmanje 5 minuta. Dobar rezultat daje ove vježbe i na ubrzano: smanjena - 1 sekundu, opuštanje -1 drugi.

Video: Jačanje mišića karlice. Kegel vježbe.

Postoji još mnogo opcija vježbe za jačanje materice, ali čak i uobičajene vježbe (pilates, istezanje, yoga, aerobik) pomaže jačanju ne samo tijelo već i mišićnog sistema unutrašnjih organa. Redovno obavljanje složene Kegelove omogućiti zdravih žena za očuvanje svoje zdravlje, i nezdrav - to vratiti.